思维王者-《断舍离》读书笔记

通过重新思考与物品之间的关系，扔掉对自己“不适合、不需要、不舒服的”东西。通过断舍离做生活减法哲学，让我们的人生从此自在随心。

《断舍离》读书笔记

• 1. 背景介绍
  • 作者
    • 山下英子（日本）
  • 作者背景
    • 杂物管理咨询师
  • 姐妹篇
    • 《断舍离》心灵篇
    • 《自在力》
    • 《断舍离 让女人找回存粹的自己》
• 2. 概述
  • 含义
    • 不收拾的收拾法
      • 减法生活
      • 收拾物品
        • 了解认识自己
      • 当下
  • 机制
    • 断
      • 不需要的东西
      • 行动
        • 三思而购物
        • 不需不购
        • 只添必需品
    • 舍
      • 多余的废物
      • 行动
        • 收拾破烂
        • 卖掉或赠送
        • 缩小喜好范围
    • 离
      • 对物品的执念
      • 状态
        • 脱离执念
        • 了解爱上自己
        • 心情愉悦
  • 与整理收纳术区别
• 3. 无法丢弃的理由
  • 物质泛滥的社会
    • 捡便宜心理
      • 折扣陷阱
    • 闸门
      • 入口是断
      • 出口是舍
  • 三种人
    • 逃避现实型
      • 表面
        • 太忙碌
        • 没时间
      • 实质
        • 不想待家里
        • 对家庭不满
    • 执着过去型
      • 表面
        • 留恋过去美好
      • 实质
        • 不想面对现实
    • 担忧未来型
      • 表面
        • 过分囤积物品
      • 实质
        • 对未来焦虑
  • 与物品的关系
    • 不收拾的屋子
      • 像便秘状态
    • 灰尘与杂物
      • 停滞与腐朽
    • 三类破烂
      • 不用的
        • 拖着没扔
        • 原因
          • 放着不管
          • 忘了存在
      • 在用的
        • 随意在用
        • 可能
          • 不喜欢的
          • 随意乱放
      • 有回忆的
        • 丢不掉
        • 可能
          • 充满回忆
          • 束缚自己
          • 能量强大
  • 占据空间的杂物
    • 聚焦现在
      • 使用中
        • 非日常
        • 日常
      • 不使用
        • 占总物品8成
          • 停滞运、腐朽运根基
    • 重点
      • 非日常
    • 找回对自己的信任
    • 减分法变成加分法
    • 被忽视和否定的能量
    • 让房间变乱的心理
      • 自己否定、自卑
  • 思考住所的意义
    • 以“住育”为目标
      • 健康与安全
      • 呼吸的品质
    • 改变意识
      • 与自己有关的环境
        • 靠自己可改变
      • 与人有关的环境
        • 靠自己改变不了
    • 成为放松地
      • 语言
      • 行动
• 4. 思考法则
  • 轴心
    • 自我
      • 窍门
        • 我用
        • 能不能用
  • 时间轴
    • 当下
      • 比作人际关系
        • 死党
        • 真正必需的
        • 自己喜欢
  • 理清扫除整体概念
    • 收拾
      • 筛选物品
        • 断、舍
          • 与整理收纳术区别
    • 整理
      • 移动物品
      • 整理、收纳、分类
    • 打扫
      • 扫、擦、刷
    • 先后顺序
  • 不扔东西的损失
  • 别人的东西=垃圾？
    • 不管别人
    • 只收拾自己东西
  • 将周围人卷入漩涡
  • 知行合一
    • 清理
      • 多余信息
    • 选择
      • 能行动的信息
    • 直面
      • 真实的自己
  • “可惜”两种含义
    • 还能用
    • 爱惜的心情
• 5. 实践方法
  • 激发动机
    • 集中一点
      • 搞完美
    • 选择场所
      • 目的
  • 开始
    • 扔东西
      • 从“怎么看都是垃圾”开始
        • 标准
          • 要/不要
      • 垃圾三大类
        • 一般垃圾
          • 厨余垃圾
          • 无法回收的废纸
          • 可燃垃圾
        • 可回收垃圾
          • 易拉罐
          • 瓶子
          • 可回收塑料容器、废纸和包装
        • 不可回收垃圾
          • 碎玻璃
          • 真空喷雾瓶
          • 不可燃垃圾
      • 扔时
        • 对不起/谢谢
      • 送人时
        • 请收下
  • 三分法
    • 好用，高效
    • 做法
      • 一分三
      • 大中小
  • 七五一总量控制原则
    • 七五一原则
      • 七分
        • 看不见的空间
        • 看不见的欲望和心情
      • 五分
        • 看得见的空间
        • 更美观
      • 一分
        • 给别人看的空间
        • 一目了然
    • 替换原则
      • 总量控制
  • 物品外观形态两大原则
    • 自立、自由、自在法制
      • 物品能自立
      • 选择自由
      • 自在地放
    • 每次主义
• 6. 变化
  • 自动法则
    • 自动整理机制
    • 断舍离与自动化
  • 提升自己
    • 留下的物品
      • 自观的途径
    • 使用物品
      • 要高于自我形象
    • 并非清减生活
  • 看不见的变化
    • 变化
      • 自力到外力
    • “碍事”
    • 接受支援
    • 解放“拥有”的观念
• 7. 读后感
  • 立足当下
    • 做生活减法
  • 斩断物欲
    • 舍弃废物
      • 脱离执念
        • 自在随心
  • 认清自己与物品的关系
• Linda 2021.02.17