人类的食物

对日常人们的食物中的人类必须物质的大致概括

人类的食物

• 糖类
  • 吃谷类，薯类等食物补充
  • 人体生长发育，组织更新和修复的主要的能源物质
• 无机盐
  • 缺钙会得佝偻病或骨软病
  • 缺铁会造成缺铁性贫血
  • 占人体体重的4%左右
  • 吃瘦肉，鱼，奶类，蛋，豆类等食物补充
• 水
  • 占人体体重的60%~70%
  • 是细胞的主要组成部分
• 蛋白质
  • 吃瘦肉，鱼，奶，蛋，和豆类等食物补充
  • 人体生长发育，组织更新和修复的重要原料
  • 构成人体细胞的基本物质
  • 可以提供能量
• 脂肪
  • 能源物质
  • 供给能量的重要物质
  • 吃肉类，花生，芝麻，植物油等食物补充
• 维生素
  • 维生素A
  • 维生素B1
  • 维生素B2
  • 维生素B6
  • 维生素B12
  • 维生素C
  • 维生素D
  • 人体新陈代谢必备物质