情绪的81张面孔

“我到底是怎么了？”的情绪词典。 我们需要准确地识别我们的情绪体验，如果我们只是粗略地表达情绪，每种情绪背后的需求，以及如何面对情绪，帮助我们依靠情绪，做出对自己最有利的选择。

情绪的81张面孔

• • [法]米歇尔·拉里韦（Michelle Larivey）
• 1. 情绪类别
  • 感情、情绪和情绪体验
  • 情绪的重要性
  • 单一情绪
  • 复合情绪
  • 反情绪
  • 伪情绪
• 2. 情绪过程
  • 情绪过程所提供的信息
  • 情绪的自然发展过程（或情绪适应的必要过程）
  • 情绪阻抗
  • 所传达的信息类型
• 3. 单一情绪
  • 愤怒
  • 满意
  • 渴望
  • 无聊
  • 憎恨
  • 不耐烦
  • 怀念
  • 恐惧
  • 快乐
  • 伤心
• 4.复合情绪
  • 怨恨
  • 爱
  • 内疚
  • 厌恶
  • 反感
  • 自豪
  • 羞耻感
  • 嫉妒
  • 爱情中的嫉妒
  • 蔑视
  • 可怜
  • 暴怒
  • 怀恨
  • 气愤
• 5. 反情绪
  • 烦躁
  • 焦虑
  • 忧虑
  • 结巴
  • 哽咽
  • 紧张性头痛（头痛）
  • 纠结
  • 昏厥
  • 疲倦
  • 发热
  • 不好意思
  • 不自在
  • 紧张性偏头痛
  • 恶心
  • 紧张
  • 惊恐
  • 恐慌
  • 惊恐发作或焦虑障碍
  • 从惊恐到恐惧症
  • 脸红
  • 压力
  • 紧绷感
  • 抽搐
  • 排汗过多
  • 发抖
  • 空白感
  • 其他与情绪阻抗相关的生理现象
• 6. 伪情绪
  • 感觉被遗弃
  • 敬佩
  • 矛盾心理
  • 受伤的感觉
  • 同情
  • 迷惘
  • 失望
  • 灰心
  • 忧郁
  • 绝望
  • 疏远
  • 尴尬
  • 感到被困住
  • 羡慕
  • 尊重
  • 僵住
  • 沮丧
  • 羞辱
  • 无力感
  • 无动于衷
  • 担心
  • 操控
  • 懒惰
  • 感激
  • 后悔
  • 被拒绝
  • 孤独
  • 羞怯
  • 背叛
  • 暴力
• 解释“我到底是怎么了”的情绪词典。 我们需要准确地识别我们的情绪体验，如果我们只是粗略地表达情绪， 如“没关系”“很酷”“我觉得超级好”“我感觉不好”，我们就不可能更深地理解我们的内心世界。 阐述了每种情绪背后的需求，以及如何面对情绪，帮助我们依靠情绪，做出对自己最有利的选择。