学员课程规划方案

课前导入：学员点名签到、课前师生问好、课前口号宣誓、课前规则口令；热身环节：增加关节肌肉的活动范围。

七巧鹿少儿运动馆 专项课程教学标准化流程引

• 课前导入
  • 学员点名签到
  • 课前师生问好
  • 课前口号宣誓
  • 师生自我介绍
  • 课前规则口令
  • 5min
• 热身环节
  • 预防运动损伤
  • 增加关节肌肉的活动范围
  • 调整心率和呼吸
  • 提升身体灵活性
  • 5-10min
• 训练环节
  • 专项运动训练
  • 体适能训练环节
  • 弱项提升训练环节
  • 综合素质提升
  • 40~60min
• 拉伸环节
  • 提升肌肉柔韧性
  • 减少运动乳酸堆积
  • 全身肌肉放松拉伸
    • 全身肌肉放松拉伸
  • 5~10min
• 教练点评奖励
  • 学员表述上课的自我表现
  • 教练点评
  • 发放奖励小鹿币/奖品
  • 5min
• 行为礼仪
  • 下课解散口令
  • 师生互相鞠躬致谢
  • 师生道别
  • 2~5min