习惯的种类

习惯的种类：习惯的影响：带来快乐、财务成功、带来健康、建立高效的人际关系。核心习惯。

习惯的种类

• 普通习惯
  • 基本习惯（吃饭、上班等）
• 核心习惯
  • 是改变坏习惯的重要指标
• 习惯的影响
  • 带来快乐
    • 日常锻炼
    • 日常学习
      • 分泌多巴胺和血清素给脑细胞施肥
    • 建立良好的人际关系
      • 分泌后叶催产素
    • 培养积极的心态
      • 冥想、制定梦想清单、生活蓝图
  • 财务成功
    • 设立储蓄桶
      • 1号储蓄（退休储备）总收入的5%
      • 2号储蓄（专项支出）总收入的2%
      • 3号储蓄（意外支出）总收入的1.5%
      • 4号储蓄（周期性支出）总收入的1.5%
    • 设定自动储蓄过程
      • 记账
      • 定期审核支出
      • 养成做预算的习惯
  • 带来健康
    • 坚持锻炼
    • 饮食健康
      • 适量补充营养素，E、C、提高自由基
  • 更聪明
    • 日常学习
    • 坚持有氧运动
    • 适量饮酒（2两啤酒）
    • 睡个好觉（7个小时）
    • 尝试新鲜的事物
    • 每周3次的重量训练
  • 建立高效的人际关系
    • 有一定经济基础
    • 有良好的习惯
    • 积极乐观的人、热情洋溢
    • 平静而快乐
    • 与他人相处和谐、敢于承担个人责任的人
    • 不传八卦、善于启发和鼓励别人
    • 电话策略建立巩固人际关系
      • 问候致电（目的收集被致电方信息）
      • 生日祝福致电（人际生命维持系统）
      • 事件致电（生活事件，拉近关系，让关系更深入）
      • 参加志愿者活动，拓宽人脉