《被讨厌的勇气》读书笔记

《被讨厌的勇气》是2015年机械工业出版社出版的中译图书，作者是日本的岸见一郎和古贺史健。该书讲述了如何能够在繁杂的日常琐碎和复杂的人际关系中用自己的双手去获得真正的幸福。导图内含书籍PDF，打开即可直接阅读。

被讨厌的勇气

• 哲人
  • 金句： 人并不是住在客观世界里，而是住在自己营造的主观世界里。
  • 主张世界极其简单
  • 人可以改变
  • 人人能获得幸福
• 青年
  • 社会问题+社会责任+家庭责任+人际关系
• 第一夜
  • 我们的不幸是谁的错？
    • 主题：阿德勒心理学（个体心理学）
      • 哲人：目的论
        • 答案不应该经由他人得到，而是应该自己亲自找出来。
        • 我们的现在+未来和过去是没有关系的，取决于我们现在的目的。
        • 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义
        • 生活方式是自己主动选择的结果
        • 阿德勒心理学就是勇气心理学
      • 青年：原因论
        • 一切皆有因果
    • 这一夜主要说的就是改变自己的是当下的自己，而不是过去的自己，过去做什么，过去怎么做，都是过去的自己在当时做的选择。！选择的重要性，害怕面对选择后所要面对的情况也是一种选择，选择面对或选择不面对。
• 第二夜
  • 基本观点：一切烦恼都来自人际关系
    • 行为方面的目标有以下两点
      • 自立
      • 与社会和谐相处
    • 支撑这种行为的心理方面的目标
      • ”我有能力“的意识
      • ”人人都是我的伙伴“的意识
    • 人生课题
      • 工作课题
        • 无论什么种类的工作，都没有一个人可以独立完成的。
        • 工作上的人际关系因为有着成果这一简单易懂的共通目标，即使有些不投缘也可以合作或者说必须合作；而且，因”工作“这一点结成的关系，在下班或者转行后就又可以变回他人关系。
      • 交友课题
        • 关系的距离和深度
      • 爱的课题
        • 一个就是所谓的恋爱关系
        • 另一个就是与家人的关系，特别是亲子关系
• 第三夜
  • 让干涉你生活的人见鬼去
    • 否定寻求他人的认可
    • 不去干涉别人的课题，也不让别人来干涉你的课题
    • 要想构筑良好的人际关系，也需要保持一定的距离
    • 人际关系之卡总是掌握在自己手中
    • 获得幸福的勇气也包括“被讨厌的勇气”
• 第四夜
  • 要有被讨厌的勇气
    • individualpsychology
    • 归属感不是仅仅靠在那里就可以得到的，它必须靠积极地参与到共同体中去才能 够得到。
    • 不是考虑”这个人会给我什么“，而是要必须思考一下”我能给这个人什么“
    • 当我们在人际关系中遇到困难或者看不到出口的时候，首先应该考虑的是”倾听更大共同体的声音“这一原则
    • 活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。
• 第五夜
  • 认真的人生”活在当下“
    • 我不是热爱自己的自恋者，而是厌恶自己的现实主义者，正因为厌恶自己，所以才只关注自己；正因为对自己没有自信，所以才会自我意识过剩。
    • 不是肯定自我，而是接纳自我
    • 把对自己的执著（selfinterest）转换成对他人的关心（socialinterest），建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：”自我接纳“”他者信赖“和”他者贡献“
      • 自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个”做不到的自己“，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
      • 对他人寄予无条件的信赖即他者信赖。
      • 对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献
    • 任何情况下都只是攻击我的“那个人”有问题，而绝不是“大家”的错。
    • 甘于平凡的勇气
    • 人生是一连串的刹那
    • 如果能够搭乘特快列车的话，那就没有必要乘坐各站都停的普通列车。
    • 不要把人生弄得太深刻
    • 人生的意义，由你自己决定
• 读后感
  • 读书时，有一个学姐说过一句话“DON`T BE SHY JUST TO TRY”，印象深刻。这句话在某些方面与阿德勒心理学有异曲同工之妙处。读完之后，很多平时用的很习惯的鸡汤，或者说是很有用的语言，最近在网络上爆火的三观突然知道了出处。阿德勒心理学的观点是接纳自己，信赖他人，做出贡献，活在当下，注重眼前，注重自己。做一个从内关心自己，从外融入共同体的个人。我不确定这样理解对不对。但是至少，读完这本书，也许以前让我很困惑的一些东西也许会迎刃而解。比如说，人际关系上，我经常处处为他人考虑，却把自己的想法埋在心里，让自己很生气。也许以后，我可以尝试任何话语，任何行为，过完就结束，不让他影响下一刻的我。要做什么，做就好了，不论结果。不用给任何事情找意义，不用给所有事情找理由。读的时候感觉很不错，读完之后感觉自己就是喝了一碗鸡汤。所以我可能是那个把水放在嘴边但是却没有喝的人。。。
  • 我应该如何做？
• 悲伤的时候尽管悲伤就可以
• 企图设立种种借口来回避人生课题的情况叫作”人生谎言
• 感觉阿德勒心理学，也就是哲人的主张，其实和现在的大多数观点其实还是很相似的。就我来说，我是承认这件事情的，就是说“我现在变成什么样，其实有一部分是我自己做的选择，我做了这样的选择，所以我成为了这样的人”，在文理分科时做的选择，在读书时做的选择，在日常生活中做的选择，其实都是我的生活方式的一种体现。