体验课9步骤

体验课9步骤的思维导图，具体是电话邀约、破冰、课程介绍、信息表填写、LE-Q问卷、体测8运动评估、训练、课后反馈、周期训练方案讲解。

体验课9步骤

• 1. 电话邀约
  • 电话邀约： 您好，x先生/x女士，我是乐刻教练xx 看到您在我们平合上预约了一节指导课， 想和您沟通一下具体上课时间， 你看您什么时候比较方便（明天还是后天/是4点还是6点）？ 我这边也好做一些准备。 加微信： （1）您的手机号码是微信号码？我加您，麻烦通过一下。 (2）加一下您的微信？稍后把运动注意事项发到您手机上。 (3）我会在xx月xx日xx店xx点等您，如果中间有任何变动我们及时沟通，更好的利用悠宝贵时间，请问方便添加您的微信么？到时候见啦，再见！
  • 电话之后微信编辑信息： 先生/女士，感谢您在我们乐刻运动平合预约指导课 您的预约时间如下：×x月xx日，00：00。 地址是：XXXX 建议运动前2个小时吃完正餐，避免出现胃账，影响训练。 训练中需要不断补充水分，健身房有饮水机可以自行携带水壶，同时也 有白动贩卖机可以购买。 今天晚上尽量早点休息，这样训练效果会更好。
• 2. 破冰
  • 您好，欢迎来到乐刻！ 我是这边的驻店教练*** 您是第一次来吗?/有什么能帮助您？/您是哪里知道我们的?/您是住附近吗? 那我带您参观下吧 关键点：热情、自信、简单了解、不拖沓
  • 您好，欢迎来到乐刻!我是这边的驻店教练**。 介绍公司：您是第一次来吗?我们乐刻是一家24小时智能化的健身房。 介绍门店：我带您参观一下门店，这边分别是：更衣区、饮水机、有氧区，器械区私教区，团操教室，洗手间在大门外面。 温馨提示：请问您是否更换好运动服装，我们可以准备开始今天的课程。
• 3. 课程介绍
  • 为了更好的帮您实现健身目标，今天的体验课程会分为4个部分进行 首先，我想了解一下您的健身需求以便更好的制定训练计划； 然后，通过一套针对性的运动评借了解您现阶段的体适能水平; 之后，指导您完成一系列的训练动作,让您找到训练的感觉; 最后，给您制定一套针对性的周期化训练方案,帮您实现健身目标。 您看，可以吗?
• 4. 信息表填写
• 5. LE-Q问卷
  • 目标需求
    • 本节课想要什么内容？
    • 中长期健身目标是什么？(SMART原则）)
  • 运动风格
    • 什么类型的客户
    • 选用什么训练方式
  • 运动水平
    • 什么运动水平
    • 选用什么难度的训练动作 进退阶是什么
  • 目标激励
    • 客户的真实动机？
    • 信心是多少？
    • 如何帮助客户达成目标
• 6. 体测&运动评估
• 7. 训练
  • 热身
    • SMR
    • 动态伸展
    • 核心激活
  • 训练动作
  • 训练后拉伸放松
    • 被动拉伸
• 8. 课后反馈
• 9. 周期训练方案讲解
  • 适应期
  • 突破期
  • 冲刺期
  • 巩固期