极简读书笔记之《心流》

心流是什么？心流就是精神熵的反面，就是精神熵减。心流是人生幸福之源，人生进阶之梯。没有心流的刻意练习，是假刻意练习。没有心流就没有真正的终身成长。没有给下属心流的领导不是一个好领导！没有给Ta心流的伴侣不是一个好伴侣！没有给孩子心流体验的家长不是一个好父母！

《心流》 极简脑图读书笔记

• What?
  • 概念
    • 物理学概念：熵
      • 熵：无序/混乱程度的量度
      • 熵增定律
    • 心理学概念：
      • 精神熵：意识混乱状态
      • 心流：精神负熵；最优体验
  • 要素
    • 1. 明确目标
    • 2. 及时反馈
    • 3. 全神贯注
      • 专注
      • 投入
      • 程度
        • 浑然忘我
        • 时间感异常
    • 4. 挑战性
    • 5. 能力匹配
    • 6. 掌控自如
    • VS“刻意练习”
  • 作用
    • 1. 幸福之源
    • 2. 成就
• How?
  • How to do ?
    • 1. 爱你所做，做你所爱
      • 案例：稻盛和夫《干法》
      • How?
        • “吾日三省吾身”
          • 你想要什么？
          • 你有什么？
          • 你能放弃什么？
        • 微改变开始
        • 小成就开始
    • 2. 意义感
    • 3. 设定清晰的目标
      • SMART法则
    • 4. 获取及时的反馈
      • 好的
      • 坏的
      • 他人
      • 自我
    • 5. 让挑战与能力匹配
      • 挑战
        • 能力
      • 挑战
        • 能力
      • 挑战
        • 能力
      • 挑战
        • 能力
      • 心流通道
    • 6. 专注投入
  • How to apply?
    • 1. 工作
      • 游戏化设计，好玩有趣
    • 2. 生活
      • 主动式休闲
        • 有设计
        • 有管理
        • 有规划
        • 的休闲
    • 3. 人际
      • 家庭
      • 伴侣
      • 亲子
    • 4. 领导力
      • 创造集体心流
• 心流通道就是人生通道！
• 非完全忠于此书 叠加自己的感悟