导图社区 读书笔记《上瘾五百年》
本书综合了心理、药物、经济、文化、生态等领域的研究,详细介绍所有能让人类成瘾的物品,以及瘾品背后的经济、文化和战争。 作者从瘾品的功能用途到它们的发现,到全球贸易的流通和经济政策,全面介绍精神瘾品的文化,追踪出大众化瘾品进入全球贸易主流的来龙去脉,内容有趣,视野广博,令人眼界大开。
全书围绕着“真正的阅读是自主阅读”这一核心理念展开,剖析了家长关于阅读应用的 4 个重要认知,提供了系统且易用的方法和技巧——引导孩子从小养成阅读习惯、掌握高效的阅读技巧、享受阅读乐趣,同时也解答了令很多家长困扰的问题——不同年龄段孩子阅读的注意事项、如何选书、男孩女孩阅读的区别、什么时候开始读名著等。
通过阅读和学习本书,每一个人都可以掌握这种超凡的领导力。以本书为基础的理论课程,已经帮助了成千上万名企业领导者以及各界人士实现了他们的梦想。相信此书对管理者、员工、伴侣、家长等终身成长者大有裨益。
陈存仁从一个市民的生活视角出发,以银元流通为线索,串起老上海的经济变迁;通过有趣的掌故,细致刻画了民国的人事风物,呈现一个时代的悲欢离合;此外,作为一位儒医,作者更在书中记叙了传统教育浸润下的处世哲学、心理健康、人际关系、理财方法,对今日年轻的读者不失为一种亲切的启发与鼓励。
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《上瘾五百年》 烟、酒、咖啡和鸦片的历史
上瘾与习惯的差别
习惯
• 习惯:是人的一种惯性思维 • 人会不经意地去做某件事,但是这件事如果不做的话,也没有什么关系,随时可以脱离这个习惯,不需要付出特别巨大的成本。
上瘾
• 上瘾:对某种东西的喜爱,已经超出了正常的范围,并且想持续地追求这种刺激感,并且这种喜爱往往已经不受自己控制,很难戒掉。
毒品
• 毒品对大脑具有器质性影响改变,让人充满对毒品的欲望和渴望,这就是典型的成瘾行为。 • 根据联合国统计,全世界每年毒品交易额高达5000亿美元以上,是仅次于军火交易的世界第二大宗买卖。 • 80年代,全世界因为吸毒造成的死亡人数超过10万人。 • 毒品不仅严重危害人类的健康,也有助于增长暴力和犯罪,吞噬绝的社会财富。 • 1987年6月,在奥地利首都维也纳举行联合国部长级禁毒国际会议。会议上一致通过,从1988年开始,每年6月26日定为国际禁毒日。
成瘾物质
• 成瘾物质都是一种毒,其最初都是来源于植物。 • 让人成瘾的物质,其实就是在植物当中具有刺激精神作用的一种生物碱。 • 生物碱其本身是防止植物被一些鸟兽所吃掉,是一种植物的自我保护行为。 • 安德鲁·维尔:每个人与生俱来都拥有一种转换正常意识的冲动。 • 让人成瘾的排名:第一咖啡、第二酒精、第三香烟
瘾品
咖啡——【推荐《全球上瘾 | 咖啡如何搅动人类历史》】
• 咖啡是世界上排名第一让人成瘾的物质 • 咖啡是有史以来第一个登陆其他星球的饮品:阿波罗11号上的航天员在降落月球后的三个小时,就开始喝咖啡
发源:埃塞俄比亚高地,当地人通过咀嚼咖啡豆提神
戒断症状:不喝咖啡,就会头疼、没精神
原因:长期饮用咖啡产生反馈抑郁
• 大脑不断吸收外来化学物质→调整内部分泌相同物质受体的数量→对外来供应产生依赖 • 案例:松果体部位会在夜晚分泌褪黑素助眠,若长期服用外源褪黑素,松果体自身会丧失分泌褪黑素的作用
烟草
发源:1492年哥伦布远航队发现印第安人吸食烟叶,烟草由此传入欧洲
特点 • 便宜,消费者跨越几乎所有社会阶层 • 屡禁不止
糖
英国人最爱吃糖:每个英国人每年消耗糖的数量高达40公斤
特点:随着殖民地的扩张,糖就达到了各个地方,风靡世界
原因:人类天生喜好甜味
鸦片
来源:罂粟的乳白色汁液
特点:刺激精神,摆脱现实烦恼
吸食后果: • 破坏内分泌和免疫系统 • 感染肝炎、艾滋病等疾病 • 产生幻觉、中毒甚至死亡
吗啡
来源:鸦片中提炼的生物碱
特点:质地非常纯,可溶于水
吸食后果: • 呼吸系统:抑制呼吸中枢、抑制咳嗽反射 • 肠道:恶心、呕吐、便秘、腹部不适、腹痛 • 泌尿系统:少尿、尿频、尿急、排尿困难、尿潴留 • 内分泌系统:可致男性第二性征退化,女性闭经、泌乳抑制 • 皮肤:荨麻疹、瘙痒和皮肤水肿
大麻
来源:一种植物
特点: • 生存能力强,海平面到海拔三千米以上的高原都可以生存 • 价格低廉
吸食后果: • 大脑:短期记忆功能受损,产生幻觉 • 心理:焦虑、抑郁、精神分裂、自杀倾向 • 身体:高血压、急性肾衰竭、病毒性肝炎等 • 性功能:激素水平改变,影响生育能力
可卡因
来源:古柯叶
特点:充饥、提神
吸食后果: • 感染性疾病:化脓性感染、乙肝、艾滋病等 • 可卡因精神病:产生触幻觉和嗅幻觉,皮下虫蚁行走感,奇痒难忍,自残行为 • 精神障碍与变态:产生幻觉和思维障碍
瘾品的奥秘
原理
通过刺激中间边缘多巴胺系统,让人产生愉悦感
成瘾物质的使用方法
第一种 吸入 • 通过呼吸道进入肺部,成瘾物质在肺泡里可以直接进入到血液循环,很快地就可以到达心脏和大脑
第二种 静脉注射 • 更快更直接地进入到血液循环,更快到达心脏和大脑
第三种 口服 • 主要是靠胃肠道来吸收,这种方式的路径比较长,吸收速度相对比较慢,作用的时间相对比较持久
成瘾因素
能不能接触到成瘾物质 • 比如:美国和德国,医生感染毒瘾的比例是普通人的100倍
个体因素 • 无论何种物质,食用过的人不一定都会上瘾。 比如:香烟是最让人成瘾的物质之一,但是尝试过吸烟的年轻人当中只有约三分之一的人会有烟瘾 • 有人天生对这种成瘾物质有免疫性。 比如:美国前总统克林顿,在年轻时曾吸食过大麻,但其自身非常排斥这种烟进入肺里的感觉,所以他尝试一下就够了,即便朋友一再让他抽,他也没有染上吸食大麻的恶习。 • 意志力特别强,或者受到宗教戒律的人,也不容易上瘾。
成瘾物质为何屡禁不止?
• 成瘾物质耐得住时间考验 • 人对成瘾物质有耐受性 • 对精神刺激的作用短暂 • 满足社交需求 • 成瘾物质具有外部性 • 商业广告的推动
成瘾物质很难戒掉?
效用逆转:大脑会记得这种可以达到快感的化学成瘾物质的快捷方式→慢性+容易复发 的脑部疾病
一部关于瘾品的百科全书 理解原理,戒掉瘾品