读书：《只管去做》导图笔记

《只管去做》是邹小强所著的一本关于时间管理和个人成长的书籍。这本书的核心内容可以概括为以下几点： 1. 目标导向：明确自己的目标，制定计划并付诸行动。 2. 任务分解：将大目标分解为小目标，逐步实现。 3. 优先级排序：根据任务的重要性和紧急性进行排序，合理安排时间。 4. 专注力培养：通过锻炼、冥想等方式提高专注力，提高工作效率。 5. 习惯养成：养成良好的生活习惯，如早起、锻炼、阅读等。 6. 自我激励：通过奖励自己来保持动力和积极性。 7. 反思总结：定期对自己的工作和学习进行反思总结，不断进步。

《只管去做》

是一本关于时间管理和目标实现的书籍，作者通过自己的亲身经历和实践，总结出了一套行之有效的方法

目录

引子 ： 我该如何存在

第一章 写给五年后的自己的一封信

为什么你的年度计划总是实现不了

不走心的目标是假目标

让自己怦然心动的一封信

目标管理

第二章 让梦想照进现实

你的愿景是不是忽略了什么

三步把模糊的愿景孵化成明确的目标

检查一下年度目标是否合理

生命之花

第三章 抬头看路与低头走路

让你抬头看路的甘特图

让你低头走路的倒推分解法

目标跟进&目标分解

第四章 如何培养一个好习惯

所谓的三分钟热度是怎么回事

培养习惯的燃料

坚韧的计划比“一定要”的计划更靠谱

目标执行

第五章 如何过一天就如何过一年

忙完工作再去实现年度计划就没戏了

如何井井有条地度过一个超级忙碌的早晨

时间管理

尾声：我可以唱首歌吗

1. 核心观点：

- 目标设定：

明确目标，制定计划，分阶段实施

- 时间管理：

合理安排时间，提高工作效率，避免拖延

- 自我激励：

保持积极心态，调整心态，克服困难

- 持续学习：

不断学习新知识，提升自己，适应变化

2. 目标设定：

- SMART原则：具体、可衡量、可实现、相关性强、有时限

彼得·德鲁克

- 制定长期目标和短期目标，确保目标具有可操作性

- 将目标分解为小任务，逐步完成

平衡人生九宫格 （八大关注）

九宫格象征人需要平衡的3大根基：健康、财务和社交

3. 时间管理：

- 制定时间表：

为每个任务分配时间，确保按时完成

- 优先级排序：

根据任务的重要性和紧急程度进行排序

- 避免拖延：

克服拖延心理，提高工作效率

- 定时休息：

合理安排休息时间，保持良好的工作状态

4. 自我激励：

- 保持积极心态：

相信自己，保持乐观，面对困难

- 调整心态：

遇到问题时，调整心态，寻求解决方案

- 奖励自己：

完成任务后，给自己一定的奖励，提高积极性

5. 持续学习：

- 学习新知识：

不断充实自己，提高自己的能力

- 反思与总结：

定期对自己的工作和学习进行反思和总结

- 适应变化：

关注行业动态，适应环境变化，不断提升自己

6. 实践方法：

- 制定计划：

为每个目标制定详细的计划，确保可行性

- 执行计划：

按照计划执行，遇到问题及时调整

- 反馈与调整：

定期对计划进行反馈和调整，确保目标的实现

制图：成长脑图馆&左左 制图软件：亿图脑图mindmaster 日期：2023年11月21日

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《只管去做》邹小强