《为什么我的青春期孩子不和我说话？》思维导图

来自其他青春期孩子和父母的经验与教训分享；来自青春期相关研究的科学支持。如何养育青春期孩子，也许没有标准答案，但约翰⦁科尔曼给我们提供了行动的指南；书中大量案例均来源于真实的访谈，父母们遇到同类问题可以借鉴参考；来自青少年教育专家和其他父母的有用建议，也会提供方向和参考。有理念、有案例、有方法，让这本书在同类书中脱颖而出。

《为什么我的青春期孩子不和我说话？》思维导图

孩子的青春期是父母的“第二个青春期”

青春期的变化

看得见的变化

身体、情绪、社交、学习

看不见的变化

大脑的发育

前额叶皮质：与思考、计划和解决问题相关

杏仁核：与情绪、感觉和觉醒相关

海马体：：在学习中起着重要作用

解码青春期的五个关键点（STAGE）

父母的重要性（Significance）

父母可以为孩子提供

温暖、养育和爱

稳定和谐的家庭环境

遇到困难时的支持

“你很重要”的认可

安排和界限，比如上网时间的界限

在行为、冲突应对等方面成为孩子的榜样

支持大脑健康发展的环境，比如避免让孩子压力过大

双向沟通（Two-communication)

如何提升沟通效果

使用非语言交流，比如通过眼神传达关注

情绪不对时暂缓沟通

表达感受，避免职责和评判

权威式教养（Authority）

回应性

对孩子的需求做出回应，要温暖、有爱

要求性

明确表达对孩子的期望

代沟（Generation gap）

给父母的建议

意识到时间的流逝

鼓励孩子说话

回忆自己的青少年时代

换位思考，体验孩子的感受

尊重对方的观点

情绪（Emotion）

父母怎么做

学会冷静

学会幽默

借鉴其他父母的经验

明确和孩子之间的边界

孩子青春期的健康问题

运动和锻炼

影响健康、技能、社交等多个方面

饮食与营养

与体重、身材、生活方式显著相关

睡眠

睡得晚、起不早

青春期早期，褪黑素释放约延迟2小时

心理健康问题

父母提供的支持

识别问题，而非否认问题

在能力范围内寻求最好的专业帮助

寻找积极因素提升孩子的自尊

站在孩子的角度解决问题

烟草、毒品、酒精和性等问题

进行知识普及及教育

运用情景设定的方法教孩子应对

友谊和同伴关系问题

孩子青春期友谊的作用

陪伴

一个可靠的同盟

帮助

亲密

自我肯定

情感护卫

孩子被霸凌怎么办

关注孩子的情绪和行为

了解学校针对霸凌的相关政策

和孩子讨论这个问题

互联网相关问题

帮助孩子在网上保持安全

鼓励孩子“三思而后行”

了解相关科技以更好地保护孩子

对孩子的上网时间设置界限

参与孩子的网上活动

离异和家庭重组相关问题

影响孩子适应性最重要的因素

母亲和父亲之间的关系是否良好

孩子与父母双方的关系是否良好

父母如何降低家庭破裂带来的伤害

和孩子谈谈这件事而不是隐瞒

别让孩子成为父母冲突的“夹心饼干”

承认家庭破裂会带来痛苦的感受