《强势》曼纽尔·J .史密斯-阅读后读书笔记

《强势》曼纽尔·J .史密斯-阅读后读书笔记，包含为什么要强势、强势法则、表达强势的技巧等。间歇阅读分享~

强势 （曼纽尔·J .史密斯）

为什么要强势

是面对矛盾与困扰的应对指导

他人对你的隐形操控无处不在

强势法则（十）

你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切负责

坚持你要做的，不必解释

帮不到别人，也不用内疚

你有权改变想法

犯错不可怕，但要承担后果

你有权说“我不知道”

要与人交往，但不要刻意讨好

你有权做出“不合逻辑”的决定

你有权说“我不明白”

你有权说“我不在乎”

表达强势的技巧（七）

“我是一张坏唱片”法

坚持自己的态度并强势

可行折中法

自由信息法

通过自由信息，观察他人，引导双方交流

自我表露法

通过表露自己情况，以及他人自由信息，使谈话变成双向交流

迷惑法

承认事实

承认可能性

原则上同意

否定决断法

对过错不夸大其词，也不轻描淡写，过错只是过错

否定询问法

用强势而无辩解之意的否定询问回答，不指责他人，而是鼓励她进一步提出批评意见

注重眼神交流

防止受到操控的方法

向他人表露自己的担忧