亲密绝招：“吵架”心理学，让关系更亲密

伴侣间吵架在所难免，吵架本身并不可怕，可怕的吵后的处理方式。了解吵架本质，智慧处理吵架，越吵越亲密

亲密绝招：“吵架” 心理学，让关系更亲密

• 亲密关系中要做一个智慧的人，那么什么样的才是“智慧人”呢？不会处理吵架的人，不够聪明；能化险为夷的人，还算聪明；懂得借吵架让对方更爱你，这种人往往非常有智慧
• 1. 吵架的本质
  • 愤怒所致
    • 深呼吸数30秒，冷静想这件对错，错了就是错了，没有任 何理由，就该道歉。一个独立的人会为自己的错误负责
    • 警示自己，对事不对人。
  • 对事情的看法不同
    • 一个人的价值观建立在家庭背景，自身个性，所处环境等等因素上， 想要两个人对所有事件的看法完全一致是不太可能的。
    • 如何避免因为对事件看法不同而引发的冲突呢？
      • 夫妻有矛盾最忌讳冷战，一旦冷战， 关系陷入冰点，重归于好非常困难
      • 最有效四个字：相互包容
      • 最聪明方法
        • 首先为对方考虑一下
        • 自己先承认自己错误的欠考虑的地方
        • 看到真诚，相互对不起
• 2. 如何巧妙化解矛盾 让彼此更加信任
  • 不否定对方
    • 否定对方角色
      • 你看单位##老婆/老公都比你好
    • 否定对方价值
      • 你家里家外都不行；那那都不会；你会干什么？
    • 因为一件事否定所有事
      • 一次事没做好，就指责对方重来没做好过
    • 表达消极期望的事
      • 过不下去别过了，离婚得了
  • 不评价对方
    • 你就不是个男人
      • 对男人最大的污辱。男人是需要他人对男人身性的认可的
    • 你就是个窝囊废
      • 每个男人都有英雄梦。此话能让他自卑，并产生自我否定的内心
    • 你一个男人像女人一样婆婆妈妈/。。。
    • 别人的老公就是比你厉害
      • 每个男人都希望获得妻子的认可与崇拜，妻子对他人的崇拜与对自己的贬低，会严重失败男人自尊心
  • 接受对方观点不同
    • 既然双方不能有完全相同的观念意见，就要试着去包容对方，接受对方观点的不同，吵架既然是角度不同所引起的冲突，成熟的人会极力的设法去避免。
    • 避免吵架的最好的方法就是承认对方的意见可能比自己的好，这种反应需要有足够的自信心，与成熟度的人才能做出来，如果对方能够迁就你的意见，就证明他是真的爱你并且足够成熟。
• 3. 吵架不是问题， 伤人的话语才是
  • 大部分的吵架都是以催进感情当做目的的，当你可以从简单的宣泄情绪、拿爱人出气进化到用一种“略激烈的方式”调整你们的关系，你就会发现，吵架也是可以学习的，它可以让你的爱更有味道，更有质感。并且，吵完之后，你们更爱对方了。
  • 伤人的话说出就去收不回。很多时候吵架并不伤害双方，语言攻击则更加严重。 学会控制情绪，理解和包容对方
  • 三种控制情绪的方法
    • 熬过愤怒的12秒
      • 心理学研究，愤怒一般持续12秒，忍住熬过，生完气就过了。没熬过动手会追悔莫及
    • 让“踢猫效应”在你这停止
      • 一种恶性连环效应：上司被老板批，不爽--你正好犯错被上司批--生气带回家找事骂家人--家人踢猫--猫跑
      • 是负面情绪的传染。人要有一定的承受能力和消化能力，可以转化、调服负能量，让负能量在你这里停止。这是最好的自控
    • 理解和包容别人
      • 吵架的本质，不是身体与语言的较量，而是心理的较量
      • 尊重不同的人，尊重不同的观点是避免吵架的方法