有心理学家研究显示,为目标做好充分准备,那么完成的概率便会大大增加!很多时候,人们拖延的原因是面对某项任务时无从下手,在犹豫的过程中浪费了很多时间;或者在面对困难任务的时候无从下手,并轻易放弃。除了晚上提前准备好衣物,更重要的是要提前想好起床之后具体要做什么,比如第二天早上要是下雨了(不能外出跑步)应该怎么调整事项,如果晚醒了半个小时又该安排哪些学习内容……总之,要针对各种可能出现的情况做好预案。当脑中有具体清晰的目标、规划和步骤时,第二天起床才不会犹豫,否则很容易临时改变主意再睡一会儿。情绪脑追求舒适的意愿是很强烈的,但如果理智脑提前和它沟通好,行动的阻力就会小很多。