为什么要吃营养品

营养第四餐，懂得营养补充剂的作用

细胞营养学

• 麦伦华斯博士：给予细胞充足均衡的营养和有效保护，细胞就能运用其强大的自我识别、自我诊断，自我修复和自我再生功能，维持正常代谢，实现细胞健康人健康。
• 营养
  • 充足和均衡
  • 1、什么是营养
    • 常量营养
      • 维持生命体征
      • 碳水化合物（来源：米，面，包子等主食）
        • 提供能量
      • 蛋白质
        • 生命的基础 动物蛋白和植物蛋白结合最优
        • 动物蛋白（来源：鱼、肉、蛋、奶等）
          • 优点：含有优质完全蛋白，且易吸收 缺点：含有胆固醇，摄入过多易得甘油三酯偏高，血脂高
        • 植物蛋白（来源：大豆）
          • 优点：不含胆固醇 缺点：含有不完全蛋白，大豆中的蛋白不易吸收 经过加工的大豆分离蛋白，非常利于吸收
      • 脂肪
        • 储存能量，神经营养素
        • 饱和脂肪酸（来源：动物油脂，如猪油）
          • 热量高，不易代谢，摄入过多会导致三高问题
        • 不饱和脂肪酸（来源：海藻油，亚麻籽油，橄榄油，深海鱼油，坚果等）
          • 优点很多 1、血管清道夫。清理血管，预防心血管疾病 2、神经营养素。促进大脑视力发育 3、肝脏保护神。修复肝细胞，保护肝脏 ……
      • 水
        • 生命之源，人体70%是水，每天需摄入2000ml
      • 纤维素
        • 调理肠道健康
        • 水溶性纤维（来源：水果蔬菜，水果偏多）
          • 有吸水膨胀的特性，能够吸附毒素，保护肝脏；增强饱腹感，有利于血管健康。
        • 非水溶性纤维（来源：水果蔬菜，蔬菜偏多）
          • 促进大便成型，帮助排除宿便，维护肠道健康
    • 微量营养
      • 维持健康
      • 维生素（维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等）
      • 矿物质（钙、铁、锌、硒、镁等）
      • 抗氧化剂
  • 2、为什么会缺营养
    • 先天原因
      • 土壤
      • 农耕方式
    • 后天原因
      • 早摘
      • 运输
      • 储存
      • 精加工
      • 烹饪
• 保护
  • 抵御自由基的伤害
  • 3、隐形杀手自由基
    • 什么是自由基
      • 游离基，拥有不成对电子的原子团
    • 自由基产生的原因
      • 新陈代谢
      • 环境污染（噪音、水污染）
      • 抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯
      • 药物、食品添加剂、毒素
      • 忧郁、愤怒、难过等不良情绪
      • 过量的运动
  • 4、健康四要素
    • 1、减少自由基的产生 2、对抗自由基（抗氧化剂）
    • 愉悦的心情
    • 良好的作息习惯
    • 适量的运动
    • 高品质的营养补充
• 麦伦华斯博士：给予细胞充足均衡的营养和有效保护，细胞就能运用其强大的自我识别、自我诊断，自我修复和自我再生功能，维持正常代谢，实现细胞健康人健康。