如何认识自律

告诉自己知道做难事之后会有台阶式的提升，作痛苦事情并非永恒，会存在台阶式快乐，来获得物质精神双奖励。进而享受成功。

如何认识自律

• 多巴胺副作用很大
  • 自我觉察，无事可做
  • 上下两状态相加反而会造成让自己一直爽，反而把痛苦攒起来一起吃
  • 容易陷入情绪驱动
• 可能选择的两种方式
  • 先做困难之事在做容易之事
    • 痛苦先集中一个高级复杂的程度
    • 经受困难磨练进而做容易之事降维打击
      • 该状态有一点问题即是初期的能否坚持
      • 更大问题在于自我内心建设如何去做即均衡原理
        • 所谓成功即从一状态到另一状态
        • 从做更难事情在做简单事情
        • 让自己把苦先吃，先痛苦
  • 先做容易之事在做困难之事
    • 更多在于做易事之后会分泌一些多巴胺
  • 自主意识
    • 先做痛苦的事情，有意识去做痛苦的事情
    • 在这个过程中，需要告诉自己有自主意识即内驱力要明白是有均衡机制，初爽后不爽，反之一样
    • 也同样会出现相应非自主意识的让自己懈怠的意识存在，这是会存在的，不要否定，要通过自主意识来合理解决化解拉倒自己主要战线上来
    • 同时相应社会均衡机制也会带来检验
• 台阶式快乐
  • 告诉自己知道做难事之后会有台阶式的提升
  • 要有拿得出手的成绩在台阶提升上有所认识，来理性告诉自己有在提升
  • 作痛苦事情并非永恒，会存在台阶式快乐，来获得物质精神双奖励。进而享受成功
• 不做让沉迷多巴胺的事之后

如何认识自律

• 多巴胺副作用很大
  • 自我觉察，无事可做
  • 上下两状态相加反而会造成让自己一直爽，反而把痛苦攒起来一起吃
  • 容易陷入情绪驱动
• 可能选择的两种方式
  • 先做困难之事在做容易之事
    • 痛苦先集中一个高级复杂的程度
    • 经受困难磨练进而做容易之事降维打击
      • 该状态有一点问题即是初期的能否坚持
      • 更大问题在于自我内心建设如何去做即均衡原理
        • 所谓成功即从一状态到另一状态
        • 从做更难事情在做简单事情
        • 让自己把苦先吃，先痛苦
  • 先做容易之事在做困难之事
    • 更多在于做易事之后会分泌一些多巴胺
  • 自主意识
    • 先做痛苦的事情，有意识去做痛苦的事情
    • 在这个过程中，需要告诉自己有自主意识即内驱力要明白是有均衡机制，初爽后不爽，反之一样
    • 也同样会出现相应非自主意识的让自己懈怠的意识存在，这是会存在的，不要否定，要通过自主意识来合理解决化解拉倒自己主要战线上来
    • 同时相应社会均衡机制也会带来检验
• 台阶式快乐
  • 告诉自己知道做难事之后会有台阶式的提升
  • 要有拿得出手的成绩在台阶提升上有所认识，来理性告诉自己有在提升
  • 作痛苦事情并非永恒，会存在台阶式快乐，来获得物质精神双奖励。进而享受成功
• 不做让沉迷多巴胺的事之后