拖延行为的认知神经模型及干预

拖延行为的认知神经模型及干预的思维导图，分享了症状、危害、研究目标、理论模型、治疗、研究框架、理论模型构建，一起来看看。

拖延症的原理和应对措施

地址

https://journal.psych.ac.cn/xlkxjz/article/2023/1671-3710/1671-3710-31-3-350.shtml

冯廷勇

张碧滢

西南大学心理学部, 重庆 400715

症状

1. 拖延的发生是由于个体不愿现在开始执行任务

2. 但希望自己在未来能够完成此任务

因此关于拖延的理论应全面揭示人们 在现在和未来之间做出 不对称选择 的原因

危害

1. 拖延不仅会损害个体的学业表现和工作成就

2. 还会带来很强的焦虑、自责、自我否定等负性情绪

3. 进而对人们的身心健康造成危害, 例如, 加重心血管疾病、破坏免疫系统等

研究目标

1. 探明拖延行为产生的核心机制

2. 开发有效的临床干预方案

理论模型

认知机制和神经基础

短期情绪修复理论(Short-term Mood Repair Theory, SMRT)

观点

拖延是一种自我调控的失败

1. 个体会优先考虑修复任务过程所引发的负性情绪

2. 从而放弃对远期结果的追求

时间动机理论(Temporal Motivation Theory, TMT)

时间决策模型(Time Decision Model of procrastination, TDM)

该论文提出的

目标

全面解释为什么拖延者现在不愿意开始执行一项任务, 但认为自己未来能够完成这项任务

观点

1. 首先, 决定个体是否拖延的关键在于行动动机和拖延动机之间的竞争

2. 其次, 这两种动机的竞争实际上可简化为任务正性结果效用和任务负性过程效用之间的权衡

3. 最后, 预期到未来的任务负性过程和任务正性结果都会受到延迟折扣的作用, 使任务负性过程发生折扣是拖延行为产生的核心目的

公式

图示

研究证实

目前, TDM已得到一些研究地证实：当个体感知到的任务负性过程效用超出任务正性结果效用时, 就会做出拖延的决策; 任务负性过程效用随延迟时间呈双曲线的折扣模式, 而任务正性结果效用随时间推移(越接近最后期限)呈双曲线的递增模式(Zhang & Feng, 2020)。

拖延涉及的过程

基本过程

评估

决策

执行

结论

主要因素。

模型指出, 由负性过程诱发的任务厌恶情绪是引发拖延动机的主要因素。

拖延的首要目的

就是通过推迟任务, 使任务厌恶发生折扣, 即当人们距离执行任务的时间越远, 感受到的任务厌恶就越少, 从而导致拖延。

与任务厌恶不同, 由奖励(或惩罚)引发的结果效用在完成任务后才能获得(或避免), 因此其兑现时间必然与当前存在一定的时间距离。随时间推移, 个体与“结果兑现”日之间的距离逐渐减少, 个体体验到的任务结果效用逐渐增加

而对未来过程或结果效用的表征都要依赖于预期想象能力的参与：先前研究发现, 对负性任务过程的预期想象会加剧拖延行为, 而对正性任务结果的想象则会减少拖延(

预期任务正性结果价值和预期任务负性过程两者一起能够最优预测个体的任务执行意愿

以上结果提示, 预期想象可能是拖延任务评估过程中的核心心理机制之一

对任务和任务结果的 认知很重要

目标的意义

过程的意义

正面

负面

TDM模型指出拖延动机主要来源于任务负性过程效用, 而行动动机则取决于任务正性结果效用, 个体通过比较不同时间点的两种效用来决定何时执行这项任务

即当前体验到的任务正性结果效用超过任务负性过程效用时, 人们会做出立即行动的决策, 反之则做出拖延的决策, 然而当两种动机相持不下时, 自我控制能力则会在其中起调控作用

改进手段

在决策阶段, 自我控制可以促进个体对远期奖赏的考量, 并产生有远见的行动(Berkman et al, 2017), 因此可以通过增加任务结果的价值或主观价值来减少拖延

然而, 个体做出立即行动的决策后仍然存在拖延的可能

在执行阶段, 如何调节在执行任务时的厌恶情绪也是降低拖延的重要因素

研究发现, 情绪调节能力强的个体可以通过调整情绪调节策略, 使自己更加关注任务的积极结果, 从而下调厌恶情绪, 坚持执行任务

因此情绪调节能力在任务执行阶段具有重要作用

总的来说, 全面探究拖延的评估、决策、执行三个阶段的发生发展, 以及每个阶段所涉及的核心认知能力的关键作用的是未来揭示拖延认知机制的新方向。

神经基础研究

大量的研究证据表明预期想象、自我控制、情绪调节能力分别在拖延评估、决策和执行阶段中发挥关键作用

1. 预期想象是个体进行任务评估的核心

1. 当个体越难想象任务和任务结果价值之间的联系时, 就越容易出现任务拖延行为

且这一过程与海马-壳核之间的功能连接减弱有关

海马使个体能够提前感受延迟奖赏, 海马与价值评估相关脑区-壳核的功能连接减弱, 说明个体感受未来奖赏的可能性减少, 进而降低其执行动机, 导致拖延的增加

2. 预期想象分别通过自上而下的认知控制通路(背外侧前额叶-额下回、背外侧前额叶-楔前叶)和自下而上的情绪加工通路(海马-脑岛)共同影响拖延行为

2. 自我控制在拖延决策中同样起着关键作用

结构态的研究发现, 拖延与背外侧前额叶(dorsolateral Prefrontal Cortex, dlPFC)的灰质体积呈显著负相关关系, 这为“拖延是自我控制失败的一种表现形式”提供了实证支持

静息态研究发现, 左背外侧前额叶-外侧眶额叶和左背外侧前额叶-右背侧额中回的功能连接与拖延呈显著负相关关系, 且能够中介自我控制与拖延之间的关系

上述研究均说明, 自我控制缺失可能是拖延产生的重要认知机制

3. 拖延与情绪调节脑区的功能异常同样存在密切关联

新近研究以情绪调节策略为焦点, 指出右侧dlPFC的灰质体积可以中介表达抑制策略的使用频率与拖延之间的关系, 为理解情绪调节在拖延中的作用提供了新的视角

拖延的三重神经结构网络模型

基于前人研究, Chen和Feng采用脑形态学技术(Voxel-Based Morphometry, VBM)系统考察了拖延行为的神经结构基础, 提出了拖延的三重神经结构网络模型

自我控制网络

以背外侧前额叶(dlPFC)和前扣带回(Anterior Cingulate Cortex, ACC)为核心节点的自我控制网络

情绪调节网络

以脑岛(insula)、眶额叶皮层(Orbital Frontal Cortex, OFC)为核心节点的情绪调节网络

预期想象网络

以腹内侧前额叶(ventromedial Prefrontal Cortex, vmPFC)、旁海马(Para-hippocampal cortex, PHC)为核心的预期想象网络

并提出了自我控制、情绪调节和预期想象能力与拖延之间可能存在密切关系

图示

这几种没有显式地考虑 压力 的变化和影响

治疗

拖延行为的心理干预与神经调控

1. 过往策略

1. 使用情绪关注策略减少对于任务的负性情绪的关注来降低拖延

2. 改变不合理信念, 在树立对任务的正确认知的同时增强完成任务的内部动机

3. 形成实施意向, 即围绕任务目标制定行动计划, 明确任务执行时间、地点、步骤

4. 在任务执行过程中, 增强个体的自我管理和监控

2. 新策略

1. 首先基于拖延的时间动机理论(TMT)和时间决策模型(TDM), 增加个体对于远期结果价值的评估可能会提升个体执行任务的动机, 从而降低拖延行为

预期想象是参与任务评估阶段对远期结果价值进行构建的重要能力

预期想象任务正性结果(与执行意愿正相关)和预期想象任务负性过程(与执行意愿负相关)共同预测个体的任务执行意愿

该研究结果提示, 改善拖延行为或许可以通过操纵个体预期想象的指向性(任务结果或任务过程)及其内容效价(正性或负性)来实现

2. 情绪的调控

拖延很大程度上是源于对于短期负性情绪修复的需要(Sirois & Pychyl, 2013), 而情绪调节能力在任务执行过程中对任务厌恶情绪的调控将决定任务执行的成败与否

最近一项情绪调节策略的研究表明, 采用“两害相权取其轻”的动机冲突选择策略能够有效调节个体的任务厌恶程度, 从而减少拖延行为

3. 神经调控技术(如Transcranial Magnetic Stimulation, TMS; transcranial Direct Current Stimulation, tDCS)

无创、易操作以及在临床治疗方面具有独特的优势

情绪控制

个人采取的策略

提高动机

预期想象

正面的结果

负面的结果

化解负面消极情绪

感知情绪

现在的情绪

害怕面试

刷题麻烦

面试失败很挫败

调控情绪

学会灵活变换角度看问题

有意识地更乐观地看问题

保持健康

规律作息

合理运动

研究框架

图示

研究1：拖延行为认知神经模型的构建

本文主要内容

研究2：拖延行为认知神经模型的检验——基于认知干预与神经调控的视角

文章未详细涉及

研究3：拖延行为的临床干预和精准治疗

文章未详细涉及

理论模型构建

图示

未标记

拖延的三重神经结构网络模型

预期想象网络、自我控制网络和情绪调节网络

三个阶段

任务评估

主要涉及到任务过程效用和任务结果效用的价值评估

此过程有赖于预期想象能力的参与

有研究发现, 当个体想象正性任务过程时, 会加剧拖延; 而当个体想象负性任务结果时, 会减少拖延

决策

在决策阶段, 当 任务正性结果效用所引发的行动动机 和 任务负性过程效用引发的拖延动机 相持不下时, 个体的自我控制能力将发挥关键作用

执行

在执行阶段, 有效的调节任务所诱发的负面情绪是保证任务是否顺利完成的关键因素

有研究发现, 情绪调节能力强的个体能及时有效的下调负性情绪, 从而减少拖延