做情绪的主人

这是一篇关于做情绪的住人的思维导图，主要内容有情绪面观、情绪的青春色调、情绪的表达、情绪的调节等。

做情绪的住人

• 揭开情绪的面纱
  • 青春的情绪
    • 情绪面观
      • 情绪的分类
      • 影响情绪的因素
      • 情绪的作用
    • 情绪的青春色调
      • 青春期的情绪特点
      • 善于激发情绪的正面感受
      • 学习积极面对负面情绪
  • 情绪的管理
    • 情绪的表达
      • 情绪会相互感染，会影响周围的人
      • 学会以恰当的方式表达情绪
    • 情绪的调节
      • 负面情绪状态的危害
      • 情绪调节的方法
        • 改变认知方式
        • 转移注意力
        • 合理宣泄
        • 放松训练
      • 学会运用情绪调节方法帮助他人改善负面情绪
• 品出感情的韵味
  • 我们的情感世界
    • 丰富的情感
      • 情感让我们的内心世界更加丰富
      • 情感的产生
      • 情感和情绪的区别
        • 情绪：短暂的、不稳定的
        • 情感：逐渐积累、相对稳定
      • 情感是复杂的
        • 有基础情感和高级情感
        • 有正面的体验和负面的体验
        • 有多方面混杂的体验
    • 情感的作用
      • 情感是人最基本的精神需求
      • 情感影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动
      • 情感有助于我们更全面的观察事物，探索未知
      • 情感伴随着我们生命的成长
  • 在品味情感中成长
    • 体味美好情感
      • 美好情感的内涵
      • 美好情感的产生
      • 负面情感体验具有两重性
    • 传递情感正能量
      • 在情感体验中，用自己的热情和行动来影响环境
      • 在情感交流中，传递美好的情感，传递生命的特征