心理委员培训

心理委员职责有：知识宣传、关注动态、危机情况、支持陪伴、职业道德，一起来看看心理委员培训的思维导图呦。

心理委员培训

• 心理委员职责和定位
  • 大学生心理健康现状
    • 问题多发
      • 对自身心理健康水平认知存在偏差
    • 情况多样
      • 抑郁是困扰年轻人的第一个心理难关
      • 人际敏感、年轻人面临的第二大心理难题
      • 近7成年轻人有不同程度的焦虑情绪
      • 超4成年轻人有轻度强迫，主要表现为强迫思维
    • 认知偏差
      • 不愿寻找专业帮助
      • 自己想办法解决问题
      • 凭一己之力帮助同学
      • 有病才接受心理咨询
  • 心理委员定位与职责
    • 调查结果
      • 一般遇到心理问题会向同学或朋友求助
      • 求助班级心理委员，增加大学生求助专业心理咨询师的意愿
    • 心理委员的优势
      • 心理距离近
      • 自我成长快
      • 信息来源广
      • 支持效果好
    • 心理委员的意义
      • 营造积极健康的心理和校园文化
      • 健全学校心理健康教育网络，加强心理健康教育队伍建设
      • 强化心理健康教育意识
      • 提高学生心理素质
    • 心理委员的基本条件
      • 对心理学感兴趣
      • 乐于助人
      • 人际交流与沟通
      • 热爱生活乐观开朗
      • 保密原则
    • 心理委员的任用
      • 聘期 换届 依据学院班级要求
    • 大学生心理问题五级防护网
      • 一级：学生自我调节
      • 二级：心理委员、班干部、宿舍舍长
      • 三级：教师、辅导员、班主任
      • 四级：心理咨询中心
      • 五级：医院与家庭护理
    • 心理委员职责
      • 知识宣传
        • 关注不愿参与的同学
        • 及时听取同学反馈
      • 关注动态
        • 及时了解
        • 按时汇报
      • 危机情况
        • 报告危机同学的动态
        • 协助危机干预工作
      • 支持陪伴
      • 职业道德
        • 严格保密
        • 不歧视不评判
  • 心理委员的个人成长
    • 培训
      • 慕课学习
      • 中心培训
    • 评优
    • 能力
      • 人际交往能力
      • 倾听能力
      • 观察能力
      • 共情能力
      • 分析能力
      • 应对能力
      • 自我调节能力
      • 专业知识掌握
      • 积极关注能力
• 心理健康必备知识
  • 识别
    • 大学生心理健康标准
      • 智力正常
      • 情绪健康
      • 意志健全
      • 人格完整
      • 自我评价正确
      • 人际关系和谐
      • 社会适应正常
      • 心理行为符合大学生的年龄特征
    • 心理健康水平
      • 心理健康
      • 心理问题
      • 心理正常
      • 神经症
      • 人格障碍
      • 精神障碍
      • 心理异常
    • 心理问题巧识别
      • 健康
      • 一般心理问题
      • 辅导员、心委可辅导范围
      • 严重心理问题
      • 神经症心理问题
      • 心理咨询师范围
      • 神经症
      • 心境障碍、应急相关障碍、心理生理障碍、精神分裂症
      • 人格障碍
      • 精神科医生咨询范围
    • 心理正常与心理异常的区分 （病与非病的三个原则）
      • 主观客观一致性 （幻觉、妄想）
      • 内外心理相统一性 （该哭反笑）
      • 人格稳定性 （人格突变）
      • 符合其中一种就可判定为精神异常
  • 症状
    • 抑郁症
      • 一种心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，并患者存在的抑郁情绪与其现实处境不相称
      • 特征
        • 兴趣减退、丧失
        • 对前途悲观失望
        • 无助感
        • 感到精神疲惫
        • 自我评价下降
        • 感到生活或生命本身没有意义
    • 强迫症
      • 属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要领床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存
      • 表现
        • 强迫性穷思竭虑
        • 强迫联想
        • 强迫回忆
        • 强迫疑虑
        • 强迫对立思维
  • 心理调适方法
    • 接纳自我，悦纳自我
    • 接纳情绪
    • 找到自己的减压阀
    • 幸福的三件小事
    • 借助心理咨询的力量
• 心理危机识别与干预
  • 心理危机
    • 是个人运用自己的个人资源和应付机制不能应对所遭遇的困难和境遇而出现的一系列心理和行为反应，并存在明显情绪，认知和行为混乱，心理处于一种失衡的状态
    • 心理危机分类
      • 发展性危机
        • 在正常成长和发展过程中，急剧的变化或转变所导致的异常心理反应
      • 境遇性危机
        • 出现了罕见或者超常事件，在无法遇见和控制时出现危机
      • 存在性危机
        • 伴随重要人生议题的内部冲突和焦虑
    • 心理危机发展过程
      • 冲击期：震惊恐慌不知所措
      • 防御期：否认攻击退行
      • 成长期：解决问题
  • 识别心理危机
    • 信号
      • 学习注意力是否集中
      • 情绪是否反常
      • 行为是否冲动
      • 生理精神是否不佳
    • 识别技巧
      • 同学现在与过去比较
      • 同学与他人比较
      • 同学与当时当地的习俗和规范进行衡量
  • 自杀危机的识别
    • 求救信号——心理特别矛盾
    • 选择方式——模仿、尝试
    • 采取行动
  • 心理委员可以如何帮助
    • 倾听
    • 倾诉
    • 不要进行评判
    • 鼓励
    • 上报导员领导
    • 陪伴
• 助人的技巧
  • 助人的定义
    • 助人者：那些为他人提供帮助的人
    • 当事人：指代接受支持和帮助的人
    • 助人：一个人帮助另一个人探索情感、获得领悟，并使他在生活中做出改变
  • 助人的误区
    • 说教
    • 否认对方的感受
    • 提出对方目前做不到的事情
    • 直接猜测他人意图
    • 直接建议
  • 助人的促进作用
    • 缓解压力
    • 了解自身
    • 解决关于个人生存的疑虑
    • 学到一些技能
    • 制定人生规划
    • 提供反馈
    • 当事人体验亲密关系
    • 助人自助
  • 助人的伦理
    • 保密
    • 承认限制
    • 让当事人了解助人过程
    • 聚焦当事人的需要
    • 避免有害的双重关系
    • 形成合适的界限
    • 了解你的价值观
    • 与文化相关的伦理行为
    • 成为一个文化上胜任的助人者
    • 善行
    • 为了能照顾好他人而照顾好自己
  • 助人的过程
    • 探索
    • 领悟
    • 行动
  • 助人的影响因素
    • 助人者背景变量
    • 当事人背景变量
    • 情境变量
    • 助人者的外部环境
    • 当事人的外部环境
    • 即时互动序列
    • 当时人感知的效果
  • 助人技术之探索
    • 探索阶段的目标
      • 建立融洽的氛围并发展信任关系
      • 专注、倾听和观察
      • 帮助当事人探索想法
      • 鼓励当事人体验和表达情感
      • 了解当事人
    • 探索阶段的技术
      • 目标
      • 技术
• 变形心理冲突
  • 与现实处境没有关系，或是鸡毛蒜皮的事情，不懂精神病学的难理解
  • 不带道德色彩
• 常形心理冲突
  • 与现实处境直接联系，涉及公认的重要生活事件
  • 有明显的道德性质；将冲突的一方视为道德，而另一方是不道德的