2023年的小目标

这是一篇关于2023年的小目标的思维导图，分为身体管理，财务管理，关系管理，职业管理，自我管理几个模块的内容。

2023年的小目标

• 身体管理
  • 1、每天完成11点之前睡觉，保证每天7-8小时的睡眠时间；
  • 2、每天晚上5点之后不在进食，睡前2小时不喝水
  • 3、保持每周断食2天
  • 4、每天记录体重、体脂（2023年把体脂降低到标准值）
  • 5、保持每天20分钟的有氧运动，能走路的时候就走路
  • 6、戒糖、控糖，远离垃圾食品和外卖，不喝碳酸饮料
  • 7、做好皮肤护理、一定做好防晒
  • 8、选择合适的化妆品，不被割韭菜
  • 9、注意大脑的营养保护
  • 10、全身体检一次
  • 11、洗牙一次
  • 12、每日饮水：2000毫升-2500毫升
• 财务管理
  • 1、通过副业增加收入
  • 2、增加投资种类，合理规划资金功能。通过理财资金净增10%
  • 3、理性消费，减少不必要开支，不被割韭菜、不囤物品
  • 4、学会断舍离，家里面的东西该扔的扔，该卖的卖
• 关系管理
  • 1、与朋友：保持联系，定期聚餐
  • 2、与其他：切断无效社交，远离人群纷争； 远离给自己带来负能量的关系
  • 3、与父母：保持和父母的关系良好，每日沟通； 一年体检一次；外出旅游一次
  • 4、和老公：和谐相处，减少矛盾，设定共同目标；
  • 5、和孩子：保持亲子关系良好状态；做一个情绪稳定的妈妈； 每天抽出2个小时和孩子玩耍；
  • 6、和同事：保持平常心态，拒绝做老好人； 是自己的就一定要争取，不是自己的看都不看； 不参与任何的拉帮结派。
  • 7、结交良师益友，多向大佬学习
• 职业管理
  • 主业：就那么回事
    • 升职
    • 加薪
  • 副业
    • 粉丝量：5万
    • 收入：高于主业收入50%
    • 终极目标：主业离职，自主创业
• 自我管理
  • 管理好自己的情绪；
    • 接纳自己的所有情绪，不压抑，不批评，不自省；
    • 认可自己优秀的地方，接受自己的缺点，不自卑，不自负；
    • 平静的心态看待别人对自己的评价，我就是我，别人口中的我， 对我没有任何影响；也不评价别人
    • 不讨好别人，不迎合别人，有被别人讨厌的勇气；
    • 不让自己的负面情绪影响其他人；尤其是自己的家人。
    • 遇见焦虑事，不回想，不责备，不懊悔，不抱怨； 第一时间找解决办法，试错成本不高的事干就完了，少瞎想，停滞不前最完蛋；
    • 自己能改变的事，就奋力去做，改变不了的事，离他远远
    • 说话柔软，内心坚硬，做事果断
  • 生活管理
    • 保持屋子干净整洁；
    • 睡前冥想
    • 睡觉的时候手机不房子枕边
  • 时间管理：
    • 1、坚持做日、周计划，睡觉规划好第二天的工作实现
    • 2、把80%的力气花在20%最重要的事上
    • 4、根据自己的情况制定专注力计划；保持工作、学习时的专注状态
    • 5、每日浪费在手机上的时机不超过1个小时
  • 学习管理
    • 1、每月投资在学习的费用，占家庭总收入的5%
    • 2、每年读书100本，包含不同类目
      • 经济
      • 心理
      • 科普
      • 亲子
      • 两性
      • 历史
      • 人物传记
      • 大部头
      • 商业
      • 生命学科
      • 脑洞
    • 3、今日事今日毕，不拖延；
    • 3、今年内学习一个新技能：剪辑
    • 4、每日保持写作1000字以上
    • 5、对于新事物新知识，必须了解，不抵抗，不批评，不回避
    • 6、不断提高自己的表达能力
    • 7、不看电视、不刷综艺（类似奇葩说除外）， 看纪录片、看科普片、看ted，补充自己的知识盲区