文案分析

关于文案分析的思维导图，如引导问题，引出解决办法。为什么会这样呢？是我认知上的改变，那我总结三点小建议，可以分享给大家。

文案分析

举例子，建立共情

1我有没有大晚上的躺在床上睡不着觉，2想到一些感动事情，就有一种莫名其妙的感觉，3你有没有，和很多人待在一起的时候，就觉得非常的不自然，想立刻逃离这个世界，这是不是你，是不是你？

点出主旨，说明自己提供的帮助

今天呢，作为一个救赎了曾经被大家评判为内向，玻璃心，老实人的高敏感自己，跟你们分享一些技巧

过去的自己

曾经的我非常容易别人的情绪带动，就是他哭我也想哭，他笑我也想笑，总是第一时间察觉到别人的情绪，然后习惯性的避免冲突。我自己就是这样很久了，我厌恶至极，更别说珍惜自己了，就想那个敏感的我赶紧原地去世，那个快乐期激的我赶紧出现。

过去的自己进行对比

现在我绝对不会的，吃饭嘛嘛香，一顿好几碗，不要再受情绪的影响了。每天呢，不会总想着谁谁谁没有给我回消息谁因为我昨天的语气，他好像表现的有点讨厌我这种事情而烦心的。因为自己改变，我有了很仗义的朋友，然后也很享受自己独处的时间

引导问题，引出解决办法。

为什么会这样呢？是我认知上的改变，那我总结三点小建议，可以分享给大家。

第一点，别让受害者思维害自己，

接受自己的真实。我就是一个真实向往自由的人，我就是很讨厌虚伪，摒弃受害者思维，反复的练习反派心态，当事情变得困难的时候，别人垂头丧气，东躲西躲，你邪魅一笑，绝没有问题，事情开始变得有意思。大部分敏感的人都非常的纯粹和善良。敏感不是缺陷的特征，不是我们应该受到伤害的理由，任何问题，只要不是我做的有错，那就是别人的问题，不要遇到的问题就躲在自己的小世界里自怨自艾的，要理性的分析问题，如果是我们错了，那我们就改，但是如果是他们碰到了我们的红线，就得接受我们的冷眼，学会对别人越界的行为说不，不要为了取悦别人来为难自己。

第二点，别让沉默思维害了自己

我们有需求，想表达的时候就要直接说出来，不要用沉默来解决问题。比如说你看到你特别在意的人，现在特别伤心、沮丧、难过，然后你就不要躲在那里，自己开始想是不是我做错了什么，我哪个地方惹到了他，你就直接去问他怎么怎么看起来有点不开心呀，这样他就会直接把原因告诉你，然后你也不用猜，他也不会难受，你们俩就好好的在一起。并且为什么会不敢说呢？因为敏感的我们总是觉得他可能懂我，他知道我怎么想的，但其实上你不说没有人会懂，因为他又不是你肚子里的蛔虫，对吧？然后他也会很疑惑，你怎么突然就情绪低落了，这样子两个人都在误解中，他就会越走越远。

第三点，要用迭代者思维来反思事情。

喜欢寻找意义，喜欢深入交流，总是会反思自己是否走在正确的道路上，但是就是这种反思经翅有人跟我说，你是不是太较真了，就这点小问题，你还要分个对错是非，发现就是别人随口提的一句话，我就会很较真。 比如说如果有个人说现在房间里好冷，然后我就会想到我一定要去把空调开开，或者是暖气有没有开，或者空调没有，暖气没有，我就会我我穿毛衣就立刻给他，我自己冻着没有关系，但是他说冷，得让他温暖起来，但其实并不是，如果是你的男朋友，他说现在有点冷，你不要去想着开空调开暖气，把你的厚衣服借给他穿，他可能只是想让你抱抱他。

最后的安慰

最后，我想对自己以及屏幕前的你们说，希望我们永远都可以做自己，爱自己。