应用社会心理3

社会心理学、知觉到的控制感（压力）指人们相信自己可以用各种方式来影响和控制周围环境的感觉，至于结果是好是坏，则取决于自己所采取的方式

应用社会心理3

• 主题
  • 积极心理学与人类幸福
    • 积极心理学的基本问题
      • 基本概念
        • 一门研究如何正确把握幸福人生的科学
        • 塞利格曼（M.Seligman）1998提出
        • 人类善良美好的一面与病态的一面同样真实地存在着，积极心理学强调生命的意义，这种意义在精神生活和长远的追求中得以实现
      • 研究心理学要澄清的几个问题
        • 研究对象
          • 积极的特质和性格
            • 友善、好奇心、团队协作能力
            • 价值、兴趣、天赋、能力
          • 促进幸福生活的社会因素 友谊、婚姻、家庭、教育、宗教
        • 积极心理学不是常识
          • 是对常识的矫正
          • 试图从司空见惯的常识中寻找真理
        • 积极心理学的目的 使得人们可以了解在什么情况下最求郑阳大目标
        • 积极心理学的关注点
          • 不只关注人类积极美好的一面，也关注人类病态的一面
          • 更强调积极、快乐、幸福、开心
        • 积极心理学的本质
          • 本非一场根本性的革命
          • 尝试从全球化的视觉定义文化经验
        • 积极心理学的本质积极心理学的分支
          • 涉及社会、人格、应用临床、组织管理心理学
          • 在发展、社区、文化心理学中不是很流行
          • 在认知、生理心理学中仅仅是个开始
        • 积极心理学的支柱
          • 积极的主观体验 快乐、福流、满意、实现感
          • 积极的个人特质 性格特点、天赋、兴趣、价值观
          • 积极的社会关系 家庭、学校、单位、社交圈
    • 积极心理学的基本内容
      • 积极的主观体验
        • 快乐
          • 卡尼曼（D.Kahneman） 峰-终理论
            • 人们对过去体验的总体评价主要反映了体验过程中感受最强的时刻以及体验结束的时刻，不是每个阶段的总和
            • 人们应该给自己的快乐建立高峰点和好的结尾，这样的日后回忆的时候我们就可以有所侧重
            • 人们在预测未来的快乐时最典型的错误是 持续时间 偏差，即 个体对自己的反应持续时间做出过高的估计，坏情绪的时间没有他们想象的那么长，好情绪也一样
        • 福流 契克森米哈（Csikszentihalyi)
          • 福流（flow）
            • 指人们高度参与某些活动时所伴随的一种心理状态，又叫 心流
          • 采用体验抽样方法 寻呼机技术（beeper technique）
            • 让被试随身携带一个寻呼机，随机抽取时间段让被试描述此时此刻正在做的事情及此刻的感觉怎么样
            • 当技巧与挑战处于最佳平衡状态时福流最有可能发生
            • 福流代表了人与环境融为一体的体验，人人都哭体验到福流，唯一关键是面对挑战时个人的技巧能满足要求，反之亦然，挑战太多/太少会破坏这个过程
      • 积极的个人特质
        • 积极的事物特质 乐观 彼得森（peterson）
          • 年轻人的乐观思维可以预测其35年后的幸福生活
          • 年轻人越乐观，他若干年后健康状况越好
          • 乐观和良好健康状况的相关在40岁时开始出现，在45岁时达到最大值
          • 积极思维的作用有时体现在盲目乐观原则（pollyanna principle)中，即 人们总是认为自己比平均的水平要好
          • （pleasure）是最常见的积极的主观体验，人们关注此时此刻的快乐，但同时也体验者过去（回忆）和（期望）带我们的快乐
        • 积极的人格 彼得森、塞利格曼把积极的性格分24类，归为6种美德， 某种美德包括几种积极性格
          • 智慧与知识
            • 获取与使用信息有关的积极特质
            • 5种积极性格
              • 创造力
              • 洞察力
              • 好奇心
              • 爱学习
              • 开放的思维
          • 勇气
            • 面对内外阻力时努力达成目标的意志
            • 和勇气有关的积极性格特征
              • 真实性
              • 勇敢
              • 恒心
              • 热忱
          • 人道 关心他人的关系的那些积极特质
            • 泰勒（Taylor)2000把这些特质描述为 照料和待人如友的个人特征
            • 3种积极人际间特质
              • 友善
              • 爱
              • 社会智力
          • 正义
            • 具有广泛的社会性，与个人和群体/社区之间的最优互动有关
            • 3种积极特质
              • 公平
              • 领导力
              • 团队合作
          • 节制
            • 免于过度的积极特质，节制优势使得行动减缓，但并不会使行动完全停止
            • 包括
              • 宽恕
              • 谦虚
              • 审慎
              • 自我调适
          • 超越
            • 允许一个人与更庞大的宇宙形成联系，从而为他们的生活提供意义
            • 包括 性格特点
              • 有利于对没和优秀的欣赏
              • 感激
              • 希望
              • 幽默
              • 宗教性/灵性
      • 积极的价值观
        • 价值观 一种偏好某些目标的持久信念
        • 分类
          • 奥尔波特（Allport) 6个基本价值观
            • 理论的
            • 经济的
            • 审美的
            • 政治的
            • 社会的
            • 宗教的
          • 罗克奇（M.Rokeach）
            • 终极价值观
            • 工具性价值观
          • 英格尔哈特（R.lnglehart）
            • 生存价值观
              • 和需要层次理论最底层的需要相对应
            • 自我表达价值观
              • 与高层的需要相对应
          • 博克（Bok） 3种价值观
            • 相互关心和相互对等的积极责任
            • 反对抛弃、欺骗、背叛的消极命令
            • 积极责任和消极命令冲突之间平等与正义的规范，为最小价值观
          • 施瓦茨（Schwartz） 世界范围内分10种价值观
            • 成就感
            • 善心
            • 一致性
            • 享乐主义
            • 力量
            • 安全感
            • 自我定向
            • 鼓舞
            • 传统
            • 普遍性
      • 积极的人际与社会关系
        • 积极的人际关系 哈洛（Harlow）猴子研究
          • 积极的人际关系与人类积极的依恋有关
          • 范围
            • 人类的友谊
            • 爱情
            • ······
        • 积极的社会关系 特征
          • 公平（equiti) 社会内的公平交易，以及人与人之间的机会均等
          • 好运（good fortune） 重要的、有纪念意义的事会发生在个体身上
          • 正义（justice） 存在合理的法律和统治基础
          • 耐心（patience） 有度过危机的能力
          • 远见（Providence） 对未来命运的感知
          • 安全（safety） 拥有健康和公共福利
    • 积极心理学与人类人类幸福
      • 幸福的含义
        • 幸福是一种主观感受，是评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估
        • 2个成分
          • 认知评价 个人对其生活质量所作的总体认知评价，即 生活满意度
          • 情感体验 指生活中的情感体验
            • 积极情绪
            • 消极情绪
      • 幸福与生活满意度
        • 拉森（Larsen)1983 经验取样法（experience sampling method,ESM) 研究幸福问题
        • 最早关于幸福的研究采用 自我报告法
          • 迪纳（Diener）生活满意度量表
            • 目前最流行的测量幸福的方法
          • Park 幸福感问卷
            • 专门针对儿童和青少年
            • 画脸测验
              • 对幼儿测量，让他们指出相应的图案来表达相应的感觉
      • 影响幸福的因素
        • 幸福的影响因素
          • 人口统计学变量
            • 年龄、性别、种族、教育和收入···
            • 通常是人们生活状况的非常重要的决定因素
          • 人际因素
            • 朋友的数量
            • 婚姻
            • 外向性
            • 感恩
            • 宗教
            • 休闲活动
            • 工作
          • 人格特质
            • 与幸福有中等/高等水平有关
            • 乐观性
            • 外向性
            • 尽责性
            • 自尊
            • 内部控制点
          • 人只有在满足了一些基本要求的基础上才有可能幸福
        • 如何提升幸福
          • 吕波密斯基（Lyubomiriky) 决定幸福基本因素的公式
            • 幸福=界点+生活情境+意志活动
            • 界点
              • 一个常数
              • 主要和遗传有关
              • 试图提高界点增加幸福是毫无意义的
            • 与幸福相关的生活环境因素
              • 花的的时间与朋友在一起
              • 找到那些让自己投入的休闲活动/工作
              • 尝试选择信仰宗教
              • 改善自己的健康
              • 体验更多的快乐情绪
              • 找咨询师帮自己消除焦虑/抑郁有助于提高幸福
            • 意志和选择在决定人生的幸福方面的价值是有意义的，彼得森提出具体练习方法以促进幸福感：
              • 写感谢信 每天写下一天中三件进行顺利的事