如何高效学习

如何高效学习？推荐所有人了解高效学习的方法。本图知识梳理清楚，非常实用，值得收藏。

如何高效学习

核心观点

将不同的知识串联为一张知识网络，并且深入这张知识网络背后的知识，从而构建自己的知识图谱。

知识结构三要素

结构

一系列紧密联系的知识

模型

一座建筑的地基和框架

高速公路

结构与结构之间的联系

信息结构

含义

信息有强弱之分，化弱为强方能记忆牢固

信息类型

随意信息

含义

缺乏逻辑分类，规律少，需要死记硬背的信息

例子

公元618年，李渊建唐

处理方式

发现其中的逻辑关系

采用联想法、挂钩法、压缩法帮助记忆

观点信息

含义

存在争论的信息

例子

做商业化产品还是为用户服务的产品

处理方式

图表法

过程信息

含义

教导你如何行动的信息

例子

如何画原型

如何做需求分析

处理方式

构建正确的模型

通过大量练习，可以将模型与知识更好地融合在一起

具体信息

含义

在实际中可以观察到、听到、触到的信息

例子

听到的声音

看到的具体事物

处理方式

将信息与多个感官相联系——内在化

抽象信息

含义

缺少与感官的直接联系的信息

例子

抽象艺术

数学

处理方式

利用内在化和比喻法将复杂知识简化，使之移到具体的层次

学习步骤

1、获取

目标

简化

容量

速度

针对问题

阅读和听讲速度慢

需要反复阅读

方法

快速阅读

指读法：使用手指让眼睛停留在你要阅读的地方，提高你的阅读速度。

练习阅读法：以3分钟为限进行速读练习，训练自己的阅读速度

积极阅读法：深入地理解材料，不断问自己what，why，how

笔记流

记录主要的观点

尽量以词语代替句子

用图示、图表等建立联系

不要舍本求末，为了好看而做笔记

不要完整地记录所有学习的内容

推荐方法：康奈尔笔记法

混合型记笔记方法

课堂上按常规记笔记，下课后再根据笔记内容制作标准的笔记流

信息太多时，可以首先写下最关键的信息，然后在信息之间加入联系

2、理解

重点

精准

针对问题

虽然在读书，但是不知道作者到底说的是什么

笔记记得很清晰，完美，但是你却不明白什么意思

方法

分解问题，缩小范围

寻找案例和其他资料辅助阅读

3、拓展

重点

形成联系，搭建知识结构

类别

深度拓展

探究知识的背景

知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什 么以这种方式存在？深度拓展需要在信息内部创造联系。

横向拓展

与类似的知识联系

与此类似的结论还有哪些？是哪些地方类 似？不同的地方在哪里？同一时期还有哪些其他的发现，同一个发现者 还有哪些发现，在同一领域里还有哪些发现？围绕这一结论有哪些其他 的事实？

纵向拓展

与不同的知识联系

知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到，你能 将一个公式与一个自然事件相联系吗？比如水的流动或是驾驶汽车？如 果这个发现与一个看起来完全不相关的历史事件联系在一起，你能发现 什么类似之处吗？想想看地震的预测与八国联军事件有什么相似之处 吗？ 纵向拓展有相当的难度，也是最有创造性的学习方式。但是，如果 运用得当，其速度要比深度拓展中探究知识的背景快得多。

针对问题

缺少灵活性

方法

内在化

将知识与自身感觉结合， 把一个知识点在脑海中出现图像、声音、触觉和情感 等联系起来

比喻

将不相关的两种知识进行比喻联系

图表法

根据知识的逻辑、流程制作图表，类似示意图

4、纠错

重点

优化知识结构，明确局限性

针对问题

错误联系太多

方法

阅读观点相反的书籍

把结论放入实践中验证

5、应用

重点

高频应用在生活中

针对问题

书呆子

方法

建议设置一周为一个周期，每学习一个新知识点，在这一周就要加以应用，不断反馈调整

进阶学习

高效学习

高效率的人，除了“会的多”，还得“学的少”

具体做法

能量管理

增加储备

增加能量储备，制定循环式作息计划，劳逸结合

具体做法

每周有3-5 次运动吗？

每晚有7-8 小时的睡眠吗？

食谱是高糖、高脂肪、高蛋白质吗？请放弃它吧，建议你吃粗纤维和粗加工的食物

多喝水。最快让你丧失能量的办法就是脱水。

少吃多餐，一天吃4-5 餐，每次吃七分饱。

圆形计划

安排则先集中小部分时间做大部分工作

具体做法

一周休息一天。

晚上不干事。将一天的工作放在早上集中完成，早早完成工作，晚上你就有几小时的空闲了。

（小骨打建议：找到适合自己的高效时间，如果晚上效率高就晚上工作）

分支主题

设定90 分钟。给定自己90 分钟，集中精力完成某个学习任务，一旦90 分钟结束，停止工作。90分钟的时间设定能让你学习时注意力更集中。

不要“学习”

将获取知识的过程量化，不要将时间浪费在“学习”的表象上

具体做法

我们只定义学习过程中需要做得那些活动

绝不拖延

细化目标，坚持一次性完成工作

具体做法

在每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。

在每天晚上，检查你周计划，列出每日目标清单。

将每周的工作分配到每一天，你要确保完成每日的工作清单，但是不必超过它。

批处理

缩短进入状态所耗时间，提高注意力阈值

注意事项

批量作业法最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做

一次性完成作业

提高注意力阈值

注意力阈值就是指集中完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就急剧下降。通过不断接受越来越多的批量作业，你可以逐渐提高你的注意力阈值，阈值越高，表示能一次完成的工作量也越大。

有组织

固定工作环境，记录做事清单

具体做法

所有的物品都放在固定的位置。作业、课外作业以及约会日期都记录在固定的地方。没有固定地方的结果就是混乱。专门找一个地方放东西，这样会更容易放得有序。

随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。

小骨打建议：用手机上的记事本是最方便的工具，推荐印象笔记、幕布

坚持日历和做事清单。应用做事清单记录任务和目标，使用日历来记录要做的事和截止日期。

自我学习

建立良好的学习习惯

每日阅读

每日练习

每日目标

克服挫折障碍

写下任何障碍，详细地记下障碍让我们对问题的思考更为容易

使用网络寻找答案

找一本关于“怎么做”的工具书

设置学习目标

所有的目标都要写下来

让目标客观化

设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限

将目标的完成转化为每日和每周的具体行动

经常看看你的目标