认知觉醒 早冥读写跑 早起

每天叫醒我的还不是梦想，但也不是闹钟，一起来绘制属于你自己的 认知觉醒 早冥读写跑 早起的思维导图吧。

• 早起行动
  • 每日规划
  • 晨跑运动
  • 每日反思
  • 读书写作
  • 困难工作
• 早起注意
  • 7. 明确特例
  • 1. 痛苦初期
  • 2.匹配渐进
  • 3. 按态起床
  • 4. 午休一次
  • 5. 不扰他人
  • 6. 提前准备
• 早起认知
  • 早起赢时
    • 赢得时间
  • 科学睡眠
    • 1.5小时节点
  • 放弃闹钟
    • 启用生物钟
  • 大脑高峰
    • 7点荷尔蒙 分泌高峰
• • 成长之道·早起
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  • 每天叫醒我的还不是梦想，但也不是闹钟