第二单元 做情绪情感的主人

七年级下册第二单元政治思维导图

第二单元 做情绪情感的主人

• 第四课 揭开情绪的面纱
  • 青春的情绪
    • 情绪面面观
      • 1.人们情绪有什么特点
        • 多样性:人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜，怒，哀，惧等
        • 复杂性:有害羞，焦虑，厌恶和内疚等复杂情绪
      • 2.情绪的特点
        • 内在体验
        • 外显表情
        • 生理激活
      • 3.影响情绪的因素有哪些
        • 我们的情绪受多方面因素影响。例如，人的生理周期，对某件事情的预期，周围的舆论氛围，自然环境等
        • 随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化
      • 4.情绪对我们有哪些作用
        • 情绪影响着我们的观念和行动
        • 积极影响:激励我们克服困难，努力向上
        • 消极影响:因为某个小小的挫败而止步不前
    • 情绪的青春色调
      • 5.青春期的情绪特点
        • 情绪反应强烈
        • 情绪波动与固执
        • 情绪的细腻性
        • 情绪的闭锁性
        • 情绪的表现性
      • 6.如何对待青春期的情绪
        • 善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩
        • 学习积极面对这些负面情绪
  • 情绪的管理
    • 情绪表达
      • 1.为什么要学会合理表达情绪
        • 人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情，声调，姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人
        • 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系
      • 2.怎么合理表达情绪
        • 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。恰当的方式即是不伤害他人，不伤害自己，同时符合基本社会规范 。
    • 情绪调节
      • 3.如何正确对待情绪感受
        • 正面情绪:保持积极的心态享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
        • 负面情绪:适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
      • 4.为什么要学会调节情绪
        • 保持积极的心态 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好
        • 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
        • 学会合理的调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人
        • 运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学，家人改变情绪，使他们保持积极乐观的心境
      • 5.调节情绪的方法主要有哪些
        • 改变认知评价，转移注意，合理宣泄和放松训练等
      • 6.如何管理愤怒情绪
        • 与信赖的长者交流
        • 自我提醒
        • 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
        • 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
        • 写一封信
      • 7.如何安慰他人
        • 为他做些体贴的事
        • 做一个耐心的听众
        • 设身处地，向他表示理解
        • 帮他转移注意
• 第五课 品出情感的韵味
  • 我们的情感世界
    • 丰富的情感
      • 1.我们为什么需要情感
        • 我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊
        • 我们通过情感来体验生命，体验生活
        • 情感让我们的内心世界更加丰富
      • 2.情绪与情感的关系
        • 联系
          • 情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展
          • 我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感
        • 区别
          • 情绪是短暂的，不稳定的，会随着情境的改变而变化
          • 情感则是我们在生活中不断强化，逐渐积累的，相对稳定
      • 3.情感的类型有哪些
        • 基础性情感，如安全感
        • 高级情感，如道德感
        • 正面的体验，如爱的情感
        • 负面的体验，如恐惧感
        • 两方面混杂的体验，如敬畏感
    • 情感的作用
      • 4.情感有哪些作用
        • 在社会生活中，情感是人最基本的精神需求
        • 情感反映着我们对人和对事的态度，观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动
        • 情感与我们的想象力，创造力相关。丰富，深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
        • 情感伴随着我们的生活经历不断积累，发展，这正是我们生命成长的体现
  • 在品味情感中成长
    • 体味美好情感
      • 1.美好情感的意义是什么
        • 生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活，对人生的美好情感
        • 这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展
      • 2.美好情感的获取途径是什么
        • 情由心生，它是在人的社会交往，互动中自然引发的，不能强迫
        • 我们可以通过阅读，与人交往，参加有意义的社会活动的方式获得美好的情感
      • 3.创造正面的情感体验
        • 完成一项自己喜欢的活动
        • 帮助他人
        • 走进博物馆或大自然
        • 欣赏艺术作品
      • 4.负面情绪的意义是什么
        • 消极影响
          • 羞耻感，焦虑感和挫败感等会给我们带来不舒服，不愉快的负面感受
        • 积极影响
          • 它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈
          • 学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长
    • 传递情感正能量
      • 5.如何传递情感正能量
        • 我们用自己的热情和行动来影响环境
        • 我们的情感需要表达，回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量
        • 在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受
      • 6.传递情感正能量的意义是什么
        • 在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好
      • 7.学会关心
        • 没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察
        • 适时运用可能被接受的方式向对方表示关心
        • 关注对方的态度和反应
        • 确认对方是否接受自己的关心，如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达