高效学习

高效学习策略及具体说明，来自书籍如何高效学习。

高效学习

• 《如何高效学习》
• 整体性学习策略
  • 结构
    • 理解就是结构高度发达完善的结果。
    • 建立良好的知识结构就是绘制一份优秀的地图。
    • 目标就是在各种知识之间建立尽可能多的联系。
    • 熟悉的结构（成熟的结构）
      • 感知结构
        • 图像，声音，情感，构成生活经验。
      • 关系结构
        • 故事，人物等实际生活。
      • 基础数学结构
      • ...
      • 模拟其他知识最丰富，最好的来源
  • 模型
    • 视觉化
      • 关键思想压缩具象化
        • eg.编程储存姓名密码等变量时，想象成各种各样的罐子。
    • 生活经验是最熟悉的结构、模型的来源。
    • ...
  • 高速公路
    • 作为参照物连接两个完全不同的概念。
      • 创造
  • 步骤
    • 获取
      • 保证准确性，尽量压缩
      • 目的：简化、容量、速度。
    • 理解
    • 拓展
      • 形成模型、高速公路、结构。
      • 深度拓展
        • 知识的背景研究
      • 横向拓展
        • 类似的结论、相同点与不同点、同一时期，同一领域的发现、同一发现者在同一领域的其他发现等。
      • 纵向拓展
        • 不同知识间类似的模式
        • 比喻法，内在化
    • 纠错
      • 删除无效联系
      • 途径：实践
    • 应用
    • 测试
      • 获取：我以前看过或听过这个知识吗？
      • 理解：我理解知识的含义吗？
      • 拓展：我知道知识从何而来，与哪些知识有关系吗？
      • 纠错：我删除了那些不恰当的联系吗？我删除了那些错误结论吗？
      • 应用：我将知识用到实际生活中了吗？
  • 信息类型
    • 随意信息
      • 一系列事实、日期、定义、规则等，会在真实世界遇见。需要死记硬背的知识。
      • 联想法、挂钩法、压缩法
    • 观点信息
      • 存在争论的信息。
      • 速读、图表法
    • 过程信息
      • 教导怎么行动的信息，是一系列动作、操作的信息。
      • 不断练习，反复去做，建立正确的背景概念。
      • 内在化、比喻法、图表法、模型纠错
    • 具体信息
      • 实际中可以观察到、听到、触到的信息，大部分处于具体与抽象之间。
    • 抽象信息
      • 缺少与感官的直接联系。
      • 数学、物理、心理学、计算机、化学等涉及抽象信息。
      • 难以理解，但逻辑性强。
      • 内在化，比喻法、模型纠错
• 整体性学习技术
  • 学习目标：发现知识在生活中的价值，就能与你产生紧密联系，比任何技术都有效。
  • 获取知识
    • 快速阅读
      • 指读法
      • 练习阅读法
      • 积极阅读法
        • 这一节主要观点是什么？
        • 我怎样才能记住主要观点？
        • 我要怎样将主要观点拓展开以及应用它。
    • 笔记流
      • 混合型笔记流
      • 课下笔记流
      • 评注流
  • 联系观点
    • 比喻
      • 不熟悉的知识与熟悉的知识联系在一起
      • 寻找比喻的欲望
      • 注意第一个出现在脑海中的念头
      • 优化和测试比喻
    • 内在化
      • 通过将具体的感觉、声音以及肌肉的运动与原知识相连，记忆更加容易。
      • 知识与情感相连
      • 怎样内在化
        • 明确要内在化的概念
        • 从建立脑海中的图像开始
          • 先画粗略图再想象
        • 脑海中的图像是静态的，还是栩栩如生的动态场景？
        • 现在开始加上其他感官。
        • 加入更多的感觉或情感。
        • 不断重复和优化图像，直到一想到它就能很快的回忆起知识。
    • 图表法
      • 流程图
        • 步骤
        • 历史事件相互的联系
        • 系统
      • 概念图
        • 联系观点
        • 从最重要的观点出发，不断发出分支细化知识及分解观点。
      • 图像
    • 分类
      • 困难信息
        • 一系列日期或步骤等，或是抽象信息
          • 联想法
      • 关键信息
        • 学习的基础
  • 随意信息的处理
    • 联想法
      • 创造顺序
        • 给清单中的每一项设一个符号
          • 创建属于自己的联想
            • 够疯狂、古怪、夸张、滑稽、荒诞是联想法的精髓，才能印象深刻。
    • 挂钩法
      • 将信息与数字0-12联系
        • 先建立0-12符号
    • 信息压缩技术
      • 记忆术
        • 首字母组成的单词为重点
          • 如RED，R：rest 暴露伤口 E：elevate 评估出血范围 D：direct 直接压迫 单词越常用越好
      • 图像联系
        • 简单的符号替代每一个信息，放到一张图
      • 笔记压缩
  • 知识拓展
    • 实际应用
    • 模型纠错
    • 以项目为基础的学习
      • 从小项目开始
      • 记录下来
      • 创造一个有意义的目标
  • 费曼技巧
    • 选择要学习的概念
    • 设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点
    • 当你感到疑惑时，返回去吧
    • 简单化和比喻
• 超越与小结
  • 高效率秘籍
    • 能量管理
      • 增加能量储备
        • 每周3-5次运动
        • 每晚7-8小时睡眠
        • 饮食
          • 粗纤维、粗加工食物
        • 饮水
        • 少食多餐
      • 循环式作息计划
        • 一周休息一天
        • 晚上不干活
        • 设定90分钟
    • 不要“学习”
      • 不要表面学习，学习不只包含读书，也包含实践、深入研究等。
    • 绝不拖延
      • 周/日目标体系
        • 每周末列任务、作业清单
        • 每晚检查计划，列每日目标计划
    • 批处理
      • 工作量
        • 最好不超过3小时工作量
      • 一次性完成作业
      • 提高注意力阈值
    • 有组织
      • 所有物品放固定位置
      • 随身携带记事本
      • 坚持日历和做事清单
  • 自我教育
    • 每日阅读
    • 每日练习
    • 每日目标
    • 养成每日习惯
      • 坚持某个习惯30天
      • 坚持下去
        • 同样的方式，养一个习惯
      • 享受这个习惯
      • 寻找特殊时段
      • 时间节点