《如何高效学习》读书笔记

全书主要讲“整体性学习”的理论和方法，主要把握结构、模型和联接；5种信息的处理技术，以及效率管理，全书都是精华，值得认真学习和练习实践。

《如何高效学习》读书笔记

第一部分 整体性学习策略

整体性学习

what

采取多种途径综合学习

学习就像编织一张大网，可以将所有的东西都联系起来。

运用大脑中丰富的神经元网络吸收、整合信息

创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联

是关于如何有效学习的假说

实践总结

基于三种主要观点

1.结构

what

结构就是一系列紧密联系的知识。

如C++

就像思想中的一座城市

是整体性学习的门户

why

结构高度发达完善的结果就是理解

城市道路四通八达、路面整洁而且交通井然有序，虽然车水马龙，却从不见交通堵塞。

理解困难：城市简陋，道路不畅，乱建一气，违章建筑，豆腐渣工程比比皆是，有些道路甚至无所指向。

知识结构就是脑袋中的参考地图

有助于理解和纠正错误

how

建立知识结构时，目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系。

没学习一个新的概念，都与其他知识相联系

自觉建立，养成习惯

强有力的结构来自概念间的不断联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成。

2.模型

what

打开结构门户的钥匙

模型是简化的结构，是结构的快照

模型是一种压缩形式，把多个关键思想压至一处

不一定是一张图片

模型是建筑的地基和框架

why

比结构更为简单和更易储存

模型对于快速学习新概念至关重要

构建结构、在结构上添加内容

how

压缩信息

讲一些核心概念联系在一起，就可以创建一个模型

利用成熟结构

感知结构

关系结构：故事、人物和人物之间的相互作用

基础数学结构

生活经验是最熟悉的结构，是模型的主要来源。

只要和所学的东西相似，就可以拿来作为模型

3.高速公路

what

指结构与结构之间的联系

连接城市

作为参照物连接两个完全不同的观念。

why

可以在专业交叉的领域建立起新的结构

how

why

人的大脑是通过数十亿个神经元相互联系存储信息的

知识的学习从来不是孤立的，创造的联系越多，记得越牢、理解的越好

学习越是整体性，课程就越生动有趣

要寻找各种应用知识的途径（即使现在讨厌它），知识因“用”而获得新的意义

how

1.整体性学习的顺序（非线性）

1.获取+测试

what

信息进入眼睛、耳朵等。

目标是获取信息要准确、信息量要尽量压缩

why

三个目标

简化

删除无效信息

容量

获取尽可能多的信息

速度

效率

how

快速阅读

测试

我以前看过或听过这个知识吗？

2.理解+测试

what

了解信息基本意思，并放在上下文中联系

why

信息经过初步理解后变得有意义

但此时信息还没有牢固地扎根于大脑中

死记硬背式的学习仅仅是理解阶段的学习

超越理解阶段，方能高人一等

how

除了了解公式的基本意思，还需要了解公式是怎么得来的，它与其他公式的关系，以及怎样用它来解决外面世界的各种问题。（拓展和应用）

测试

我理解知识的含义吗？

3.拓展+测试

what

形成模型、高速公路和广泛的联系，获得良好的结构

why

整体性学习的真正开始

how

应用模型来简化和扩展结构

拓展对信息的理解

如信息的由来以及与其他信息是怎么联系起来的

拓展的三种方式

深度拓展

在知识内部创造联系

知识从何而来？

结论来自何处？

一个发现是如何做出来的？

事物为什么以这种方式存在？

横向拓展

在知识的周围建立联系

知识不会孤立的存在，与此类似的结论还有哪些？

是哪些地方类似？哪些不同？

同一时期/地域/发现者还有哪些发现？

纵向拓展

what

知识都遵循一定的模式，同样的模式在其他知识中也会见到

在结构间建立高速通道

how

比喻法

内在化

测试：我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？

4.纠错+测试

what

在模型和高速公路中寻找错误，删除无效的联系

why

整体性知识网络中做修剪工作

添加特殊的例子

删除现实中不存在的联系

你以为的理解正确，实际上是从错误的联系推导出来的

how

模型纠错法

最终途径是实践

测试：我删除了那些不恰当的联系了吗？我删除了那些错误理论了吗？

5.应用+测试

what

把纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息如何在现实中运行的来调整。

why

既是练习的过程，也是创造性解决问题的过程

几乎所有的知识都有实际价值，如果能发现知识在你生活中的价值，知识就与你产生了紧密的联系

how

项目学习法

测试：我将知识用到实际生活中了吗？

6.找到自己的薄弱点，多加练习

例：阅读慢因为不理解语法

拓展不好的表现：缺乏灵活性

2.信息结构

what

虽然学习的过程是类似的，但是知识结构的类型却不一样

随意信息

what

缺少逻辑分类，需要死记硬背的知识

why

理解容易记忆难

how

尽量发现逻辑关系

联想法

挂钩法

压缩法

观点信息

what

存在争论的信息

why

难点在于获取阶段

how

检查大量信息以寻找其中的模式，而不是去记忆具体的细节

速度技巧

图表法

过程信息

what

教你怎么行动的信息，讲述一系列动作、操作的信息

why

难点需要实际投入大量的时间用于练习

好处：如果练习了，记得更牢

how

不断练习，反复去做。

建立正确的背景概念对于节约时间也同样关键

大多数过程信息都依赖于正确的模型，通过练习可以慢慢形成一个结构，以下是一些可以改进模型的技术

内在化

比喻法

图表法

模型纠错

具体信息

what

在实际中可以观察到、听到、接触到的信息

why

how

内在化

抽象信息

what

缺少与感官的直接联系

如数学、物理、化学、心理学、计算机

why

与随意信息相反，难以理解，但逻辑性强

理解和拓展阶段难以忍受，可以适当降低接受信息的速度，将前面的信息深入仔细研究

特点：一环接着一环，所以打好基础至关重要

how

将其移到具体的层次

why

用同一种方式处理不同类型的信息是行不通的

how

如何使用五种类型的信息

首先判断信息主要属于哪一类？

弱结构和强结构

知识结构有强弱之分，尽量使用强结构

随意信息是最弱的结构，难以进行整体性的学习，学习时间长，实际应用价值又很局限

具体信息结构和过程信息结构是最强的信息结构，二者会唤起实际经验，新知识与旧经验可以很好地联系起来

机械记忆

机械记忆就是反复记忆

认为学习就像整理一个个大小不一的盒子，在你的微积分的盒子里不可能找到生物、历史、绘画、舞蹈和科幻电影的踪迹。

原因

不知道学习的步骤和缺少完成学习步骤的技术

学习时没有方法可以选择是机械记忆才会有效

第二部分 整体性学习技术

what

why

how

前提：先找出自己的薄弱点所在

1.技术

A获取知识

快速阅读

《快速阅读突破》

指读法

通过手指来控制阅读速度

练习阅读法

目的不是吸收阅读内容，而是训练自己以尽可能快的速度理解所读内容

积极阅读法

强调深入理解材料

记下

这一节主要观点是什么？

促使你完整地获取信息

我怎样才能记住主要观点？

迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法

我要怎样将主要观点拓展以及应用它？

要求将信息应用在不同场景中

技能，需要反复练习

笔记流（适合听课）

“一次学会”的学习原则

目标是提供一个平台以联系学到的东西

具体做法

首先写下最主要的观点

1.尽量用很短的单词来替换完整的句子

提高上课效率

2.在这个观点和其他观点之间画上一些箭头

观点不是建立成金字塔式的结构

而是相互联系的网状结构

3.比喻法、图表法以及信息压缩技术都可以与笔记流相结合

分类

混合型笔记流

记录和拓展

打破传统线性结构笔记

课下笔记流

课上常规，课下混合

评注流

首先写下最关键的信息

然后在信息之间加入联系

需要的能力

关键信息的识别

识别哪些是重点和核心内容

B联系观点（理解与拓展）

知识分类

困难信息

随意信息、抽象信息等

联想法

关键信息

1.比喻

1.确定你要深入理解和记忆的信息

2.在个人经验中寻找与信息部分相似的东西

不完美比喻

3.重复上述过程，检查不恰当的地方

2.内在化（具体信息）

图像、声音、触觉、情感等

通过视觉神经接收知识

步骤

1，明确你要内在化的概念

2.从建立脑海中的图像开始

3.让图像动起来

4.现在开始加上其他感官

5.加入更多感觉和情感

6.不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快地回忆起知识

比喻内在化

3.图表法

简化信息

三种图标类型

流程图

步骤

历史事件

系统

概念图

将观点联系在一起

图像

用粗糙简单的涂鸦来替代文字

C随意信息的处理

小结

弱

重复学习

好

通过联想法、挂钩法以及信息压缩技术学习

最好

通过比喻法、内在化及图标学习

1.联想法

目的：将一系列的观点串在一起

使用联想法的步骤

1.创造顺序

2.给清单中的每一项设一个符号

3.创建属于自己的联想

2.挂钩法

将记忆的信息与数字联系在一起

记忆日期

步骤

1.给基本数字创造形象

2.将任何符号与位置联系在一起

3.信息压缩技术

目的

减少信息容量，寻找信息的逻辑关系

三种方式

记忆术

用一个短语或单词来储存数个信息的方法

图像联系

把几个信息联系起来并且用一张图表来表示

联想法、图表法、内在化的综合体

笔记压缩法

目的

组织大量信息

更容易建立联系

步骤

1.拿出几张空白纸

2.用最小的字，写下笔记中的主要观点

3.接着写下与之相联系的观点、公式、概念和定义

4.持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记的每一个主要观点都写下来了为止

5.修饰得更有条理，更好看一些

D知识扩展

实际应用

what

并非一种按步骤进行的技术，它是一个创造性的过程

how

寻找不寻常的方式去应用观念

模型纠错

what

不断练习和实践，在实践中发现问题

why

大脑中的错误也需要通过测验、解决问题以及完成作业来纠正

how

1.分清拼写错误还是概念问题

2.散弹枪策略

每一类型问题都做一做，同一类问题不要花费数小时重复解决

如果一直在重复同一问题，试着返回拓展阶段

3.延伸练习时间

每天一次快速充电比临时抱佛脚强

2.整体性学习技术的实际运用

1.以项目为基础的学习

what

设定1～3个月达成的目标

达成目标就是学习的过程

达成了目标也就达到了学习的效果

why

符合整体性学习的每一个过程

快速学习的最好方式

how

1.从小项目开始

2.记录下来

3.创造一个有意义的目标

2.费曼技巧

具体措施

1.理解那些你没有真正掌握的知识点

2.记住那些你能理解，却肯能在考试中遗忘的知识点

3.作为考前学习的高效率方法

操作流程

1.选择要学习的概念

拿出一张白纸，在最上方写下概念的名称

2.设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点

把解释记录下来

3.当你感到疑惑时，返回去吧

4.简单化和比喻

尽量用简单直白的语言表述它

第三部分超越整体性学习

1.高效率的学生（专注）

what

“学得少”

why

how

1.能量管理

a增加能量储备

1，每周有3～5此运动吗？

2.每晚有7～8小时的睡眠吗？

3.吃的是什么？

建议粗纤维和粗加工的食物

4.一天之内，喝几杯水？

5.一天吃几餐？

b将日程表由线性的改为循环式的

先集中小部分时间做大部分工作，有张有弛

1，一周休息一天

2.晚上不干活儿

3.设定90分钟

2.不要“学习”

学习不是不停地吃，要明确目的

挑选需要获取的信息、咀嚼消化吸收

最关键的是任何一种学习都要坚持深入下去，要寻根问底，打破沙锅问到底，不断地问自己为什么

3.绝不拖延时间

一次性完成作业比分次完成更节省时间

学习时注意力高度集中

周/日目标体系

1.每周周末，列一个清单

2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单

4.批处理

1.工作量不超过3小时

2.一次性完成作业

如果一项作业花费的时间不会超过8小时，我就会坐在凳子上一鼓作气完成它

3.提高注意力阈值

指集中注意力完成某项工作的最长时间，超过这个时间，注意力就会急剧下降

5.有组织

避免杂乱无序

关键步骤

1.所有物品都放在固定位置

2.随身携带一个记事本

3.坚持日历和做事清单

有截止日期

4.材料越有组织，复习起来压力越小

2.自我教育

what

why

能提高学习能力

闲暇时间能专心研究一门感兴趣的课程，本身就是一种莫大的奖赏

困难：难以找出重点、提供足够资源和检测学习效果

how

建立良好的学习习惯

what

1，每日阅读

每年至少读50-70本

书籍不能教会你全部事情，但是会打下坚实的基础，视野更开阔，看问题的角度也更广泛

2.每日练习

循序渐进

3.每日目标

增强目的性

how

1.坚持某个习惯30天

2.坚持下去

3.享受这个习惯

4.寻找特殊时段

克服挫折障碍

why

自我教育与挫折感相伴而行，没有老师指导

how

1.写下任何障碍

2.使用网络

3.找一本关于“怎么做”的工具书

4.换一个角度试试

换个框架

设置学习目标

why

自我教育可能碰到的最大问题是缺乏系统安排、没有目标、缺少计划和方向

这种松散的模式容易让你拓展所学的知识，而不是只掌握老师教你的那点东西，不过这种自学过程难以持久

自学需要学习者强大的内在自我约束机制

设置一个吸引人的学习目标会给学习者带来强大的学习动力

how

例子

每年阅读一定量的书

为一个项目工作，工作的过程也就是学习的过程

在一定的期限之前，必须学会做某件事

技巧

1.所有的目标写下来

2.让目标客观化

3.设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限

4.将目标的完成转化为每日和每周的具体行动

5.经常看看你的目标

至少一周检查一次

第四部分 整体性学习小结

现在就开始吧

分析你的强项和弱项

从智力挑战开始

至少坚持3周

一次只做一个

比喻、内在化、图表法优先

使用奖励材料

记录下学习的过程

建立良好的学习程序

思考

模型可以结合清单和框架思维

将理解性的拓展应用到备课中

一道题和另一道题有什么相似之处

有什么区别？

申论的理论如何帮助行测和面试？如何帮助实际的公务员工作？

学习的问题

方法类的书看得太多，却没有真正帮助到自己，理解不够深入，应用也有问题

原因是读书太草率，没有结构化的理解

内容类的知识看得太少

不知道如何练习过程信息

应用到不同场景中

讲课要学会通过故事和例子调动感官

课程没有和学员的经验相联系，课程就会乏味

第一遍看书是应该用速度法，第二遍在整理模型结构

积极阅读法

强调深入理解材料

记下

这一节主要观点是什么？

促使你完整地获取信息

我怎样才能记住主要观点？

迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法

我要怎样将主要观点拓展以及应用它？

要求将信息应用在不同场景中

以项目为基础的学习

费曼技巧

挑选需要学习的信息

养成每天检查周目标的习惯