“钙”世无双妈妈班

关于妈妈班做钙的讲解，可以给新手营养师用

“钙”世无双

• 钙的重要性
  • 简述钙在体内的存在形式
    • 无机盐矿物质形式99%存在哪里 钙离子形式1%存在哪里
  • 钙的作用
    • 骨骼、神经系统、心血管系统、胃肠道等等均有参与
  • 需求量是多少 获取途径有哪些、食物来源有哪些例:奶、牛肉、紫菜等
  • 缺乏的症状(可配图)
    • 日常多见:枕秃、夜惊、出虚汗、X 腿、佝偻病等等
• 为什么要补钙
  • 我国的饮食结构
    • 结构单一、喜素食、奶制品少等
  • 维生素D 的缺乏
    • 此处需要阐明V D 和钙的关系
    • 可以适当延伸一点鱼肝油知识
  • 生活习惯、缺乏锻炼
• 怎么选择钙
  • 市面常见钙的种类
    • 碳酸钙 吸收率21%
    • 乳酸钙 吸收率45%
    • 乳钙 吸收率72%
    • 螯合钙 吸收率96%
  • 如何选择合适的钙
    • 看含钙量
    • 看吸收好不好
    • 看有没有促进钙吸收的搭配元素