实用性阅读指南

关于如何有效的阅读，怎么做读书笔记，如何记住书中的内容和如何输出学到的。

实用性阅读指南

• 1.如何有效阅读
  • 1.1确定读书目的
    • 主动阅读就是带着问题目的去阅读，这样会更加专注集中注意力。因为你的关注注意力集中了，平时容易忽略的问题会变得在意。（孕妇效应） 明确读书的目的：想从书中得到什么，再去阅读，这样就能“集中火力”，更容易找到你想要的。 带着问题去阅读
  • 1.2只摘取自己自己需要的信息
    • 1.2.1确定自己的读书目的
    • 1.2.2概览一下序言目录后记大概了解一下内容
    • 1.2.3确定问题，写出来
    • 1.2.4再去寻找答案
      • 只要一有问题，人的大脑就会想要寻找答案。
    • 花上几十分钟通过以上步骤把焦点放在“目的”和“问题”上，读书时也会专注于自己所需的内容
  • 1.3时间意识
    • 有了时间意识，才会倒逼提高效率。 作阅读时间规划，养成自己读书节奏。
  • 1.4不要试图理解全部
    • 二八原则，一本书重要的核心内容占全书的20%，果断舍弃不必要的部分才能牢牢记住重要内容。
  • 1.5有意识的输出
    • 所谓输出就是向他人讲述或者写下来。费曼技巧
  • 1.6争取多读
    • 并列读书法
• 2.如何边读边做笔记
  • 2.1如何记录读书笔记
    • 2.1.1思维导图作笔记
    • 2.1.2纸质书的话划线标记符号贴便签
      • 便签页上写上关键词当做索引
    • 2.1.3直接摘录书中的内容
    • 2.1.4写下自己的理解和感想
  • 2.2把握书的结构层次
  • 2.3思维导图
    • 将头脑中思考的内容以可视化的图形方式呈现出来的思考工具。
• 3.如何牢牢记住书中的内容
  • 3.1为什么记不住书中的内容
    • 如果不去主动有意识的去记内容很容易忘掉。 人类的大脑构造原本就善于遗忘，人类大脑中约有1000亿个脑神经细胞，如果记住所有信息很容易达到极限，所以大脑为了减轻负载不断删除记忆。 根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果不去主动记忆，只消1天就会忘记大部分内容，所以自己都不想去记忆书中的内容忘光也不足为奇。
    • 艾宾浩斯遗忘曲线
  • 3.2反复阅读，留存记忆
    • 对于学习来说最重要的就是不厌其烦的“反复”，反复的次数越多记得越牢。（刻意练习）
  • 3.3丢弃80％的内容，找出重要的20％
  • 3.4带着情感去阅读
    • 人在感叹或惊讶时所产生的情绪波动，大脑会记得特别牢。人类大脑的正中位置附近有一块叫“海马体”的区域，主要负责接受记忆。“海马体”旁边是“扁桃体”，负责处理情绪。我们的所见、所闻、所触、用舌头品尝时接受的感官信息，以及高兴、欢乐、痛苦、后悔等“喜怒哀乐”的情感信息都会传输给“扁桃体”。当你的情绪发生变化，将会给予“扁桃体”一定的刺激。而扁桃体一旦收到刺激，它的邻居海马体就会认为“这是个重要信息”，于是将他存储记忆起来。 扁桃体，在中国的解释和在日本的解释，是完全不同的两个词。 在日本，扁桃体特指大脑里面的一个部位，管控的是情绪，记忆。 而在中国，扁桃体指的是喉咙的一个部位。在日语里，这个部位被成为扁桃腺，和扁桃体是两码事。而维基百科里，对于Amygdala的解释，也是大脑中的一个部位。所以正确的翻译应该是杏仁核。
  • 3.5以向他人复述为前提来阅读
    • 费曼技巧
  • 3.6整理成故事来记忆
    • 用要记住的关键词来联想创造故事，把文字化成一幅幅画面方便记忆。
  • 3.7创建形象，联想记忆
• 4.如何学以致用付诸行动
  • 4.1知识，只有付诸行动才发挥效果
    • 学过的东西一定要自己去尝试实践，付诸行动。人是一种害怕失败，止步不前的生物。
  • 4.2读书开始时候就就设定行动目标
    • 读完这本书之后具体想要做什么？心里要想着我要这样做！我想变成这样！ 将行动目标具体详细的罗列出来。
  • 4.3明确自己现在的位置状况
    • 要知道“行动目标”与“现状”之间有多大的差距。提出问题、分析问题、定行动方案（从明天就能开始做的细小步骤）、一小步一小步来缩小与行动目标之间的差距。一定要写出来！！！记录过程！！！