《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》思维导图

书中从当事人角度展示了超负荷工作的职场人的身心状态、为什么明明痛苦到崩溃却无法辞职，应该如何摆脱过劳状态，句句贴心，有笑有泪，令人生出勇气。此书写给经历过劳、正通往过劳之路、被过劳摧毁身心健康、过劳而不自知的辛苦工作者们，献给所有忙于工作的人，你可以多为自己而活。

《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》思维导图

职场人远离过劳的自救指南

为什么会努力到崩溃

努力到崩溃的四个理由

理由一：觉得自己还撑得下去

理由二：觉得大家都很努力，所以自己也要努力

理由三：觉得自己做不到，是因为不够努力

理由四：因为是自己喜欢的事，所以不觉得辛苦

什么事正确的努力

努力是自己的选择，而不是被别人强加的

努力之后的结果显而易见

努力到崩溃的迹象

努力到崩溃的三个迹象

迹象一:无缘无故地泪流不止

迹象二:平时很容易就能做到的事，现在做不到了

迹象三:身体真的出现了问题或反应，如出疹子

应当及时就医的情况

情况一：持续性的失眠

情况二：食欲不振

情况三：一想到工作就厌恶

情况四：无法从自己过去喜欢的事物中获得愉悦

情况五：萌生寻死念头的次数变多

如何做到不过度努力

不要顾及别人

自己的身体和心理状态只有自己最清楚，自我牺牲、妥协、让步应适可而止

别扯关系

如果职场上遇到不可理喻的人和事，就别想去改变什么，绕着走即可

不要参加不幸比赛

世界上永远有人比你更努力，也永远有比你状况更加恶劣的人，但那些与你没关系

别看

不用因为看到别人怎么做，就觉得自己也应该怎么做由自己判断什么对自己来讲是必要的

别考虑以后的事

当自己的心理和生理都快到崩溃的地步了，就不要再去顾虑失去工作怎么办了

如何活出自己的人生

要点一

要认识到，人生的方向盘在自己的手里，不管在任何情况下，自己都有选择的自由

要点二

把自己的生命和人生摆在第一位，首先要自己好才能让别人好

要点三

要靠自己保护自己，在职场上，没有别的人能像自己一样保护自己

要点四

要选择自己的意志，既然工作都很累，不妨选择做一些更有意义的事情

要点五

要认识到公司少了自己也无所谓，公司设置的基本原则，就是缺了谁都不会有太大的问题

要点六

要认识到自己人生的某些角色无可替代，想清楚什么才是对自己而言真正重要的事情