这是一个关于产后恢复训练（产后2.5-3.5月）的思维导图，这个运动计划充分考虑了哺乳期妇女的特殊需求，通过科学的热身、针对性训练和冷身环节，结合合理的休息与补水安排，有效恢复身材。

这是一个关于私域变现规划书的思维导图，计划设定了预计的转化率、和预计销售额，预计将有199/288的维密系列学员加入该计划。这些学员将有机会参与为期两个月的课程，包括一对一的线上指导课程和2天一夜的线下课程。