认知心理学

认知心理学，分享了感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意的知识，如感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。

认知心理学

• 第一节 感觉
  • 感觉的定义
    • 感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映
  • 感觉的分类
    • 外部感觉
      • 是指由外部刺激引起，反映外部事物个别属性的感觉
        • 视觉
        • 听觉
        • 嗅觉
        • 味觉
          • 甜觉
          • 酸觉
          • 苦觉
          • 咸觉
        • 肤觉
          • 触觉
          • 冷觉
          • 温觉
          • 痛觉
    • 内部感觉
      • 动觉
        • 肌肉收缩程度
        • 四肢位置变化
      • 静觉
        • 人体位置所发生的重力、方向的变化
      • 机体觉
        • 有机体内部各器官、系统活动的变化
  • 感觉的一般规律
    • 绝对感受性
      • 个体对最小刺激量的感觉能力
    • 绝对感受阈限
      • 引起感觉的最小刺激量
    • 差别感受性
      • 刚能觉察出两个同类刺激物之间最小差异的能力
    • 差别感受阈限
      • 将一个刺激与另一个刺激区别开来所需的最小差别量
    • 同一感觉中的相互胡作用
      • 闪光融合现象
  • 感觉的功用
  • 感觉规律的应用
• 第二节 知觉
  • 什么是知觉
    • 张瑞敏在海尔公司推行的“日清工作法”，成功拯救公司的业绩。 这种工作法是收到书籍《卓有成效的管理者》的启发， 要求公司日事日毕，日清日高，事事人人管，人人都管事， 形成目标、日清与激励的良性循环体制。 得出结论，职场人要主动学习对自己工有实际用处的知识。
  • 知觉中自上而下和自下而上的加工
    • ①自我导向，即要从依赖型→自我导向型
    • ②要学会关联以往经验；
    • ③强调实践，做事的“准备度”分为能力水平和意愿水平； 选择学习内容的判断：是否用得上；学习效果的判断：是否用得上。
    • ④要聚焦于解决实际问题，未来应用→立即应用。
    • ⑤关于内在驱动的比较，内在因素驱动型的学习会更开心， 外在因素驱动型的学习比如考试考证，这会不快乐。
  • 知觉的分类
    • 培训=图书+X，X=A1+A2+A3，(A1,方式判断；A2.规划应用；A3.规划演练)， X是拆为己用，这是真正帮助学习者把核心知识转化为自身能力的元素。
  • 知觉特性及其影响因素
    • 培训师往往进行安排游戏、笑话、故事、视频等多个板块， 以使学习者调用多个感官参与学习，有助于学习者理解、思考和记忆.
  • 知觉规律的应用
    • RIA=阅读拆页（书籍）+讲解引导（师者）+拆为己用（学者）
• 第三节 记忆
  • 什么是记忆
  • 记忆表象
    • ①把书本当做权威，认为学习的主要任务是从材料中找到答案；
    • ②为了考试，为了拿到证书而读书；
    • ③把书籍阅读数量直接视为收获，崇拜获得各种竞赛奖项的人；
    • ④瞧不起致用类的书籍；
    • ⑤睡觉和起床不够早，玩手机较多。
  • 记忆的种类
    • ①判断学习的目标、读书的类型
    • ②把知识类书籍当作老师；兴趣类书籍当作导游；致用类书籍当作医生；
    • ④不对书本负责，只负责解决自己的问题、提升自身能力；
    • ⑤拥抱新知，到会辨别而信，并整理分析接收到的信息，能够经常追问和反思。
  • 记忆过程
    • 拥有最强的学习能力，能够通过教会别人而深刻掌握某个知识， 他们是身边人的福音，说快速变化的社会和积累竞争的职场中最稀缺的人才。
  • 运用记忆规律组织学生复习或练习
    • 善于学习的人，擅长在反思和追问时，尽量用“如何”而不用”为什么“。
• 第四节 思维
  • 思维概述
    • 日本作家《即战力》影响着许多国内的年轻人，要把理财当作第一。 但是这并不符合我们的国情，实际上近十几年的股票收益波动过大 ，其收益增长率还未必比一个人自我投资成长的收益来的多。 因此分析得出，每个人最需要的能力是自我学习能力。
  • 思维的一般过程
    • 信息>知识，知识包含于信息，知识的内容是有“前因后果” 和“适用边界”，在判断一项知识的时候，可以使用这8个字 去判断这个知识的价值，懂得取舍，并可以过滤掉没有价值 的知识。便签可以帮助辨别。
  • 思维的分类
  • 问题解决
• 第五节 想象
  • 想象的概念
    • 第一阶段是花时间对各类知识分门别类，但并没有什么 卵用；
    • 第二阶段是能够联系经验，加工知识，触类旁通，能够构件自己的知识体系；
    • 第三类就牛了，可以将知识内化后能够输出，变现知识或者解决复杂问题。
  • 想象的分类
    • ①系统化的信息不一定比碎片化的更有价值
    • ②有自己的知识体系一定更好 ；
    • ③即的知识和书籍中的知识体系并非同一回事 ；
    • ④看书不一定就比看手机更容易构件自己体系。
  • 想象的作用
    • 构建知识体系对自己是有益处的，可以让自己的有更好的成长思维， 积极去面对挑战和新鲜环境；另外就是可以具备批判思维， 谨慎思考，不会随波逐流；最后就是可以收获系统的思维， 能够整理出过往经验的前因后果和适用边界，构建出一套系统、 立体和动态性的思维模型。
• 第六节 注意
  • 什么是注意
    • 在这个质疑主义盛行的时代，作者用自己的真实经历来验证“拆书法” 是经得住实践的检验，比如他自己曾经写了一本书关于《拆出你的沟通力》， 就将知识体系划分为4个章节（塔楼），并有不同层次的楼层（进阶级） ，他用拆书法将几十本书中的知识分解出来，将这些知识石砖用于 构造关于沟通力这座知识大厦。
  • 注意的分类
  • 注意的品质
  • 注意的功能
• 差别感受性与差别阈限再数量上成反比
• 绝对感受性与绝对感觉阈限再数量上成反比关系