生命的重建

《生命的重建》是世界级畅销心理励志书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者露易丝·海是国际知名的心灵导师，她帮助千千万万的人重建了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切的称为＂最接近圣人的人＂。她的书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

生命的重建 导图制作：麦子

作者及作品

《生命的重建》是世界级畅销心理励志书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者露易丝·海是国际知名的心灵导师，她帮助千千万万的人重建了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切的称为＂最接近圣人的人＂。她的书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

作者：露易丝·海

总销量达5000＋万册

作品被译成26种语言，畅销35个国家

个人成长－人生哲学

适合阅读人群

当你面临困境，需要力量去扭转时

当你无法感受到存在和美好，混沌度日时

你总是感觉郁闷身体不适，想看懂身体向你发出的信号时

当你对事对人诸多恐惧，想让各种关系更圆融时

👆建议阅读《生命的重建》，跟随现代人的心灵导师露易丝·海，一起穿越生命痛苦与孤独，解放心灵，找到生命的价值，给自己一次重建美好人生的机会。

作者给读者的建议

先通读一遍本书，第二遍精读，完成每一个练习，或者与朋友、家人一起练习。

当你在生命中的某个领域下功夫时，可以利用对应的肯定句。每一章都花二至三天来研读、做练习，坚持念诵和抄写该章开头的肯定句。

每一章的最后则以一段充满正面想法的＂疗愈文＂结尾，它能帮助你建立积极的观念，建议每天读多几次。

不论出身有多卑微，我们都能够改变自己的生命，让它变得更好。

运用这些观念的时候，请记住，我的爱和支持与你同在。

主要内容

与露易丝一起探讨

我所坚信的

通往智慧与知识的大门永远敞开着

生命真的很简单，付出什么，就能收获什么

生命最有力量的一刻，就是当下

我们唯一要面对的是自己的思想，而思想是可以改变的

无论你是否相信，我们的思想确实是自己选择的

怨恨、批判、内疚和恐惧是生活中的坏习惯

我们可以换一种态度面对过去

愿意宽恕，方能放下过去

所有的疾病都源于不自愿意宽恕的心态

你的问题是什么

探索内在是安全的

我的身体出了问题？

我的人际关系出了问题？

我的财务出了问题？

我的人生出了问题？

大概描述一下你的童年。

练习

列出自己的＂应该清单＂

我应该…

爱自己，让生命展现奇迹

你不爱自己的方式是什么？

婴儿般的完美

练习

对镜法

看着镜中自己的眼晴，念出自己的名字，然后说：＂我爱你，而且接受这样的你。＂

问题往往不是真正的问题

解决真正的问题

限制性观念出自哪里

他的父亲反反复复说他很傻

试图赢得父亲的赞同

可怕的父亲

从小被抛弃，被忽视

练习

消极观念

拿出一张纸，列出你父母说过你的错误和缺点…

把自己看作一个小孩，拥抱内心小孩

学会宽怒自己，学会宽恕他人

接受父母，接受我们的选择

克服消极观念

不论你相信什么，都会成真

你是自己世界的主宰！你选择什么样的观念，就会收获什么样的现实！

现在是愿意改变的时候了

每一个时刻都是一个新的开始，此时此刻对你来说就是一个新的起点，知道这一点是多么了不起，改变从现在开始

找出自己对改变的抗拒

你相信，你才能得到

改变的方法

①认识到

②通过＂知道＂来学习新事物

建立新的信念

把你的注意力放在哪里，哪里就会成长

把新思想用于实践当中

创造新的变化

疗愈身心的日课

我乐于实践新思维的技巧

始终支持你自己

掌握大脑思维的规律

巩固所学内容

狱让思想在行动中发酵

人际关系

我所有的关系都是和谐的

工作

我对我做的一切感到满足

成功

每一次经历，就是一种成就

富足

现在，我期待最好的，我接受最好的

身体

我满怀爱心倾听身体的信息

身心疗愈表

问题列表

我是健康的，完整的，完美的

露易丝的人生

我的故事

我们却是一样的

我爱我自己，我让自己走出过去，享受现在

我们都充满了热情，我的世界里一切都好

生命是美好的

作者希望通过这本书传递给读者神圣的、无穷的智慧。

这本书作者并非为读者提供医学建议，也不是要把任何方法在未经医生允许的情况下作为治疗的方式推荐给读者，直接或者间接的用于处理，生理或者医学问题。作者的目的只是提供一些信息，帮助你追求整体的，自然的健康。如果你自己使用本书中的任何信息，这是你的权利，作者和出版者对你的行为不负任何责任。

心灵大扫除

我不够好

爱自己太少

生活中充满危险

我不够好

过去已经无法将我羁绊

如果一种思想和信念对你来说不再有用，那就丢弃它！

作者的人生观

我们每个人的生命经验，都是自己造就的

我们的每一个想法，都在创造我们的未来

生命最富有力量的一刻，就是当下

自我憎恨和内疚，是痛苦之源

每个人心中都认定自己：＂我不够好＂而这个想法是可以改变的。

身体上每一个称为＂疾病＂的东西，都是我们自己创造出来的。

怨恨、批判和内疚，是最具伤害性的思维模式。

放下怨恨，甚至能够化解癌症。

正确的思维 健康的状态

生命的重建

重建思想

人际关系

把他人当作自己的镜子

工作

摆脱消极思维

学会总结

相信智慧

身体

倾听身体

身心疗愈表

用爱治愈一切

扩展知识

想象新状态

关爱自身健康

出版信息

版权

出版方

新经典文化

出版时间

2017年12月

影响作用

净化心灵

唤醒我们对于自己生命的热爱

意义

帮助人们重塑健康状态

清理心灵

放下需求

控制心智

学会宽怒

学会肯定自己

学会爱自己

指导意义

提升生命的质量

重建和谐生命的完美道路

现代意义

穿越生命的痛苦与孤独，解放心灵，找到生命的价值

给自己一次重建美好人生的机会

如何活出自信、优雅、内在安宁的自己？

自我探索

找出限制性观念

建立新的信念

改变

疗愈身心的日课

生命的重建

基本内涵

自我探索

自我改变

自我扩展

用爱疗愈

概括

自我重建

让新思想在行动中发酵

露易丝的人生

生命是美好的