导图社区 心理学精汇篇(1-10,除6、9外)
这是一个关于心理学精汇篇(1-10,除6、9外)的思维导图,将知识点进行了归纳和整理,帮助学习者理解和记忆。直击重点,可以作为学习笔记和复习资料,帮助大家系统地回顾和巩固所学知识,知识点系统且全面,希望对大家有所帮助!
编辑于2024-08-21 15:08:53这是一个关于《AI自媒体写作超简单》总结的思维导图,《AI自媒体写作超简单》是一本兼具理论指导与实战技巧的实用书籍,对于想要提升自媒体写作效率与质量的创作者来说,是一本不可多得的宝贵资源。
这是一个关于《半小时漫画中国地理4:丝绸之路篇》总结(Kimi错别字检测修正版)的思维导图,是一本以漫画形式讲解中国西北五省地理知识的科普读物,兼具趣味性与知识性,适合中小学生地理启蒙。
这是一个关于《半小时漫画中国地理1-3》知识汇总:长江流域各个省份的地理(Kimi错别字检测修正版)的思维导图,以幽默漫画形式呈现长江流域地理知识,将各省份特色转化为生动角色与故事,涵盖自然景观、人文风情与区域发展亮点。
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心理学精汇篇(1-10,除6、9外)
一、概述
1、心理
心理现象、精神功能、行为
心理活动发生、发展、变化规律
科学地研究个体心理和行为
心理是人脑对客观现实的主观反映
2、行为学家
心理学家,个体行为
社会学家,群体行为
人类学家,文化行为
3、当代心理学的观点
生物
心理动力学
行为主义
人本主义
认知主义
进化
文化
4、深度、广度
社会
生物
认知
健康
哲学
艺术
5、目标(对行为)
描述
解释
预测
控制
6、崇拜式的误解
读心术
催眠
学心理学的不正常
二、动机
1、自尊
个人对自我价值和自我能力的情感体验
提高自尊:体验成功、受到表扬、自尊=成功/抱负:减少期望值、小事做起
2、兴趣:感官乐趣→自觉兴趣(探索为什么感兴趣)→志趣(充实感、成就感、幸福感)
3、固执
认知失调(主观、经验)
思维定势(习惯)
自我保护机制(掩饰)
高自尊、虚荣心
4、脏话的颠覆性功能
破坏日常生活的准则,打破人与人之间的隔阂
有益于人们的心理健康,说脏话越严重的人,对抗社会环境的意图越强烈
5、心理距离
约0.6米~1.5米(1.2米最佳)
陌生人之间3米
朋友之间1米
6、沟通四大诉求
事实
观点
情绪
行动/需求
7、天才:多种能力高度发展的结合体,能创造性地完成某种活动
三、人格
1、体液对应气质类型
血液 多血质 活泼型
粘液 粘液质 安静型
黑胆汁 抑郁质 抑郁型
黄胆汁 胆汁质 兴奋型
2、九型人格
1完美型 完美主义者
2奉献型 给予者
3成功型 实干主义者
4自我型 浪漫主义者
5知识型 观察者
6忠诚型 怀疑论者
7欢乐型 享乐主义者
8领袖型 领导者
9和平型 协调者
四、性格
1、外向者心理能量指向于外,从他人共处中获得能量
2、内向者心理能量指向于内,从自己内在的精神世界(独处)里汲取力量
五、教育
1、师范生学习
心理学
教育学
学科教育学
教育实习
2、父母教养方式分类
高控制:民主(权威)、专制
低控制:放任、忽视
六、社会
1、角色失调
角色不清
角色冲突
角色中断
角色失败
2、被孤立
嘲笑
排挤
再教育
3、喜欢和爱
影响因素
身体魅力
相似
互惠
类别
亲密(真诚、理解)
激情(性、欲望)
承诺(投入、奉献)
4、柯尔伯德道德发展
前常规
1愉快 痛苦
2代价 收益 互惠性
常规
3好孩子定向
4法律和规则
有原则
5社会契约定向
6道德原则定向
7普遍道德定向
七、心理障碍
焦虑障碍
心境障碍(躁狂、抑郁)
人格障碍(偏执、表演、自恋、反社会)
分离障碍(多重人格)
精神分裂症(嫉妒、被害、关系、夸大)
八、生理
1、人类适应性进化
两足行走
头脑发达
2、大脑左右半球风格
左半球 分析式
右半球 全息式
3、成年期的生理变化
⑴.视觉:晶体变黄,紫色、蓝色、绿色难辨;晶体僵化:老花、影响暗适应
⑵.听觉:60岁以上听高频率声音难、声带软化,说话声音频率高
⑶.生育和性功能:女性50岁左右更年期、男性40岁后精液量少,60岁后精子数少
九、定律、效应
㈠、认知
1、晕轮定律:以点代面、以偏概全(一个优点推出所有优点,一个缺点推到所有缺点)(首因+近因)
2、空白定律:留白
3、酝酿灵感:想不出答案时,暂时放一放
4、控制错觉:平日的生活都是由自己来支配的。弊端:投入赌博游戏,为此倾家荡产,难以自拔
5、禀赋效应:当个人一旦拥有某项物品,那么他对该物品价值的评价要比未拥有之前大大增加
6、角色深化
自己思考得出的结论约束自己,从别人得来的结论强加于自己易产生抵触情绪
把自己不理解的东西读出来,或者对别人讲一遍,自己变得更明白了
应用:让对于不赞成自己意见的一方作为自己意见的代言人,去向其他人说明
7、时间错觉
童年时代容易感到时间过得慢,觉得以后的时间还有的是
等到老了,尤其过了30岁以后,感到时间不多了,便开始着急,觉得时间过得快了
8、种子效应:童年时期的经历会严重影响性格的形成
如果人们在生命的关键时期,比如童年,没有得到足够的重视,那么他们会在其后的时间里尽力确保他人重视自己,即使这种重视中包含着恐惧和憎恨
9、双重性格
自负、强悍的外表下掩藏脆弱、柔软的心
自信背后隐藏自卑,快乐背后潜伏悲伤
10、陌生时长定律
在陌生、新奇的地方,产生时间长、时光慢的错觉
启示:尽量多接触新的事物
11、两头快中间慢定律——工作时开头和结尾效率高。工作进程阶段
达到最高产量前的产量递增阶段
产生疲劳时出现的工作减量阶段
预知工作将结束时的完工突击阶段
12、心理刺激的规律:受到的第一次刺激,能够缓解受到的第二次较小的刺激
13、注意的选择性
长时间的注意形成了一种习惯,使人们对某个领域的事物更加关注,并获得比较高的认识和技能
人们对近期发生的事记忆较深刻,近期获得的经验可能会引起注意的定势
14、记忆的系统性
把知识放到一个体系之中。有了相互的关联和比较,知识容易记忆
从事物中找出相同之处和不同之处
15、记忆的选择性——
人们对感兴趣的事情容易记得更牢
坏的、不愉快的事情比好的、愉快的事情更容易被遗忘
㈡、情绪
1、情绪之最
最有害的情绪:内疚、羞愧
最有利的情绪:平和、开悟
2、卡瑞尔定律:带着情绪做事是永远不会出成绩的
3、天气心理学
暴力:夏日的高温引起暴力行为的增加
嗜睡:当温度达到一定点以后再升高,导致嗜睡现象的增多
人脉:在高温室内的被试者,比在常温室内的被试者,更容易对他人作出不友好的评价
让自闭者生活在光线较充足的地方,自闭行为会减少一半,还会使他们与人互动的行为有所增加
灯光不足会造成视觉疲劳、反胃、头痛、忧郁、郁闷等行为反应
地理和情绪
热带,暴躁易怒
寒带,抑郁症
湿润、生机盎然的水乡,多情、反应机敏
草原,豪爽
山区,率直
秋高气爽最适合创作,15℃~18℃头脑发达
4、环境心理学
噪音对心理健康有不好的影响
我国大部分城市也已经禁止在城区燃放鞭炮
㈢、身体
1、感觉剥夺定律
人不持续从外界获得刺激,身心会变得不正常
高层住宅里,在一个毫无声响的房间里独处,会感觉到强烈的不安
2、心身疾病:过度情况下,喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾
3、厌食症与暴食症
厌食症和暴食症患者多数是15~25岁的女性
过度节食和过量运动时,体内自卫机制会为了保证身体健康,不断促使患者进食,直至体重及脂肪比例回到正常水平
纠正患者的“自我观念”
减掉的:脂肪还是自卑感?
得到的:尊重、爱戴、自我重要感还是完美身材?
问题:体重问题还是“自我观念”问题?
㈣、读心工具
1、身体语言
眼睛:说假话时,一般不敢正视别人
腿脚
二郎腿,自信,自傲
抖腿脚,自私
转向脚,脚尖朝着的方向往往是将要前往的地方
叉开双腿,捍卫领地
其它
一边表示已理解,一边却摸鼻子或拉耳朵,弄糊涂了
向下紧皱额头,不懂或不喜欢
向上皱起额头,惊讶
胸前双臂交叉,身体上不愿意别人接近或戒备,心理上想离你远一点
人体中越是远离大脑中枢的部位,可信度越高。脸最不诚实
2、穿着语言
宽大:自我中心,内向
简朴:稳重、沉着、随和、真诚
华丽:虚荣
同款:大胆、率直
淡色:活泼好动
深色:稳重、沉默寡言
短袖:随和、亲切,追求创新、自主
长袖:保守,不喜欢创新和冒险
3、养宠语言
孤僻、特立独行,养猫
开朗热情、活泼好动,养狗
㈤、社交
1、相悦定律:喜欢引起喜欢
原因:愉快、自尊、自恋、自信
2、多看效应:见面时间长,不如见面次数多
3、过度惠利:麻木、惯坏对方
4、投射效应
定义:更侧重看到和自己有相同特征的人,感到同类型的人增多
方式
没意识到自己的特点,把它加到了别人身上
意识到自己的特点,把它强加到别人身上
意识到自己的某个特点,对此不满意,认为所有人都有这个特点
5、相似和互补定律
相似:对方肯定、自我正确、阻力小
互补:满足另一方需要,吸引弥补某种短处
条件
相似,较大的方面,比如三观
互补,较小的方面,比较具体的特征
相似效应:人往往对那些与自己有相似行为、思想或经历的人有较高评价
相似性和互补性
当交往双方的角色地位相同时,相似性起作用
当交往双方的角色地位不同时,互补性起作用
6、皮格马利翁定律:热切的期望能使被期望者达到期望者的要求(通过对对方的心理暗示实现的)
7、以貌取人定律。人们对容貌的重视,会随着彼此的熟悉而减弱
8、欲扬先抑定律:先否定后肯定
9、情感征服定律
幸灾乐祸,看到别人过得比自己好,不舒服。看到人家过得不如意了,才高兴
忧他人所忧,乐他人所乐,对别人富有同情心,并在患难时伸出援助之手
10、换位思考定律:把自己设想成别人,以他们的角度考虑问题
利益
方法:禁忌,自己的位置、一般人的立场
基础:一定的生活阅历和体谅别人的能力
11、投其所好:对方最需要的是什么
㈥、生活
1、异性相吸定律:男女搭配,干活不累
2、不值得定律
不值得做的事情,就不必去做
你的工作是自己的,你打工是为你自己
把本职工作当成自己的事业来做
3、两性差异
社交:面临压力时,男性倾向于战斗或逃跑做出回应,以反抗来应对威胁;女性更多向家人和朋友寻求支持
职业
更看重
男性:报酬、晋升、挑战、权力
女性:工作时长、私人关系、助人的机会
更喜欢
男性:摆弄客观事物
女性:与人打交道
同理心:女性同理心更强,对情绪理解能力更强
进化心理学的观点
男性,同性竞争进化出攻击和支配行为
女性,生殖需要进化出更多服从性,劳动分工进化出细心、友善、助人等特征
㈦、职场
1、竞争优势效应:只有合作才能双赢
2、缄默效应:犯了错,沉默就是错上加错
㈧、管理
1、苛希纳定律:用人之妙不在多,而在精
2、表率效应:以身作则,一呼百应
3、参与定律:参与是支持的前提
4、雷尼尔效应:用“心”留人,胜过用“薪”留人
㈨、教育
1、情绪判断优先原则:先处理情绪,后处理事情
2、厚脸皮定律:孩子也有自己的“面子”
㈩、爱情
1、麦穗效应:不求最好的他(她),但求最适合的他(她)
2、互补定律:各有所长,互相吸引
3、爱上另一个自己——追寻完整的我
表现:人们最初喜欢的只是某种特性,当发现这种特性在某个人的身上出现时,便会不由自主地喜欢上这个人
很多人都有双重性格,“隐形人格”在人与人之间相互吸引
4、外表的“偏见”
面熟的人更加具有吸引力
启示:心中早有了一个“标准”,眼前之人就是心中期待之人
5、爱情兴奋剂:苯乙胺、苯异丙胺、多巴胺;爱情麻醉剂:后叶催产素、内啡肽
6、七年之痒
7、不要试图控制你身边的人
控制欲
信心击垮
心理混乱
挫败感
支配对方
(十一)、幸福
迪斯忠告:活在当下最重要
(十二)、成功
最后通牒效应:设定最后期限
(十三)、心态
1、坦然面对生活中的起与落
事已至此,何不坦然面对
三种选择
接受并适应它
抗拒导致人生覆灭
积压在心头,日积月累,神经衰弱而亡
2、得不到的才是最好的
当想要的东西都一个个得到了之后,便会觉得一切也不过如此
没有拥有之前,觉得它们是那么美好,而拥有了之后又开始忽视、厌倦
在男人的心中,初恋永远都是最美丽的遗憾
3.饥饿的时候,还介意什么
4.接受残缺,千万不要同情自己
5、珍视童心
孩子们比成人快乐最大的一个原因:很容易满足
在他们的眼里,很少有美丑、好坏之分,是社会“阅历”让孩子对周围事物产生敌意与戒心
当一个人积累了太多的经验教训,懂得了太多的人情世故,原本单纯的心就再也单纯不了了
6、越简单越快乐
十、幽默修辞
1、比拟:
形象物拟人式(拟人):把物比作人,将物赋予人的动作、行为或思想感情
形象人拟物式(拟物):把人比作物
2、转换:打破特定语言情境的一致性,故意将不同语境中的词语转移套用,由此转彼,造成语言表达上的严重不协调
3、夸张:对事物的形象、特征、作用、程度等方面有意夸大或缩小
十一、自我调适——十大心理健康标准
1、十足的安全感
2、一定的学习能力(现代社会知识更新很快,为了适应新的形势)
3、充分认识和评价自己
4、生活理想和目标切合实际(如果生活理想和目标定得太高,必然会导致产生心理挫折感,不利于身心健康)
5、保持个性的健全与和谐
6、保持良好的人际关系
7、保持与外界环境的良好接触(丰富精神生活,及时调整行为)
8、适度的情绪发展和控制
9、有限度地发挥和满足才能和兴趣(不能妨碍他人利益和损害集体利益)
10、个人的基本需要在不违背社会道德规范的前提下得到一定程度的满足(合情合理又合法)
十二、人际交往
㈠、接受、重视、赞美对方
㈡、体势
1、向后倾斜15度以上,极其放松
2、略微倾向于前方,热情和兴趣
3、微微起身,谦恭有礼
4、身体后仰,若无其事和轻慢
5、侧转身子,嫌恶和轻蔑
6、背朝人家,不屑理睬
7、拂袖离去,拒绝交往
㈢、交往禁忌
1、不做自我介绍:遇到陌生人,主动自我介绍
2、接电话时不回避:公共场合大声打电话特别显眼、甚至招人厌,把音量放小声点
3、夸夸其谈、自吹自擂。有意无意地把话题往自己身上引,给人以自恋、爱显摆的印象
4、对待服务员态度粗暴
5、总是迟到
6、不让座:让座给需要的人。如果光想着让自己舒服一点,会在不知不觉中,给人留下自私、冷漠的印象
7、争账单:建议AA制
8、占用公共设施
9、双手抱胸前:让人感觉你对他是有防备的、想拒绝他,让人觉得不被信任
10、小动作太多:说话时总是敲手指头、挖耳朵、玩指甲等,会让人感觉你心不在焉
㈣、职场交往
1、总是微笑
2、不必什么都用“我”做主语。常用“我们”开头
3、不要向朋友借钱
4、不要“逼”客人看你的家庭相册
5、与人打“的”时,请抢先坐在司机旁
6、坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人耳朵里
7、自己开小车,不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀
8、不要把过去的事全让人知道
9、对事不对人,对事无情对人要有情,做人第一做事其次
10、把未出口的“不”改成:“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后,会给你打电话”