《认知觉醒》内容大纲

《认知觉醒》书籍内容大纲梳理，作者：周岭，分为上下两篇，我们生而为人就是为了成为思维舵手，提升自我能力，提高认知。

认知觉醒

• 上篇
  • 元认知—一人类的终极能力
    • 元认知：成长慢，是因为你不会“飞”
    • 自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手
  • 潜意识—生命留给我们的彩蛋
    • 模糊：人生是一场消除模糊的比赛
    • 感性：顶级的成长竞然是“凭感觉”
  • 大脑—一切问题的起源
    • 大脑：重新认识你自己
    • 焦虑：焦虑的根源
    • 得耐心者得天下
• 下篇
  • 学习力—一学习不是一味地努力
    • 匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论
    • 深度：深度学习，人生为数不多的好出路
    • 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了
    • 休息：你没成功，可能是因为你太刻苦了
    • 体系：建立个人认知体系其实很简单
    • 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来
    • 关联：高手的“暗箱”
  • 早冥读写跑一一成本最低的成长之道
    • 早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的
    • 冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道
    • 运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上
    • 阅读：如何让自己真正爱上阅读
    • 写作：谢谢你，费曼先生
  • 行动力一没有行动，世界只是个概念
    • “傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”
    • 行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解
    • 清晰：一个观念，重构你的行动力
  • 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧
    • 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事
    • 单一视角：你的坏情绪，源于视角单一
    • 心智带宽：唯有富足，方能接忧
  • 专注力—一情绪和智慧的交叉地带
    • 情绪专注：一招提振你的注意力
    • 学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄