导图社区 《这本书能帮助你戒烟》
关于《这本书能帮你戒烟》的思维导图希望对各位,有志于戒烟的朋友有所帮助。感兴趣的朋友可以买一本实体书看看,虽然因为社会环境的不同,部分知识无法拿来就用,但智慧是相同的,可以说是一本戒烟方面难得的好书。
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戒烟
why
难
依赖
身体
尼古丁
吸入——肺部——血液——大脑 7秒
多巴胺
期待快感(兴奋)
血清素
冷静
原材料
色氨酸
维生素B6
日光
s-羟色胺
催产素
心理
镜像神经
美化
恐惧
不安
习惯
修复
呼吸
睡眠
饮食
运动
反复
周期
一次
一根
打破
无下次
认知
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危害
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