导图社区 断舍离
断舍离,断等于不买、不收取不需要的东西,舍等于处理掉堆放在家里没用的东西。离等于舍弃对物质的迷恋,让自己处于宽敞舒适,自由自在的空间。
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《黑暗年代》讲述的是公元5~10世纪,早期英格兰的历史。这个时期,罗马军团撤离了不列颠;盎格鲁-撒克逊人征服了布列吞人,建立了诺森布里亚、麦西亚、韦塞克斯、肯特等七个王国;维京人开始了自己的入侵行程;英格兰也开始逐步实现了文明的发展以及民族的融合。
情绪是影响行动的最重要的因素,改变不合理的想法,才能改变情绪从而改变行为结果,应对工作和生活中的不安和不确定性!
读书破万卷,下笔如有神。都知道读书好,但是真正实践起来却很难。有的人一读书就犯困,有的看了记不住,过几天就忘了,如何有效的阅读呢?接下来教你成为阅读高手。
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断舍离
核心:“物品和自己的关系”,“我要用,所以它很有必要”
主语永远都是自己,而时间轴永远都是现在。现在自己不需要的东西就必须放手,只选择必要的物品。
第一章:只要了解个中奥妙,就能激发干劲——断舍离的机制
不收拾的收拾法
从关系轴和时间轴看物品
只有对当下的自己合适且必需,也确实在用的东西,才会留在你自己的空间里
为了保持好心情而收拾
选择和当下的自己相称的东西,在这样的过程中,就不再需要收拾了!
机制:选择和当下的自己相称的物品
断
购物时三思而后行
不需要的东西就不接受
只添置必需的物品
舍
收拾没用的破烂儿
卖掉、赠送物品
缩小喜好的范围
离
脱离执念
了解自己,爱上自己
心情愉悦
总结:将“不需要、不合适、不舒服”换成“需要、合适、舒服”
与整理术、收纳术有什么不一样
并非绝对要以把房间弄干净为目的
筛选物品带来的自我察觉
夺回被占据的空间和能量
从衣柜开始,来一场自我改革吧
从不穿的衣服着手,去除自己的执念
改变人际关系
物品与自己的关系,看到通过物品所投射出的自我形象
动手实践,意识也能获得转变
第一步:舍,果断的判断
和物品做朋友
磨砺内在的感应力
东西要用才有价值
目标:让整个社会上的物品都能各得其所
第二章:我们为什么没办法收拾——无法丢弃的理由
物质过度泛滥的社会
捡便宜心理和折扣的陷阱
入口是“断”的闸门,出口是“舍”的闸门
我们会在不知不觉中掉进折扣的陷阱,完全忘记了“东西是不是适合自己的品味”
三种扔不掉东西的人
逃避现实型
执着过去型
担忧未来型
认清自己与物品之间的关系
破烂儿的分类
不用的东西
还在用的东西
充满回忆的东西
重新思考住所的意义
以“住育”为目标
提升对居住环境的意识
让家成为最棒的放松地
极力消除反差的环境整理术
第三章:先从整理头脑开始——断舍离的思考法则
以自我为轴心,把时间轴放在当下
注意提问时的主语
在考虑物品是否应该被留下时,思考的主语是“我”,而不是物品
将与物品的关系比作人际关系
选择对当下的我来说最必要的朋友
选择物品的窍门,不是“能不能用”,而是“我要不要用”,这一点必须铭刻在心。
理清扫除的整体概念
在断舍离里,“扫除“分为收拾、整理以及表现为扫、擦、刷的打扫
关注不扔东西造成的损失
别人的东西都是垃圾吗?
先不要去管别人,高高兴兴地收拾自己的东西
知行合一
扔掉多余的信息,只选择自己能够付诸行动的信息
“可惜”的两种含义
这东西还能用
爱惜物品的心情
第四章:身体开始行动——断舍离的实践方法
提高收拾动机的方法
1.自己与物品的关系
2.着眼于当下
3.聚焦于某一个场所(时间)
根据此时此刻能挤出来的时间多少来计算场所,今天务必完成
4.根据目的 选择不同场所
集中于一点,把它做完美
一切从扔东西开始
从怎么看都是垃圾的东西入手
资源的有效利用
将大中小三分法用到整理收纳上
利用七、五、一的总量限制原则,打造充裕的空间
从空间里限制物品数量
看不见的收纳空间只能放满七成
看得见的收纳空间放五成
给别人看的收纳空间只能放一成
伴随总量限制原则的替换原则
更加严格地筛选出自己喜欢的物品
打造物品外观形态的两大原则
简化取出动作
自立、自由、自在法则
每次主义——每次都够用
子主题 6
第五章:前所未有的畅快和解放感——看不见的世界在变化
自动法则:启动自动整理的机制
自动整理的机制
人本身的机能
训练自己成为能够信赖的自己,最终彻底脱离“没法收拾的自己”
利用物品不断提升自己
按照自己是否需要来判断
存留下来的东西是自我观察的产物
通过留下的东西反映当时的自我
试着使用高于自我形象的物品
使用时不再感到别扭时,潜意识自我形象提升
清楚当下所处的位置
更多看不见的变化会发生