身心与习惯 （中阶）

享有健康，是每个人的希望和梦想，每个人对健康的理解也不尽相同，如果可以养成一些好的习惯，就能让身心都变得健康起来，这一章向大家介绍了办公环境、早起养成 两个方面的内容。

身心与习惯 （中阶）

• 早起养成术
  • 早起养成 早睡是前提
  • 熬夜打脸，打你的花容月貌俊朗神气
  • 熬夜的隐患具像化
    • 熬夜对比图打印 展示
  • 行动落地
    • 航班广播 APP
      • 类比赶飞机 安睡航班
    • 所有目标都要有数字 10:00前睡
    • 远离手机 关机或不带进卧室
  • 习惯养成
    • 对搞猴脑 正向反馈
    • 早起活动 找人监督
• 高效环境 办公美学
  • 高效环境与时间管理
  • 一叶知秋 充斥行为懒散的习惯 一屋不扫 何以扫天下
  • 猴脑
    • 自我管理缺失
  • 理智人
    • 有序环境（认知）
      • 注意形象——作息规律——勤于运动——对事业上心上进——被人喜欢 正向 有动力——更加自主自由
    • 有用有序 省时省力
  • 悠悠球整理
    • 丢
      • 利用工具
      • 所有东西为我所用 使用结束 就送离开
      • 只留有用的
    • 定（配视频）
      • 让有用的东西有序
      • 按使用频率整理
    • 回
      • 安排好物品摆放位置
      • 用完即还的习惯
  • 有序环境带动有序人格的建立