导图社区 思维导图
大学心里健康‘学而有力，习而有效’思维导图，具体可以参考：知学习——学习有主动、要学习——学习有动力、高职大学生常见的学习心理问题及调适、会学习——学习有策略，喜欢就点赞吧。
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如何“学而有力，习而有效”
知学习——学习有主动
学习真的让人憎恶吗？
学习会被憎恶，但也会有人想要学习
学习到底是什么呢？
狭义
狭义的学习是特指学校学习
广义
广义的学习是指基于经验而导致行为发生相对一致变化的过程。
高职大学生要学什么？
专业知识
管理、财务、销售、技术、旅游、烹饪
又称内容性知识，一般不可迁移，常常与人们的专业学习、工作分工直接相关
这部分能力布置通过专业学习一个途径来获得专业知识的作用存在积累效应专业知识的组合很重要
特点
自我管理技能
积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法
是适应性技能，指一个人如何使用自己的专业知识，以什么样的态度从事工作的技能
是人们管理好生活和做好工作的保障
可迁移能力
沟通、分析、演讲、计算、决策、团队
是功能性能力，这部分能力可以迁移到不同的工作之中，是人们最可靠的能力，能够持久地发挥作用
是人们安身立命的根本，使人们能够适应不同工作变动和职位要求的变化，面对生活的各种挑战
高职大学生学习的特点
学习的专业性
学习的自主性
学习的探索性
学习的实践性
学习的多样性
要学习——学习有动力
动机及学习动机的定义
动机
动机心理学家们把动机定义为一种激发、引导、维持并使行为指向特定目的的力量
学习动机
学习动机就是直接推动学生学习活动的内部动力
动机的分类
内部动机
内部动机是指个体内在需要引起的动机
外部动机
外部动机是指由外部诱因引起，与外部奖励相联系
如何激发学生的学习动机
1.对自己有所了解
2.对学习有所认知
3.对自己有所期待
4.对学习设立目标
会用学习方式
不是接受学习而是发现学习
个人独立发现，创造经验
不是机械学习而是有意义学习
不死记硬背，要利用原有经验进行新的学习，理解新的信息
高职大学生常见的学习心理问题及调适
对学习不感兴趣
兴趣需要验证
兴趣需要自律
兴趣需要再次发掘
拖延问题
明确自己想要什么，寻找真正感兴趣和重要的事情，这样在做事的时候才能更专注
学习目的调整为个人成长而学，把关注点放在掌握知识上，而不是证明自己上
锻炼自控力，充分利用延迟满足。
也是最重要的，放弃完美主义，允许失败，给自己更多的接纳和欣赏。
考试焦虑
充分准备，打有准备之战
正确认识考试
正确认识自我，它是一个理解自我的过程
会学习——学习有策略
策略一、了解记忆遗忘规律
策略二、了解间隔学习
策略三、建立思维导图
策略四、优秀的学习习惯列表
电子商务二班
乔德兴
