导图社区 养肺食谱
阳过之后,都需要养养肺!有哪些食物是有助于养肺的呢?在下经过查阅了一些肺健康的书籍,各种收集整理,整理出了一套较为全面的养肺食谱,希望对大家有帮助!
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养肺食谱
肉类
猪肺
益肺气,补肺虚,用于肺虚咳嗽、咯血。
鲤鱼
镇咳平喘,下气消肿,用于咳嗽气喘、咳逆上气。
鸭肉
滋阴润燥,健脾养血,利水消肿,用于气阴两虚、痨热骨蒸、咳嗽、水肿、虚烦。
鸡蛋
滋阴润燥,养血除烦,用于热病烦闷、燥咳声哑、口渴咽干。
蔬菜
白萝卜
清肺润喉,止咳化痰,消积滞,下气,宽中,解毒,用于痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、食积。
莲藕
补心生血,清热润燥,润肠肺,生津液,凉血止血,散瘀血,用于热病烦渴、呕血、吐血、衄血。
银耳
滋阴润肺,益气清肠,养阴润燥,生津润肠,用于肺虚久咳、痰中带血、大便秘结。
南瓜
润肺化痰,治咳止喘
红薯
益肺生津,补脾益气
丝瓜
清热化痰,凉血解毒,止血通淋,用于热病身热烦渴、痰喘咳嗽。
西兰花
清肺润喉,抗癌强身
胡萝卜
降气止咳,滋阴润肺
山药
生津益肺,补脾养肾,气阴双补,用于肺虚喘咳。
葱
发汗杀菌,祛风解毒
洋葱
姜
温肺止咳,清热解毒
竹荪
真菌皇后,养肺佳品
黑木耳
补血润肺,止血,用于肺虚咳嗽、咯血、吐血、衄血。
竹笋
清热消痰,利窍通脉,用于心胸烦闷、狂热、头痛、眩晕、惊悸、瘟疫。
海带(昆布)
消痰软坚,行水消肿,平喘镇咳,用于甲状腺肿、慢性气管炎、咳嗽、水肿、高血压等。
冬瓜
利水消痰,清热解毒,用于咳喘、烦闷、消渴、水肿胀满。
水果
梨
生津润肺,止咳化痰,清热解毒,用于肺燥咳嗽、津伤烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈。
柚子
生津润肺,止咳,消食化痰,清热解毒,降压除烦,下气宽胸,用于痰气咳嗽、肺热咽干、心胸烦闷。
荸荠
生津润肺,清热泻火,止渴,利湿化痰,降压除烦,用于热病伤津烦渴、咽喉肿痛、口腔炎、肺热咳嗽、硅肺。
橘子
生津止咳,润肺化痰
柿子(柿饼)
清热润肺,生津止渴,祛痰镇咳,用于肺痿、咳喘、吐血、热渴。
石榴
生津去燥,止烦渴
草莓
润肺生津,利咽喉
无花果
枇杷
润肺生津,祛痰止咳,下气,用于肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆。
猕猴桃
生津润燥,解热除烦
葡萄
润肺生津,滋肝养肾
其他食物
杏仁
宣肺止咳,降气平喘,祛痰,用于外感咳嗽、喘满、喉痹。
芝麻
滋阴润燥,益肺生津,补肝肾,益精血,用于燥咳咽干、皮肤干皱。
花生
润肺化痰,清咽止咳,补肺气,润燥,治燥咳。
核桃
温肺润肠,止咳平喘,补益肝肾,纳气平喘,用于虚喘久咳。
白果
敛肺定喘,用于痰多喘咳。
冰糖
补中益气,润肺止咳,化痰,用于肺燥咳嗽或痰中带血。
松子仁
滋阴润燥,润肺滑肠,用于肺燥咳嗽、肠燥便秘。
甘蔗
生津止咳,润喉去燥,清热,下气,用于热病津伤、心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结。
橄榄
清肺利咽,生津解毒
蜂蜜
补中润燥,用于肺燥干咳。(蜂蜜除了可单用外,也常搭配其他药食材料制成蜜膏,养肺效果倍增。徐徐含服下咽,可有效缓解咽喉及肺部不适,在肺病食疗中相当常用。)
豆浆
滋阴润燥,补虚养身,清肺化痰,止咳,用于虚劳咳嗽、痰火哮喘、便秘等。
燕窝
养肺阴,化痰,止咳,用于肺虚痨嗽、咳喘、咯血、潮热。
牛奶
润肺燥,养胃阴,补虚损,生津液,用于虚弱劳损、肺燥干咳。
参考文献: 《本草纲目排毒养颜药膳速查全书·脏腑调和》 《内养外调美女养生方2·养肺益气,肌肤水润无皱纹》 《中年男人食疗养生与穴位按摩·第三节 保持清爽,不当油腻大劳悲叔》 《古方中的养肺家常菜·古方常用的养肺食材》 《肺话:肺要清,更要养·清肺养肺食材清单》 《养肺食疗方:防霾润肺这样吃·了解肺脏疾病的警示信号》