早起上班迟到原因

早起上班迟到原因的思维导图，对于时间观念不强，拒绝接受时钟时间而坚持自己的主观时间，对于时间的感受力不强，所以对时间没有规划感。经常迟到的人可能在时间观念上与常人、与时钟时间存在差异。

早起上班迟到原因

• 心理原因
  • 1.犯困想多睡一会，就是想睡一会
  • 2.拖延心理 觉得多睡一分钟也没关系
  • 3.不想起床，至于为什么不想，不知道
  • 4.想拖到最后一分钟
• 主观原因
  • 1.对于时间观念不强，拒绝接受时钟时间而坚持自己的主观时间，对于时间的感受力不强，所以对时间没有规划感。经常迟到的人可能在时间观念上与常人、与时钟时间存在差异。
  • 2.对工作没有足够的热情，对自身所拥有的技能去完成工作的自信程度不够，对待上班工作这件事也缺乏一定的动力，心生懈怠，总是喜欢迟到，对工作漫不经心。
  • 3.完美主义的破罐子破摔，在能够预料后果有害的情况下，仍然把最后一件事情做完，做好，哪怕计划要出门的时间往后推迟
  • 4.危机制造者（Zhou, 2016）有时候往往只有在时间限制的紧迫感下，才能让压力与肾上腺素骤增，从而激发我们更高效地完成任务，这很像我们常说的，deadline是第一生产力。由于人们对时间的现实感、计划谬误、交通情况等等内在和外在的原因，危机制造者很容易无法在有限时间内完成既定的任务——于是就一而再再而三地迟到了。
  • 5.我们长期、惯性的迟到，甚至演变成一种生活节奏。这样的情况，绝对不是某一个因素造成的，而是不同动机的行为模式造成的终极产物。
• 解决的思路办法
  • 1.起不来的时候反复告诉自己"我要做"！ 用”我要做“的力量，弱化"我不要"和"我想要"的力量，明确自己行动目地
  • 2.多想事情带来的好处，把事情向上看，坚持要好的习惯，让习惯成自然
  • 3.减少行为的变化性，避免"道德许可效应”的反复出现。不要给自己偷懒的选择，想下后果。
    • "这个工作我是早上做呢 ? 还是下午做 ?" 这就是变化性行为的选择，这种问句，我们要尽量避免。可以换一种方式来问自己:"这些工作都需要完成，如果我拖延了，会带来什么样的后果呢 ?"
  • 4.以旁观者（老板 上级 尊者）的角度思考所需要完成的任务还有去看待行为
  • 5.时间安排： 1. 凌晨1点之前睡觉 2.早上7：20闹铃 （可以不起床，闭目养神，脑子清醒10分钟 ）3. 7：35分之前让脑子恢复清醒感 4.7：40分刷牙洗脸 5.8点之前出门提前15分钟原则+倒推法
• 会造成的后果（慎）
  • 1.没有责任心
  • 2.老板印象差对于工作产生质疑怀疑能力
  • 3.影响印象分从而上升到人品质疑人品问题等等
  • 4.被认为挑战权威
  • 5.“迟到10分钟，羞愧两小时”
  • 6.徒增焦虑感
  • 7.拖延症加重
  • 8.诱发未来可能更大的问题
  • 9.工作丢了 没钱