设定目标SMART法则

在20世纪70年代，一位美国人为设立目标做出了一个简单而容易遵循的规则：SMART法则。SMART方法由五个英文字母构成：Specific（具体的）, Measurable（可衡量的）, Attainable（可实现的）, Relevant（相关的）, Time-based（有时限的）。喜欢的小伙伴点个赞吧！

设定目标

• SMATER法则
  • S(具体+简单)
    • 具体:specific,达到目标后
      • 看到什么
      • 听到什么
      • 感到什么
      • 对自己说什么
      • 嗅到什么
      • 尝到什么
    • 简单：simpe
      • 简单陈述自己想要的东西
  • M
    • 可测量：measurable
      • 以数量或者形式显示
    • 有意义和激励人：（ Meaningful and Motivating）
      • 自己的价值观
    • 可维持（ Maintainable）
      • 采取措施去实现
      • 不同方式可实现
  • A
    • 可实现（ Achievable）
      • 相信自己的目标可以实现
      • 别人做过相似的
      • 自己曾经做过
      • 答案
        • 是，可以成功
        • 不是，会有突破
      • 如果成功是个火炉，目标就是柴火。 —— 布莱恩·崔西（作家、企业家和励志 演说家）
    • 影响生活的方方面面（ All areas of life）
      • 健康、人际关系、财务都有积极影响
    • 想象目标正在实现（ As if now）
      • 想象正在实现
      • 或者已经实现
    • 子主题
  • R
    • 现实（ Realistic）
      • 正视现实
    • 正确 和 负责（ Right and responsible）
      • 真的适合吗
      • 有什么负面影响
      • 符合自我意识吗
      • 对现在有积极意义吗
      • 带给工作新的发展吗
  • 朝着目标方向思考（ Towards）
    • 想要做什么
    • 成为什么
    • 拥有什么
    • 具体想要什么
  • E（ 系统 平衡）
    • 生活的方方面面
    • 周围的人
    • 整个社会
  • R（ 资源）
    • 有什么资源
    • 需要什么
    • 个人特质
      • 信心
      • 经验
      • 决心
      • 专注力
      • 技能