低效效能人士的七个坏习惯

顶级的自律是一个人他不去做消耗自己的事情，而是随时随地去滋养他自己。自律它不是一个概念，它是为你YW服务的工具。你足够想赚钱，你就没有办法睡懒觉去消耗你自己，你会用拼命工作来滋养你的生命。自律，它是自然显现的一种生命状态。没有自律能力的人，他就本上就是一个废物。你被其他无关紧要的东西，吸引了过去，就把你的时间给掠夺了。你的生命就被其他人给拆解了。你对抗不了抖音，你对抗不了游戏， 你对抗不了发呆，你对抗不了那些狐朋GY，这些都是没用的人，你就被那些人把你的生命给拆解了。

低效能人士的七个坏习惯 2020.3

• 消极被动
  • 积极主动
    • 行事的态度
    • 对自己人生负责
    • 对选择负责
    • 理智胜于冲动
    • 据自己的价值观来选择对外界回应
    • 扩大影响圈
  • 消极被动
    • 受外界影响
    • 任由别人的弱点控制
    • 感情用事
    • 我只能这样
  • 语言
    • 积极
      • 我可以
      • 试试别的
      • 我打算这样做
      • 成长型思维
    • 消极
      • 我天生这样
      • 责任不在我（甩锅）
      • 我只能这样
      • 固定型思维
  • 诿卸责任的语言容易被强化宿命论
• 懒惰拖延
  • 行为上
    • 懒惰
      • 懒惰是人生的大敌！
      • 稻盛和夫：必须付出不亚于任何人的努力
      • 你没有真正拼命过！
      • 韩愈：业精于勤荒于嬉
      • 世人大多是苟且者，苟且的边界=认真
      • 认真！
    • 拖延
      • 小事→大事
      • 易事→难事
      • 局部事→全局事
      • 成事→败事
      • 立即行动！
  • 思想上
    • 只有输入没有输出！
    • 懒得思考
• 不懂方法
  • 没有效率观念
  • 用低效的“勤奋”来掩盖思维上的懒惰
  • 用“长期拼命加班”的勤奋来掩盖效率低下
  • 不知疲倦的牛→高效的拖拉机
  • 当你的核心竞争力是加班，你难道不会害怕吗？
• 虎头蛇尾
  • 没有坚持
  • 坚持
    • 靡不有初,鲜克有终
    • 成功的道路上并不拥挤，因为坚持到底的人越来越少！
  • 自律
    • 自律者自由
    • 顶级的自律是不做消耗自己的事情
      • 顶级的自律是一个人他不去做消耗自己的事情， 而是随时随地去滋养他自己 自律它不是一个概念 它是为你欲望服务的工具 你足够想赚钱 你就没有办法睡懒觉去消耗你自己 你会用拼命工作来滋养你的生命 自律，它是自然显现的一种生命状态 没有自律能力的人，他就本上就是一个废物 你被其他无关紧要的东西，吸引了过去 就把你的时间给掠夺了 你的生命就被其他人给拆解了 你对抗不了抖音，你对抗不了游戏， 你对抗不了发呆 你对抗不了那些狐朋狗友 这些都是没用的人 你就被那些人把你的生命给拆解了 你的生命都被被人拆解了 你当然就没钱了 赚钱是要专注自己的工作 要高度专注 你就能赚钱 而且一旦你高度专注 很多难题就迎刃而解了
• 拒绝学习
  • 原地踏步转圈圈
  • 把自己当成一个“产品”
    • 目前的班班有哪些问题？
    • 用户反馈是什么？该怎么处理？
      • 领导和同事对自己的看法？
    • 面向的目标群众有哪些（服务谁）？
    • 如何为他们提供价值？
    • 如何为他们提供价值？
    • 出现bug后该怎么应对和处理？
    • 该怎样迭代升级？
    • ……
    • 做自己的产品经理
  • 把自己当做一个“企业”
    • 行业趋势大环境如何？
    • 如何提高公司软实力+硬实力？
    • 要为哪类客户提供服务？
    • 哪些客户是核心资源？
    • 如何成为这个行业的头部？
    • 如何打造品牌和口碑？
    • 商业变现模式有哪些？
    • ……
    • 做自己人生的CEO!
• 无效社交
  • 没有价值交换=无效社交
  • 价值交换
    • 情感上
    • 经济上
    • 信息上
    • 肉体上
  • 无效社交分类
    • 拎不清
      • 对方无法为你提供价值， 但你舍不得不理TA
    • 巴结人
      • 蹭人脉
      • 你无法为对方提供价值， 但你忍不住想抱大腿
• 不会休息
  • 休息革命
    • 大脑休息才是真的休息（脑力劳动者）
  • 大脑认知
    • 2%重量
    • 20%能量
  • DMN大脑回路
    • Default Mode-Network
    • “预设模式网络”
  • 正念呼吸法
    • 1. 基本姿势
    • 2. 用意识关注身体的感觉
    • 3. 注意呼吸
    • 4. 如果浮现杂念
      • 不加评判，不苛责自己
      • 注意力重新回到呼吸上
  • 睡眠革命
    • 睡4-5个睡眠周期
  • 精力管理
    • 番茄工作法