刻意练习

《刻意练习》是2016年11月机械工业出版社出版的图书，作者是安德斯·艾利克森。首次提出“刻意练习”这个概念的是佛罗里达州立大学心理学家 K. Anders Ericsson。

刻意练习

• 一、天才的真相
• 二、有目的的练习
  • 1、具有定义明确的特定目标
  • 2、具有专注的练习状态
  • 3、练习包含反馈
  • 4、需要走出舒适区
• 三、大脑的适应力
  • 人类的潜能可以被构筑，而非简单地发掘
• 四、心理表征
• 五、黄金标准
  • 1、刻意练习的标准
  • 2、一万小时法则
• 六、在工作中“刻意练习”
  • Top Gun
  • 边干边学
    • 1、角色扮演
    • 2、讨论小组
    • 3、案例分析
• 七、在生活中“刻意练习”
  • 1、找到一位好导师
  • 2、没有导师时的策略
  • 3、三F原则
    • 专注（focus)、反馈（feedback)以及纠正（fix it)
  • 4、保持动机
• 八、杰出人物的路线图
  • 第一阶段：产生兴趣。
  • 第二个阶段：变得认真
  • 第三阶段：全力投入
  • 第四阶段：开拓创新
• 作者：【美】安德斯.艾利克森
• 作者研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。成功需要刻苦，但真正的成就天才之道--刻意练习，又并不等同于刻苦。一起来看看何谓刻意练习！