运动类情绪管理技巧

关于运动类情绪管理技巧的思维导图，整理了小幅度运动和大幅度运动的管理技巧，希望对你有帮助。

运动类情绪管理技巧

• 小幅度运动
  • 挤压物品
  • 自制橡皮泥
  • 自制减压球
  • 撕纸
  • 挤气泡膜
  • 使双手忙碌起来
  • 活动身体的各个部位
• 大幅度运动
  • 散步
  • 跳舞
  • 进行简单的健身运动
  • 击打柔软的物体
  • 去公园活动
  • 障碍物练习
  • 波速半圆平衡球平衡练习
  • 荡秋千
  • 节奏和音乐
  • 上运动课或加入运动队