学习方法——自学

为何要学习、学习的驱动力是什么， 学习有几层境界，怎么学， 自学的好处是怎样的？ 不同的学者要怎样自学？

汉语

词性

名词

动词

形容词

特征

修饰

量词

数词

代词

代替人事物

副词

修饰动与形

介词

修饰动与形

用在名词代词前

助词

结构助词的地得

时态助词着了过

语气助词啊吧呢

连词

成分连词难分辨

换位不变才是连

句子成分

主 语

主语，是执行句子的行为或动作的主体，如“我写字”中的“我”，就是主语，它做出“写”这个动作。“写”则是谓语，用来修饰主语，而“字”是接受谓语“写”这个动作的对象，它因此被称为宾语，有的语法书也称它为“客体”或“受体”。主语是句子中的陈述对象，与英语语法也有相似之处。常常由名词、代词、或 名词性短语充当。形容词、动词、谓语性短语和主谓短语也可充当主语。句子成分划分时，主语符号为双横线。

执行句子的行为或动作的主体

类 型

施事

动作行为的发出者

受事

动作行为的承受者

中性

被描写、说明、判断的对象

谓 语

谓语是对主语动作或状态的陈述或说明，指出“做什么”do what,“是什么”what is this或是“怎么样”how。 谓语动词的位置一般在主语之后，经常用动词和形容词搭配然后用来充当谓语动词。 在汉语中，由于主语和谓语之间的关系是主题和解释，这种松缓的关系常常导致谓语的动作方向不很清楚。看似相同的句子，动作的方向可以不同；看似相反的句子，动作方可却又可以相同。 在判断谓语方向的同时也要根据主语方向以及语境来判断，例如： 我借（借入）了你（您）一本书。 我向你（您）借（借出）了一本书。 你（您）借（借出）给我一本书。 这三个个句子陈述的是相同的事件。 而“我借了你一本书。”可以理解为“我借出”或者“我借进”，这样类似的句子则要判断动作的方向得靠语境提示来判断。

对主语动作或状态的陈述或说明

谓语提供了 有关主语的资讯

做什么

是什么

怎么样

谓前为状谓后补

宾语

宾语，又称受词，是指一个动作（动词）的接受者。宾语分为直接宾语和间接宾语两大类，其中直接宾语指动作的直接对象，间接宾语说明动作的非直接，但受动作影响的对象。一般而言，及物动词后面最少要有一个宾语，而该宾语通常为直接宾语，有些及物动词要求两个宾语，则这两个宾语通常一个为直接宾语，另一个为间接宾语。 宾语 往往表示动作支配的对象，并且总是处在动词的后头。 可由名词、代词、数词、名词化的形容词、不定式、动名词、宾语从句等来担任。

往往表示动作支配的对象

定语

定语是用来修饰、限定、说明名词或代词的品质与特征的。 主要有形容词，此外还有名词、代词、数词、介词短语、动词不定式（短语）、分词、定语从句或相当于形容词的词、短语或句子都可以作定语。 汉语中常用‘……的’表示，定语的位置一般有两种：用在所修饰词之前的叫前置定语，用在所修饰词之后的叫后置定语，定语和中心语之间是修饰和被修饰、限制和被限制的关系。

用来修饰、限定、说明名词或代词的品质与特征的

必居主宾前

状 语

现代汉文中，状语分一般状语和句首状语，一般状语位于主语、谓语之间，起修饰、限制谓语中心词的作用；句首状语则比较少见，但在表示时间、处所、目的的名词、介词结构做状语时,可以把状语放在主语的前边，如“一九四九年，我们国家举行了开国大典”、“在北京，我们游览了故宫”其中“一九四九年、在北京”就是分别表时间、地点的句首状语。 状语的书面标志是“地”，如“小明愉快地回了家”，当然有时候状语也不带“地”，如“他们在上海见了面”，其中愉快地、在上海就是状语

有时位主前

句子的重要修饰成分

是谓语里的另一个附加成分

一般附在谓语中心语前

补 语

补语是述补结构中补充说明述语的结果、程度、趋向、可能、状态、数量，目的等成分。补语与述语之间是补充与被补充，说明与被说明的关系。

动词或形容词后面的连带成分

补充说明述语的结果、程度、趋向、可能、状态、数量等

补语与述语之间是补充与被补充、说明与被说明的关系。

启动 大脑

认 识 大 脑

皮层

左半球

右半球

最好 协调发展

潜 力

巨大

反应灵敏

容量大

各领域协同开发效果更佳

全脑

记忆质量

同时发生的连接

越多越好

重复次数

越多越好

作 用

提升 各方面 的脑力

快速阅读

记忆力

创造力

思维导图

最有效的学习和工作

拓展自我，生活得更好

多 元 智 能

社会

建立持久关系

滋养情感

获得成功

语言

字词无限组合

数学

调整无限的数字世界

逻辑思维

空间

处理三维空间

协调空间内物体

自身

做自己的教练

规划

与己为友

独处

身体

总体的健康

局部的优秀

感官

充分发挥

创造

深度思考

思考得丰富、新颖、富有想象力、灵活、迅速和有关联

精神 道德

热爱其他生物和环境、慈善、理解、顾全大局、积极、慷慨

热爱

积极

完美模型

婴儿

经常用脑

创 造 力

精力加进记忆产生无限的创造力。当你在练习或应用记忆技巧时，你同时也是在练习和提高你的创造力。 创新，是利用想象和联想在现有思想的基础上发展出新的思想、观念和解决方案。创新背后的驱动力是想象力。

迸 发 场 景

放 松 时

床上

洗澡

散步

大自然

慢跑

旅行

海滩

飞行

提 升 要 素

记忆力

齐头并进

想 象

白日 梦

积极地做

要引导

创造你自己的故事

让它变成现实

联系

不同事物

快

在一分钟内想象任何物体尽可能多的用途。每周做两次以上 思维敏捷+积极地做白日梦=提升创造力

多练习

多角度

看待事物

求新

想出

未被想过的

被少数人想过

方式不同而已

快速产出

批量产出

付诸实践

生活愿景

思维 工具

关键概念

用一些关键的词概括主要人物、环境、情节，并且增添一些描述性的细节。

关键词

关键“词和图像”中的关键不仅仅是重要的意思，还表明这是一个“记忆的关键”。 关键词是挑选出来或创造出来的特殊词语，它是你希望记住的重要事物的独特参照点。 一个有效的关键图像会刺激大脑的两个半球，而且会调动你的各种感官。

概括

思维导图

关键图像

用关键词转化

思考 未来

智能时代

脑力即资产

智能不易衰竭

自由主题

驾 驭 脑 力

发 展 记 忆

记忆是一个以连接和联想为基础的过程

容易 记住

开始、结尾

须短暂休息

短暂的休息可以使你的大脑有时间吸收已经学习到的信息，它可以使集中注意力学习时高度紧张的肌肉和神经得以放松。

每20-50分钟

时间太短，大脑没有足够的时间去领会材料的节奏与组织。时间太长，记忆量会出现持续下降。

重复

独特

复习

每次复习必须安排在回忆刚开始下降之前

时间安排

忘记前

关键 工具

词语

数字

图像

方 法

记忆术主要是通过刺激你的想象力来起作用的，也可以通过词语或其他途径促使你的大脑做出联想

感觉

对各种感官所接收到的信息越敏感，就记得越好。应培养各个感官的灵敏度，并融合起来，使其产生“增强”的记忆。这种融合被称为通感。

视、听、味、嗅、触

空间意识

动

立体感

节奏

变化越多越好

想象

使用不同的术

联 想

把联想的图像与现实联系起来，那么它们就会被存放在一个地方，就能够更轻松地记住那个信息。 联想发挥作用的方式是把某一信息与其他信息连接起来，通过使用编号、符号、顺序和模式等

作 连 接

编号

韵律记法

符号

顺序

模式

异性

效果显著

幽 默

乐趣、有趣

荒谬、愚蠢

超越现实

画家~萨尔瓦多*达利

永恒的记忆

编号

数字

韵律

分组

序

颜色

符号

符号是一种利用想象和夸张来固定记忆的浓缩和编码方式。创造一种符号促进记忆，就像创造一种标识。

有故事

颜色

享受视觉体验

积极的形象

乐于回忆

夸张

放大

荒谬

好处

记得快

记得久

超级 记忆

韵律 记忆法

检查联想是否生动、积极、简单和清晰，确保它们能为你所用。 联想越荒谬、越不现实、越夸张、越刺激感官，你的想象力就发挥得越好。 你练习得越多，这个技巧就变得越容易，你最终运用起来也会得心应手。

00

小明戴上洞洞眼镜在东欧的 元旦 晚会上玩得很开心，拨通零蛋牌小 灵通给父母报喜

眼镜

柯南

零蛋

01

学校同意穿上统一的童衣 和冬衣 ，骑上 羚羊 去摘 铃兰 草，做 灵药 免费让人们 领药 喝预防感冒

冻衣

卖火柴的小女孩

灵药

金光闪闪

童衣

五颜六色

02

北方一到冬天就冻耳朵，特种兵们在雪地里宁可饿着肚子，也要完成伏击任务

栋梁

晒冬粮

宁饿

冻耳

03

大冬天的夜里，家丁们挖完井后，零零散散的来地主家领赏

东山

再起

领赏

零散

04

坐车上班带着零食的 领事 、懂事和 董事长、看到 冻死在路边的小狗，居住在 临时 住所被雨 淋湿衣衫的乞丐， 和身体虚弱快要临死的老者，深感领导责任重大啊!

零食

一大堆

领事

冻死

05

领舞 者领悟了 动物 练动武时，就像三国时东吴夺取 政权那样专注。士兵冻手了也不 动手去 东屋那手套

动物

狗拿耗子

领舞

动武

06

领路者指引的 道路，就像 东流的河水一道 通路， 同路 的人们累了就逗留 在卖冻肉部里休息

东流

火

领路

道路

冻肉

07

老鼠打着令旗、 灵机 地寻找东西吃 ，洞悉 房屋里的洞隙， 动气 、怄气还是没找到吃的

令旗

灵机

动气

08

领班 护士看到淋巴病人生命垂危，将要与家人 临别， 邻邦 听到消息全部都来看了，还有以前全班的同学抱着 元宝来看望

葫芦

功能

邻邦

领班

09

灵柩里的幽灵， 零揪 着棱角视为他们的宝物 ，领教 着地狱里生活的无奈，盼望神仙把他们从地狱领走到天堂

灵柩

棱角

领教

10

衣领上装着 移动电话，从 要领里得知妖洞 里魔鬼摇动到 窑洞后院里 绕圈子

窑洞

蜂窝

衣领

移动

韵律 记忆法

检查联想是否生动、积极、简单和清晰，确保它们能为你所用。 联想越荒谬、越不现实、越夸张、越刺激感官，你的想象力就发挥得越好。 你练习得越多，这个技巧就变得越容易，你最终运用起来也会得心应手。

15

鹦鹉

16

17

蚁群

18

尾巴

19

00

小明戴上洞洞眼镜在东欧的 元旦 晚会上玩得很开心，拨通零蛋牌小 灵通给父母报喜

眼镜

柯南

零蛋

01

学校同意穿上统一的童衣 和冬衣 ，骑上 羚羊 去摘 铃兰 草，做 灵药 免费让人们 领药 喝预防感冒

灵药

灵界

仙人

冻衣

卖火柴的小女孩

童衣

五颜六色

02

北方一到冬天就冻耳朵，特种兵们在雪地里宁可饿着肚子，也要完成伏击任务

栋梁

晒冬粮

宁饿

冻耳

03

大冬天的夜里，家丁们挖完井后，零零散散的来地主家领赏

灵山

不周山

宝贝

领赏

零散

04

坐车上班带着零食的 领事 、懂事和 董事长、看到 冻死在路边的小狗，居住在 临时 住所被雨 淋湿衣衫的乞丐， 和身体虚弱快要临死的老者，深感领导责任重大啊!

零食

一大堆

领事

冻死

05

领舞 者领悟了 动物 练动武时，就像三国时东吴夺取 政权那样专注。士兵冻手了也不 动手去 东屋那手套

动武

小李飞刀

侠行天下

领舞

舞街区

06

领路者指引的 道路，就像 东流的河水一道 通路， 同路 的人们累了就逗留 在卖冻肉部里休息

东流

火

领路

道路

冻肉

07

老鼠打着令旗、 灵机 地寻找东西吃 ，洞悉 房屋里的洞隙， 动气 、怄气还是没找到吃的

令旗

灵机

动气

08

领班 护士看到淋巴病人生命垂危，将要与家人 临别， 邻邦 听到消息全部都来看了，还有以前全班的同学抱着 元宝来看望

葫芦

蛇精

美女

邻邦

领班

09

灵柩里的幽灵， 零揪 着棱角视为他们的宝物 ，领教 着地狱里生活的无奈，盼望神仙把他们从地狱领走到天堂

灵柩

棱角

领教

10

衣领上装着 移动电话，从 要领里得知妖洞 里魔鬼摇动到 窑洞后院里 绕圈子

棒球

衣领

对讲器

窑洞

蜂窝

11

筷子

12

婴儿

13

雨伞

14

钥匙

阅读

阅读：看（书、报、文件等），并领会其内容。

阅 读 的 层 次

阅读有四层次，每层次的功能逐渐深入

基础阅读

线性阅读

对字面意思的理解

选 择 性 阅 读

系 统 的 粗 读

品书名和序

研究目录页

确定学习的内容与时间

检阅索引

阅读出版者介绍

挑选数个与主题相关的篇章阅读

随意抽取书中几段或几页阅读

粗浅的 跳读

从头到尾先读一遍

碰到不懂的就跳过

初读有些难度的书

不要停下来查询或思索

分 析 阅 读

分类

决定读书的态度和速度

是经典？

针对不同的读物，应采取不同的阅读速度

归纳

一句话或一段文字叙述整本书的内容

列出书本的整体架构

找出作者要问的问题

对重要字眼，与作者达成共识

找出书中重要句子及其背后的主旨

结论

不懂的地方

用相关文句，架构出一本书的基本论述

用已经找出来的相关句子，按顺序排列出作者是如何利用这些句子构成全书的知识架构的

找出作者的解答

已解/未解

在完全了解书本后， 才对其进行理性评价

用事实

找理论基础

主 题 式 阅 读

找到相关内容

确定主题后，寻找多个不同作者，对此主题相同的资料

N份资料

与不同作者达成共识

对于要说明的同一内容，不同作者可能采用不同的字眼，而你要建立起共识。透过不同的词汇了解到其背后传达的同样的意思。根据主题创造出一套中立的词汇，让作者与你达成共识——无论作者是否实际用到这些词汇，所有的作者，或至少绝大部分的作者都可以用这套词汇来诠释。

可创造中立词汇

套用到不同资料中，兼可用

皆可套用

厘清 问题

要解决的

自身

找答案

直接或间接

中立的

大多作者都已解答

厘清争议

附上各种相关意见

分析讨论

把问题和议题按顺序排列

突显主题

有共性的议题应前置

主动 阅读

阅读并非是被动接收作者向我们抛来的信息

作者与读者

投手与捕手

成功的沟通

阅读是艺术

一个凭借头脑运作，除了玩味读物中的 一些字句之外，以一己之力来提升自我的过程

不借助任何外力，包括不用书籍、不询问他人来理解书中内容

自 问 自 答

整体来说，这本书 到底在谈些什么？

找出主题

边读边验证

通过什么步骤来阐述主题

作者细节上说了些 什么，怎么说的？

主要的想法、声明与论点

如何组成

这本书说得有道理吗？ 是全部有道理，还是部分有道理？

结合自身作判断

这本书与你 有什么关系？

对自身来说有意义吗

日常生活中能用上吗

有技巧吗

应该用在哪些方面

阅 读 目 的

为了生存

让自己活得更好

连接外界

获取资讯

娱乐

了解世界更多侧面

连接越多，你的世界越生动

为 增进 理解力

读 透

勤思考

擅总结

两个 跳出来

方法要简易，才容易照着做 分析阅读的方法比较复杂，难以照做

章节

归纳主要内容

整体

结论或主张

多元思维模型

记忆

重复 再重复

录作者结论

经常听

便于重读的环境

近处

做笔记

分类储存

更易提取

与工作生活连接起来

宫殿记忆法

形 成 智 识

应用

指导自己做事

知 识 变 现

金钱 来自 于 做事

更高效 地做事

复制牛人的思想、 理论及方法等

测试熟悉程度：你可以随便找一本一个月前看过的书，问问自己，这本书中的中心思想是什么？我在生活中如何使用它，可以让我更高效地做事，我使用了吗？如果没有，那么你上次的阅读就是无效的

熟练 应用

提升做事成功率

不断脱离低效的事情

升级做更高效的事

阅读方法越简单， 越容易照着做

第二遍阅读时再做笔记， 此时不用通读（万维钢）

不要一味追求见识的广博， 忽视了深度思考的重要性

学习之所以那么让人痛苦，是因为认知的改变虽然容易，但技能的养成却需要长时间的累积

阅读

阶段

识别

语音法

看图说话法

吸收

由眼睛到脑

理解

将阅读的内容连接起来

找出逻辑

应用

与外界连接

将以前与现在所学连接起来

形成智识

保留

将信息存储

应分类

回忆

提取信息

须管理得当

讲教

让人听懂

快速

动机

环境 因素

坐姿

直视

稍弯

距离

50CM

导引物

手指

笔

控制眼睛运动

扩大聚焦点

脑眼

降低凝视时间

理解整体意思

不要一个字一个字的理解

节拍

慢慢变快

如何成为一个会读书的人

会读书

≠爱读书

≠多读书

读书迟早会忘，为什么还要读？

总会有些东西会沉淀在头脑和行为中

阅读究竟是怎么一回事

需求

生存

思考

工具

休闲

阅读七道阶梯

美好生活的向往

自己

健康、工作

自己与所爱的人

家庭、婚姻

欣赏

一切抽象

哲学、宗教

社会制度

法律、法规、伦理

与自己相异行为

多元知识激荡

宇宙的智慧

不生不灭

不增不减

如何进行主题阅读

要件

好奇心被激发

在阅读中找出答案的能力

体系化阅读

优点

避免一叶障目

缺点

需要巨量的时间和精力

先编网， 再找代表作， 先读兴趣浓的

以问题驱动的阅读

先找感兴趣或需要知道答案的问题

找感兴趣的作者和书

先通读一遍

研究他如何思考，影响他思考和被他影响的人有哪些

沿着这个主题，设法把前后脉络理顺

找到自己的参照系

人

学习技巧

排除

勉强学习

思维障碍

坚持学

仍糟糕

放弃学

有借口

过时的方法

填鸭

自主外扩法

知识焦虑

焦虑感

学习充电

被动学

快餐式学习

求知欲被满足

感觉自己在学习

构建 知识 体系

游牧式

不要迷信什么系统学习

不要迷信什么一次性的解决方案

不要迷信信息输入， 重要的是信息输出

输出倒逼输入

为教而学

学以致用

现用现学

整理碎片化知识

每周

学习模式

义务教育

学院制

没有差异化，价值较低

手把手教

师徒制

好老师少，适合好命或很有天分的人

自学

需要的资源较少，适合平民

应用

总 览

总监要预习的部分即可。

特殊处

图表

结论

使用导引物

预 习

核心内容

先找出

后印证

忽略

离题

错误信息

精读

复习

准备

浏 览

像逛 书店

随意

快速

跳着看

明确位置

结果

结论

时间与任务量

看书前

可减压

列出 已知知识

已知知识有很多，要列出哪些呢？ 看一本新书的话，书中的知识几乎是都不知道 看审计专业书籍的话，已知的知识多而杂，列出来太麻烦了，而且已知的知识很多都记不全，列不出来

改善注意力

消除神志恍惚

建立良好的思维状态

集中于重要的知识

提问与 确定目标

建立良好的思维状态

不易被引偏

边学边增加

自 学

好处

最有控制感

可快可慢

可详可略

学习态度

以我为主

不畏艰难

学习 境界

学于 追求

内部驱动

巅峰表现 = 动机 + 学习 + 创造力 + 心流，而其中， 动机 = 驱动力 + 目标 + 坚毅力，其中， 驱动力 = 外部驱动 + 内在驱动，其中， 内在驱动 = 好奇心、热情、意义、目的……以及我们下一讲要说的精通（mastery）和掌控感（autonomy）

完善人格

终身学习

提升价值

获取非凡成就

外部驱动

活的更好

领域统治力

学于 实操

需要在实践中得到反馈

现实需要什么学什么

任务驱动

为教而学

学于 文本

学习成败关键： 善于处理文本信息

能抓住重点内容

快速

记好 笔记

康奈尔 笔记法

要点

学习时记载

线索

复习时进行 要点归纳

总结

看见总结能背出线索，看见线索能背出要点。 做总结时，最好能搞懂这本书在某领域内的位置和贡献

自己的语言

强力研读法

适用于非虚构类书籍

若出现问题， 能从一堆书中找到答案

学业中自发冒出来的大问题

没有习题

无法简单搜索到答案的那种问题

建立自己的系统

对每一个课题都有一个笔记本，根据自己的思路划分章节和专题，用自己的语言整理好所有的要点、心得和应用技巧。 这个系统是你自己的，不要平淡的废话，不要花哨的脑图，要字字见血直指人心。

按主题分类

不断增长

趋全

要点和问题

要字字见血直指人心

学习 方法

最适合自己

效率高

反复尝试

记得牢

多种模式

吃的消

身体

当自己 的教练

学习 资源

别人教

学校

平台

跟人学

导师

自学

求教无门

反馈

专家

实践

录音

录像

作计划

执行

自我监督

检查学习效果

学者 要求

心智成熟

自信心

自我 管理 能力

你想学什么东西，你要自己调查一下用哪本书，把相关的材料都准确好，自己弄个文件夹组织所有的学习资料和练习内容，制定一个学习计划，安排好每天学习的时间段，最好还能把学习成果形成一份报告。 你要养成良好的习惯，该学的时候就学，从不拖延 你要做自己的教练，经常考核自己的水平、监测自己的精神和身体状态。

意志力

自控力

时间管理

计划和执行力

跟人沟通能力

心智不成熟

指导

外人

启发

点拨

制图|安兴 时间|2022年

刻意 练习

作者：艾利克森 佛罗里达 州立大学 心理学 教授 转述：成甲 金句： 1.只有在刻意练习下的一万小时才有用。 2.你可以掌握自己的潜力。 3.如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。 4.传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚集于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。 5.在专业的或商业的背景中设计提高绩效和表现时，正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而不是“我们怎样传授相关的知识” 6.杰出人物的进展只有局外人看来才是重大进展，因为那些人并没有见证过所有微小的进展，才积累成重大的飞跃。 7.我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。

天才 可以铸就

天才不是天生？

可训练

没成

方法不对

训 练

有 效

有 目 的

确定目标不断改进

训练中必须专注

及时获得反馈

跳出舒适区

练未掌握的

无效

没进步

误 区

能力受基因限制

只要练习，就会变强

只要刻苦，就会变强

目的

心理表征：认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的心理结构。新手和专家看问题的深度和高度是有差别的，这种差别就是心理表征不同。

建立更强大的心理表征来思考问题

较易 执行 标准

成熟 行业

评价标准

高效练习方法

小提琴

优秀 导师

布置作业

及时反馈

原 则

明确目标

提升什么

找最优秀

目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行对比，获得高质量的反馈

专家

经典书籍

研究~~成功原因

最杰出的导师

成功案例

去 训 练

花时间精力

美国海军

王牌训练计划

没专门时间

准备碎片化资料

随身携带

没导师

本杰明·富兰克林

写作能力

没专家没书籍

回到刻意练习的本质，让自己的行为和结果之间建立及时的、高质量的反馈来提升效能。

美国放射科医生

诊断能力

学会分享和知识交换，和别人进行知识交换，观念的撞击会让你对现有知识产生更深的理解

进一步有进一步的欢喜，不要觉得练不完，就不练,不要觉得真理研究不完，就不研究

只有针对未掌握的部分刻意练习，练习的一万小时才有用

作者：艾利克森 佛罗里达 州立大学 心理学 教授