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纯干货技能,女孩子可以get起来!包含读书、学习、技能、职场、社交、旅行、护肤、健康、服饰、厨艺十大技能点,等着你来点亮。感兴趣的小伙伴,收藏点赞哦!
编辑于2020-02-14 08:10:44我们每个人生活在到处都是奶嘴的时代,一不小心就落入了娱乐化的生活中,深度思考的能力渐渐丧失。深度思考力是一种稀缺的能力,一个人的进步和提升,很大程度上取决于你会不会思考,有没有深度思考的能力。
关于本书企业领导人都知道:只有每一位员工成为高效能人士,企业才会真正成高效率企业。这本书几乎覆盖所有美国成年人,它是美国成年人中最具影响力的书。
《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书,作者是马歇尔·卢森堡 。 著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是"非暴力沟通"。
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我们每个人生活在到处都是奶嘴的时代,一不小心就落入了娱乐化的生活中,深度思考的能力渐渐丧失。深度思考力是一种稀缺的能力,一个人的进步和提升,很大程度上取决于你会不会思考,有没有深度思考的能力。
关于本书企业领导人都知道:只有每一位员工成为高效能人士,企业才会真正成高效率企业。这本书几乎覆盖所有美国成年人,它是美国成年人中最具影响力的书。
《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书,作者是马歇尔·卢森堡 。 著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使人们情意相通,和谐相处,这就是"非暴力沟通"。
女孩子怎么变得更优秀
读书
明确阅读的目的
懂得某种方法、训练某种思维、提升某种认知、了解某种情绪或心态、感受真实故事、了解一个人或者一段经历等
训练读书的习惯
从感兴趣的书开始读,比如:想提升自律能力读《自控力》《刻意练习》等,想提升情商读《蔡康永》等,可以根据自己的爱好选择
每天阅读至少30分钟 睡觉前或者醒来后都是阅读的最佳时间,这个时候脑袋可以更容易记住阅读的内容
精心总结:每本书的核心思想和方法论在读的过程中总结出来,方便查看
广泛涉猎:经典名著、情商养成、说话技巧、思维逻辑等
做笔记的方法:这里推荐莫斯代码法:用“●”标出书中你认为的关键句子,用“--”标出你不理解或者觉得不完整的地方,总结笔记时加以补充
学习
明确学习的类型、渠道、方法、目的
学习类型:技能类、知识干货类、职场类、心理类、情商类、数学类、英语类等
学习渠道:TED演讲、国内国际高校公开课、付费课程、各大直播网站、B站、知乎、慕课平台等
学习方法:提供我验证过有效果的方法
分页法:把要记笔记的一页纸竖着一分为二,左边是课程中提出的问题,也就是题目,或者一个定义词,右边是你相对应的回答或者是你对定义做出的解释说明。复习的时候可以折起来其中一半,高效记忆
中心句法:主要是记住一段视频或者一段话的核心关键词和句子,不要求多,要求是:总结概论的句子,这样可以根据自己的理解结合视频来补充,达到真正学习的目的
学习目的:考试、积累经验、掌握技能等
提升自己
技能
为什么要掌握技能?
高效学习、高效工作、幸福生活
技能的类型
必要技能
做饭、穿衣、整理家务、计算机能力、化妆
非必要技能但必需
表达能力、待人接物、基本医疗知识、英语口语
非必需技能
暂无
个人兴趣爱好
写作、绘画、视频制作、化妆
职场
面试
心态:想要这份工作,并且十分想要
准备:预测自己录取的可能性、并提前准备面试有关的一切问题、做最坏的打算、做最好的努力
面试现场:表达自己非常重要、表现出真诚、优势
工作汇报
汇报格式:背景、疑问、方法、结论
需要解决的问题-为什么解决这个问题-解决的方法有哪些-我选择的方法
汇报类型:文件、PPT、文档、图片、视频等
命名格式:部门+姓名+主题+日期
工作业绩
制定依据
每个目标都有制定的依据,你要自己问一遍自己为什么制定这样的目标,怎么完成,而不是一腔热血或者跟风
个人规划和目标
所有业绩都是围绕目标展开的,如果你没有目标,业绩也不会好到哪里去,先制定目标,并分解成不同步骤,再分解到每一天,然后把这个目标记在心里,完成它
工作总结
为什么会总结
总结的目的:在于提升原有的工作效率和水平
总结的方法:从结果和过程两个方面总结;分别是结果是怎样的?完成目标没有?上级满意度怎样?过程顺利吗?有什么问题出现了?接下来怎么解决?过程怎样优化?
人际关系
这是职场中关键的一关
人际关系决定你的位置、薪资、幸福感、工作满意度
这不是最重要的,但是坚决不可缺少的
多做少说是核心
多帮同事忙、多帮领导分担任务、多主动问问题
子主题
少在人多处抱怨、少去议论上级、少打听公司小道消息
社交
社交的核心
少而精
朋友不在多,在精;活动不在多,在有价值
个人能力
多请教别人、多听别人讲、多跑腿
多找与众不同的人
天下多乌合之众,与众不同更多指的是:有价值的独立思考、有个人理想和追求、自律性比较强的人
有效社交
明确每次出门的目的:和闺蜜聊天购物开心一下?和多年不见老友讲讲故事?有好的赚钱方法需要学习和分享?有什么牛人要去见?等等,明确出门的目的,不会让自己后悔
旅行
穷游
目的
比如:单纯想去放松
搞清楚目的,写一些游记能够增强旅行的幸福感,就算没有钱也可以获得心灵上的满足
地点
就近原则或者经典打卡
穷游可能钱不多,所以就近原则会帮助你省去一部分预算和来回折腾的时间
预算
因人而异,记住:不要借钱消费,更不要借钱旅游
提前把吃的、住的、用的、还有备用金都列清楚;达到预算后坚决收手,否则你会对旅行不痛快,除了一些回忆之外,回来的第一感受就是懊悔自己花了这么多钱
物资
列一个旅行清单,尤其每一天要穿的衣服、用的东西、一些小物件、应急物品等,最好列清楚;到现场去买会花比原来价格高很多钱
路线
参考旅行博主、APP、网站等,尽量避免人多,但不要去人迹罕至的地方,因为那里有可能不安全,出门在外,安全第一
精致游
最好能有个会旅游的男朋友,没有的话就参照穷游吧!
旅行的最大意义
让你发现生活有很多美好的东西、美丽的景色、美丽的事物、美丽的心情
增长自己的见识,浏览祖国大好河山,能够亲眼看到不同的世界,会让你心态更包容更平和,内心更丰盛
护肤
护肤品选择
贵的不一定适合,适合的不管多贵都要买
不要盲目相信种草,最好试用过再买,实在不行问信任的朋友或者一些真正使用过的,一件产品一定有优点和缺点,都搞清楚了再买
护肤注意事项
每天早晚洗脸,擦水乳,用眼霜,这三个一定不能少
搞清楚自己是什么类型的肌肤:油皮还是干皮还是混合皮肤,不要要求清洁力度太强的护肤品,会伤害皮肤表层
健康
性健康
女孩子首先要学会保护自己,爱爱的时候一定要戴套,否则后果不堪设想
不要随意更换性伴侣,更不要约炮,这对生理和心理都有极大伤害;未来你有可能会因为性健康受到很多歧视,甚至你会感到自卑,影响后面的生活!
结婚之前最好不要性生活
器官健康
不过度饮酒保护肝脏、不打游戏保护眼睛和大脑、不要过度使用腿和胳膊保护骨头(过度使用会劳损)、不要经常熬夜保护发际线、戴耳机不超过1小时保护耳膜、每天洗一次内裤保护私处等等
发育健康
骨骼发育需要适量的钙,喝牛奶、吃钙片都可以补钙;胸部发育需要每天洗澡按摩,双手从下面抓住乳房,从下往上按摩,吃豆腐、喝豆浆,以上亲测有效
保持健康身材
每天锻炼30分钟、少吃路边摊、戒掉夜宵、不要抽烟、少吃麦当劳肯德基多吃蔬菜水果、少吃甜食
服饰
找到自己的风格
任何人都有自己的风格,可以研究自己究竟怎么穿起来既舒服又不会突出缺点
穿衣不在贵,在精致
精致也不是要多么气场强大,而是干净、整齐、有质感
懂得搭配
可以在镜子前给自己今天的穿着打分,并思考今天是什么类型的穿着。有没有一些搭配比这个更令人赏心悦目
不过度消费
衣服和化妆品一样每一件的成本并不高,甚至大多数都不超过100块,不要追求贵,追求合适自己的,然后结合自己的风格和搭配、体型、外貌等选择衣服
制定预算,超过预算就再找找有没有平价代替的
符合自己的身份
高跟鞋、平底鞋、厚底鞋、尖头鞋、运动鞋,思考哪一种适合现在的身份和角色
厨艺
提升家庭幸福感
和男朋友或者老公一起做饭,会让感情更甜蜜,懂得两个人相互付出
以后结婚家里有客人,可以做几个基础的菜,能够应付客人。不可能老公一边陪客人一边做饭,或者有婆婆的客人多都需要帮忙,总比干着急在旁边尴尬强
单身生存技能
单身狗自己做饭这件事已经不再是好不好吃,而是能不能生存的问题,通过做菜还可以提升个人生活的幸福感,想吃什么可以在经济允许的条件下去购买,网上很多做饭教程,随便学起来