导图社区 第三章 超越整体性学习
《如何高效学习》-作者是斯科特·扬,第三章超越整体性学习-高效学生的秘籍和自我教育的方法,主要是自我成长,日常管理
公务员考试必备!一图教你如何做逻辑判断题。这份思维导图整理了公务员考试逻辑判断中的加强消弱题型的最优解决方案,包括逻辑论证和日常结论两个部分。快来学习吧!
《如何高效学习》作者是斯科特·扬,第二章整体性学习技术,全书最干货的部分
满满知识点!干货思维导图分享!这份思维导图整理了如何高效学习,作者是斯科特·扬,第一章,整体性学习的策略,主要是学习的大框架和概念。主要讲解了什么是整体性学习、步骤、信息结构和学习的目标的内容!喜欢的可以收藏学习一下!
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第三章 超越整体性学习
高效学生秘籍
能量管理
增加能量储备
每周3-5次运动,40min
每晚7-8h睡觉
吃粗纤维、粗加工食物 保持平稳血糖
少吃多餐- 七分饱
日程表由线性- 转为-循环式
集中小部分时间做大部分工作
一周休息一天- 什么都不干
晚上不干活,集中早上完成
设90min完成一个任务
不要“学习”
阅读材料
完成作业和在课堂做笔记
应用整体学习方法处理某难点
考试前,针对学习材料做一次笔记流
明确为达到什么目的而学习
学习的过程是一系列具体活动
不拖延
周、日目标体系
周末列清单
所有任务
所有作业
下周完成读书、学习活动
每晚检查周计划,列每日清单
批处理
将类似、散的集中一次处理
技巧
工作量
时间不长、零散放在一起/不超3h
一次性完成作业
提高注意力阈值
有组织
所有物品放在固定位置
随身带一个记事本
日历-记录要做的事,截止日期;清单-记录任务,目标
自我教育
建立良好的学习习惯
每日阅读
每周至少一本书
每日练习
完成项目
练习技能
每日目标
怎样建立良好习惯?
坚持习惯30天
每天坚持同样方式完成目标习惯(同时间做同样的事情)
享受习惯
寻找特殊时间段-例如:喜好晨读;利用好上网和看电视的时间-练习,阅读
克服挫折障碍
详细写下障碍
使用网络找答案
找一本“怎么做”工具书
换角度
学习其它相关知识
设置学习目标
每年阅读一定量书
为一个项目工作
工作过程=学习目标
在一定期限之前,必须学会某件事
所有目标写下来
截止日期
目标客观化
设定有点 困难的目标,但努把力可以达到的截止期限
将目标完成- 转化- 每日、周具体行动
经常看看目标
每周检查一次目标