《快速阅读训练法》读书笔记

导图分四篇十二个章节，把书中172000字进行了重新梳理，借助思维导图使层次更加清晰，分析了阅读的理解、速度与记忆；提高阅读能力的方法；阅读文章的技巧和阅读书籍的有效方法，非常实用。

• 第一篇 认识阅读
  • 第一章 阅读的原理
    • 视觉如何感知
      • 定影时长—— 一次四分之一秒
      • 定影与阅读速度关系：定影内容越多，速度越快
    • 如何开拓右脑视觉
      • 关键—— 使用“软焦点”的视觉方法
      • 原因—— 影像直接转化思维形象
    • 如何提高阅读效率
      • 方法—— 左右脑结合
        • 右脑—— 超速吸收能力
        • 左脑—— 逻辑性与渐进性增加词汇的能力
    • 如何改善眼肌运动机能
      • 关键—— 增加定影对象
      • 方法—— 改善眼肌运动机能
    • 如何进行语义加工与推理
      • 句子理解方法
        • 语法分析
        • 句子意义分析
      • 段落理解方法
        • 关注句子之间的逻辑关系
        • 段落中隐含的意思
      • 文章语义推理
        • 链接性推理：首语推理
        • 联想性推理：根据情景构建心理模型
  • 第二章 阅读与理解
    • 阅读与思考的三境界
      • 阅读与思考的开始
      • 阅读与思考的结合过程
      • 阅读与思考结合的必然结果
    • 理解文章内容的诀窍
      • 抓住关键句、关键词
      • 站在作者角度理解文章
      • 掌握阅读技巧
    • 高效学习关键因素
      • 兴趣
      • 专注
      • 重复
  • 第三章 阅读与速度
    • 速度概述
      • 好处—— 节省视力和脑力， 有利理解和记忆
      • 原理—— 眼脑直映” 和“一目十行”
      • 方式—— 变“逐字阅读”为“字群阅读”
      • 条件—— 目的明确 注意力集中
      • 要领——用眼睛读，不用声音读
    • 速度与理解方法
      • 确定阅读材料主题
      • 寻找文章关键词
      • 发现文章精华与问题
      • 把握文章重要细节
    • 训练眼力道具
      • 舒尔特表—— 提升阶段可以达到一目十行、 一目一页效果
    • 一目十行训练方法
      • 静坐，保持深长呼吸
      • 集中经历凝视一个小东西，然后扩大视野
      • 眼脑直映
      • 扫视
    • 避免逗留与回顾
  • 第四章 阅读与记忆
    • 记忆分类
      • 陈述性记忆——词性记忆和情景记忆
      • 非陈述性记忆—— 启动效应的记忆和程序性记忆
    • 记忆过程
      • 编码过程
      • 储存过程
      • 提取过程
    • 阅读时的记忆方法
      • 做笔记
      • 找关键词
      • 做批注
      • 提问并回答
      • 图解
      • 做索引
    • 多感官记忆
      • 眼看、口说、耳听、手写、脑想
    • 掌握遗忘规律
      • 艾宾浩斯遗忘曲线
        • 遗忘高峰—— 一分钟和二十四小时后
        • 遗忘因素——时间掌控、注意力缺失、阅读干扰和缺乏兴趣
• 第二篇 培养阅读力
  • 第一章 阅读的步骤与训练
    • 阅读前的准备
      • 寻找安静的环境
      • 初步了解阅读内容的领域和体裁
      • 明确目标
      • 建立阅读框架
    • 全文预览
      • 了解基本信息
      • 问问题——获得了什么、动机是什么？
    • 熟悉语言和条理
      • 了解语言特点
      • 理清文章结构——纵向结构和横向结构
    • 学会寻找中心思想的方法
      • 概括主要内容
      • 思考为什么这么写
      • 领会写作目的与意图
    • 筛选自己需要的内容
  • 第二章 学会正确阅读
    • 明确阅读目的
    • 培养阅读兴趣
      • 直接阅读——发掘阅读兴趣
      • 间接阅读——明确阅读目的与动机
    • 改正阅读习惯
      • 克服八种不良习惯—— 音读、逐字阅读、纠缠生字、回顾前文、匀速阅读、从头读到尾、囫囵吞枣、错误阅读姿势
    • 选择正确阅读方式
      • 分类——朗读与默读、快读与慢读、连读与跳读、精度与泛读
      • 关键—— 独立思考
      • 方式选择——依据读物类型
    • 调节阅读速度
      • 使用阅读器
      • 进行练习
      • 培养习惯
      • 三合一训练——阅读器+开拓右脑训练法+眼里训练
  • 第三章 提高专注度
    • 注意力缺失与分散——内因和外因
    • 改善注意力的方法
      • 确定目标
      • 利用自身兴趣
      • 排除外界和内心干扰
      • 劳逸结合
      • 整理书桌和大脑
      • 合理饮食
• 第三篇 文章的阅读
  • 第一章 工作中获取资讯
    • 只阅读必要的文件
      • 什么是必要——与当前工作有关、时间比较紧迫的
      • 怎样高效处理
        • 合理安排时间
        • 提高工作效率
        • 适当分配他人
        • 压缩阅读量
        • 任务分解
    • 阅读辨清主次的方法
      • 排出优先顺序——紧急文件、重要文件、一般文件
      • 明确目的
      • 制定计划
    • 减少阅读量的方法——分层筛选
      • 对自己有用
      • 符合自己阅读目标
      • 帮助自己解决问题
  • 第二章 学习型阅读
    • 散文阅读技巧
      • 抓住特点——形散神不散
      • 掌握关键——抓住文眼、理清线索
      • 体会意境
      • 分析语言特点、体味语言风格
      • 探讨写作手法
    • 记叙类文章阅读
      • 把握文章基本要素
      • 理清顺序和线索
      • 理解记叙、描写、议论、抒情在文章的作用
    • 说明文的阅读
      • 如何把握说明对象的特征与本质？
        • 顺序
        • 结构
        • 说明方法
        • 语言特点
    • 议论文阅读从哪方面着手？
      • 论点
      • 论据
      • 论证方式
      • 论证方法
      • 文章结构
      • 语言特点
    • 古文阅读推断词义方法
      • 联系上下文
      • 依据语法推断
      • 根据字形
      • 根据同义并列和反义并列
    • 考试阅读题
      • 预览全文
      • 浏览文后问题
        • 阅读题干、掌握问题类型、
        • 有针对性的扫读
        • 排除错误选项
      • 仔细阅读、理清脉络、把握结构、深刻理解文章
  • 第三章 训练英语快速阅读的四种方法
    • 快速泛读
    • 计时阅读——5-10分钟
    • 略读注意点
      • 标题、副标题、小标题
      • 斜体、黑体、脚注
      • 段落第一句、最后一句
      • 转折词、序列词
    • 寻读方法
      • 利用材料的编排形式
      • 搜索章节标题
• 第四篇 怎样阅读一本书
  • 第一章 做一个主动阅读者
    • 阅读前应提出的四个问题
      • 书的主题？
      • 作者的主要观点？
      • 观点正确吗？
      • 书对你的益处？
    • 学会做笔记
      • 结构笔记——整理整体结构
      • 概念笔记——关注概念、作者观点、提出自己观点
      • 辩证笔记——对不同书进行比较
      • 流程图笔记——技术操作
    • 系统地略读
      • 筛选书籍
        • 看书名、标题、前言、摘要
        • 研究目录
        • 检阅索引
        • 出版社介绍、名人推荐
        • 作者简介
      • 略读建议
        • 挑选几个与主题关系密切的篇章进行阅读
        • 重点阅读开篇和结尾二三页
  • 第二章 如何吃透一本书
    • 把握书籍的分类
      • 虚构的小说类
      • 传递知识的论说类——社会科学类、自然科学类
    • 分析其结构
      • 获取基本信息
      • 概括书的大意
      • 拟定图解大纲
    • 理解作者语义
      • 找关键字——去掉虚词
      • 确定关键词在文章中的精确意思——联系上下文
    • 判定书的主旨
      • 找关键句
        • 表达知识和观点类——陈述句
        • 提出问题的疑问句——问题的答案
        • 论说类书籍——开头
        • 演绎式文章——开头
        • 归纳式文章——结尾
        • 分辨写作顺序和方式
      • 分析文章主旨办法
        • 用自己的语言诠释关键句
        • 举例说明作者所表述的道理
    • 评价书的价值与观点的原则
      • 理解作者观点的基础上
      • 坚持客观公正
      • 评价应有依据
  • 第三章 最有效阅读方法
    • 五步阅读法
      • 纵览——整体把握全书内容
      • 提问——对重点、难点、注释、提示设置问题
      • 阅读—— 一边阅读一边思考问题的答案
      • 复述——用自己的语言表达出来
      • 复习—— 遵照艾宾浩斯遗忘曲线及时巩固
    • 勾画阅读法
      • 初读标注
        • 铅笔标注——重点、难点和疑点
        • 运用符号—— 下划线 、双下划线、曲线
      • 重读整理
        • 第二次阅读
        • 重新整理阅读标记，更改符号、形成标记符号系统
        • 旁白加批注
    • 笔记阅读法
      • 摘录式
        • 摘录式——抄录全篇内容
        • 摘要式——简明扼要写重点与主旨
        • 索引式——记录书刊的名称、著者、题目、年代、卷期
      • 评注式
        • 提纲式——主要论点、基本内容
        • 提要式——总结主要内容
        • 批注式——做标记、写注释、提要、批语、警语
        • 补充式——
      • 心得式
        • 读后感
        • 札记式笔记
        • 综述式笔记
    • 三遍阅读法
      • 梁启超学术研究阅读法：鸟瞰——解剖——贯通
      • 矛盾文学作品阅读法：鸟瞰——精读——吸收
      • 叶圣陶：了解——评论——接受
      • 王汶石文学作品阅读法：欣赏——拆解——浏览
      • 传统阅读法：字词——句子——章节
    • 积累阅读法
    • 强记阅读法
      • 记忆阶段
        • 理解分析类——整体脉络把握
        • 读后不理解类——列大纲法
        • 难于理解类——反复阅读
        • 信息类——“眼脑直映”形象记忆
      • 复习阶段
        • 定期复习
        • 分解、分阶背诵文章
• 张有华21.3.5