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极简生活：简而美的活着
《极简生活：简而美的活着》读书笔记，作者为有川真由美，日本著名的职业女性。
编辑于2021-05-28 13:20:37- 极简
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极简生活 简而美的活着
书本信息
作者
有川真由美
风靡整个亚洲的生活家、女性导师。
一个非常专业的日本女性职场人士
有川真由美（Arikawa Mayumi） 风靡整个亚洲的生活家、女性导师。 出生于日本鹿儿岛县，毕业于熊本女子大学。作家、摄影师，做过化妆品公司职员、补习班讲师、科学馆讲解员、优衣库店长、婚礼策划、报社编辑等工作，活跃于书籍、杂志等传媒领域，为职业女性提供从礼仪到职场入门指导等方面的诸多建议。在35个国家和地区旅行，撰写随笔与纪实文学，著有《练习不生气》《会工作、运气好的人的习惯》《30岁的你是成长还是停滞》等书籍。
曹逸冰 译
出版社
江苏凤凰文艺出版社
字数
8.9万字
前言
化繁为简
做“真正想做的事”
做“真正重要的事”
东西越少越舒心
把生活变得简单一些
真正的“宝物”
拨动心弦的瞬间
对时间内涵的正确理解
第一章 简单舒心的生活
整理之后的感受
把时间用在了正确的地方
“身边的小幸福”最宝贵
为什么匆忙？
因为我们把“周围”的某样事物当成了“行为标杆”
做自己的主
能为你的人生与幸福负责的人只有你自己。我们完全可以主宰自己的生活，选择自己“真正想做的事情”，打造出适合自己且舒心的生活方式。
自由支配的时间是有限的，职业女性尤是
避免被待办事项逼着走
有更加长远的眼光和目标，开辟出自己的小天地
端正心态，集中精力，提升自我，迎接未来
How？
将“自己想做的事”“让自己舒心的事”放在首位
不要攀比，按自己的步调，走自己的路
别考虑“应该做什么”，而是思考“想做什么”
为什么东西越少越好？
“拥有物品”，其实是一件很耗能量的事情。
东西越多，我们消耗的能量越多。
杂物，会模糊“必要”和“不必要”的界线，会让人搞不清楚“真正重要的事情”是什么，会让人分不清轻重缓急
减少多余的东西
一物一位
有效节约花在“购买”、“存放”、“移动”、“清扫”、“寻找”、“处理”上的时间
可以借东西，买二手货
东西越少，越容易高效使用有效的时间。
时间宽裕了，人就会变得从容。
与贪婪的物欲道别，才能在生活中发现更多的乐趣
第二章 不添置、大胆扔、巧收纳
八字真言
果断决定、立刻执行
不添置Keep
What？
不要让东西东西的数量超过自己的管理能力。
只买必要的，喜欢的东西，在好东西的环绕下过上舒心的生活。
A. 去熟悉的商店买东西，出门前列好清单
避免浪费时间、精力
可以获得相熟店员的帮助和推荐
B. 用租赁或一次性用品代替购买
提前想想“买了之后要怎么管理”
C. 不拿免费的东西
免费的东西一般不符合你的品味，增加“用不着的东西”就是给自己增加负担。
D. 替换品能少则少
花钱也讲究“质量”，买质量好的东西，心情自然愉悦，而且质量好的东西也都比较耐用。
一定要添置的话……
新添置物品的两个必备条件
添置物品，和“迎接新的家庭成员”一样，需要小心谨慎地“审查”。买的时候太随便，就有可能买到不耐用的东西。要是买回来的东西和周围的东西“不搭”，看着也会不舒服。我们总不可能在大街上随便抓一个人回家吧？道理是一样的。 我们的最终目的不是“买”，而是“用”。“和自己真正喜欢的东西和谐共处”，才是重中之重。
必须是“从心底里想要的东西”
必须“能想象出自己要如何用这个东西”
3条黄金守则
耐用顺手
添置物品时，要以“自己的生活”为标准，不要刻意追逐流行，也不需要多余的功能。耐用顺手的东西才是最好的。要是没用几天就坏了，那损失可就大了。所以添置物品的时候，首先得看它的质量是不是过关，是不是耐用。
喜欢
“东西好不好”和“喜不喜欢”是两回事，但这两点同样重要。“我好喜欢这个哦！”——只有产生了这样的感情，你才会小心翼翼地使用这件物品，不是吗？不喜欢的东西，怎么会一直用呢？所以在添置物品的时候，我们一定要坦诚面对自己的内心，千万不要被别人的评价标准迷惑了双眼。
能搭配现有物品
衣服与家居用品一定要买“好搭配”的。有些家电与工具只能单独使用。买两个功能重复的产品最浪费。购买前，要先想好“放在哪儿”和“怎么用”。
只选对的，不选贵的
该选用“好东西”的地方
随身携带的物品
钱包、名片夹、记事本、眼镜盒……你的随身物品，就代表了你自己。“喜欢什么风格”“重视什么东西”“生活水平如何”——虽然我们不能通过一个人的着装和随身物品了解他的全部，但了解个皮毛还是不成问题的。随身物品不需要都买名牌，只要适合自己，又能体现出个人风格就行。带着好东西走南闯北，心情当然会不错啦。
每天要用的消耗品
我每天喝的茶、每天早上吃的切片面包都有固定的品牌。平时用的沐浴露和洗发水也会选择质量好、味道好闻的产品。米、洗涤剂、化妆品、营养品……不同的人有不同的关注点。既然不可能做到事事周到，那就把精力集中到自己最关注的地方吧。用好的消耗品，能让我们的心情更舒畅，为生活增光添彩。
长期使用的物品
像电器、家具之类的“大件”，或是大衣、手提包之类的“耐用品”，我们完全可以买稍微贵一点的“好东西”。要是贪便宜，也许用不了几年就得换，花的钱反而会更多。我在两年前买了一辆二手车和一辆二手摩托车。买二手车之前，我做了很多功课，虽然这辆车已被人开了18年，但也没辜负我的期待，到现在都没有出过任何问题。可随随便便买的摩托车呢？虽然之前才被用了5年，却成天出故障，愁死人了。所以啊，大家买东西之前一定要做好功课，买自己真正中意的“好东西”。
能孕育出新价值的工具
厨具、工作时用到的工具、文具……如果你想“做出好的成绩”“合理安排好时间”或“节约时间”，那最好在这几种工具上多花点心思。我是个很讲究“吃”的人，特地从日本带了一口厚厚的砂锅过来，专门用来煮饭。只要用它煮上15分钟，什么样的米都能变成可口的米饭。顶尖运动员都会选择最好的体育用品，可见“工具”会极大地影响最终的结果。
添置东西的原则
大胆扔Out
将扔东西产生的“痛感”变为“快感”
痛感来源于”对失去的恐惧“
快感：”扔“就等于”我不用再为这个东西操心了“
打开衣橱，把不穿的衣服统统拿出来。把名字跟长相已经对不上号的人请出名片本。把一大摞书搬出家门。在完成这些动作的瞬间，我总能体会到一种难以名状的爽快感。
A. “丢弃”三原则
1. ”现在不需要“的东西要立刻扔掉
不包括纪念品，和特定场合用品
拿不准主意的时候，不防开动脑筋想一想，”这个东西有什么用“
2. ”属于过去的东西“要扔掉
可以给自己定一个处理旧物的期限
如衣服一年没穿就扔掉
不舍得扔，就是抓着过去不放
“不舍得扔”，换个角度看就是“抓着过去不放”。常有人担心丢弃物品就是变相抛弃自己的价值。殊不知它们带来的经验与回忆，早已成为我们不可分割的一部分……
3. ”属于遥远未来的东西“也要扔掉
比如化妆品小样旅行用，多日不看的书……
坐视”未来“占领”现在“的空间，才是因小失大，得不偿失。对未来的担忧，其实是”对自己想象出来的假定状态的担忧“
B. 养成”丢弃“习惯的三步骤
1. 邮件要在5分钟整理分类
把邮件带回家之后，最好在5分钟之内把它们打开，分门别类，而不是丢在桌上不管。如果是需要回信的，那就立刻写好寄出去。要是想慢慢写回信，就把邮件放进自己能看到的“处理盒”里。
2. 超过了一定数量就扔掉
”东西“存在的意义并不是”放着积灰“，而是”被人使用“
总而言之，我们要提前给收纳的地方制定一个明确的收纳量。
3. 设定整理日
一般设定为休息日早上
提前设定好收拾计划
整理的步骤和打扫卫生基本相同。以“房间”为单位，不放过任何一个角落。要是家里有装满了旧物的橱柜或箱子，不妨提前定好计划（比如“用4个周末处理掉”），这样就不会手忙脚乱了。
C. 如何对待”实在不舍得扔的东西“
1. 送人
除了送朋友，我们还可以把书送去图书馆，把衣服捐给慈善机构，参加小区的跳蚤市场，把没用的小摆设卖掉。
2. 拍照
实物处理掉
如果拍的照片不经常看，甚至可以将照片也删除掉
真正值得记住的东西，一定会留在我们的回忆里
3. 废物利用
DIY旧物
巧收纳Storage
收纳的目的不是藏，而是方便取用
想用的时候，就能立刻拿出来
可以把东西收纳起来看不见
也可以把东西都摆出来，一目了然
常用的东西放在更加触手可及的地方
A. 明确每样东西的固定位置
一物一位
定好每样东西的位置
用完归位
用好了就放还原位
B. 做到一目了然
C. 把使用频率高的东西收在一起
D. 尽量少用收纳工具
收纳工具也是消耗能量的东西
收纳过大，会添置更多的东西
第三章 打造极简舒心的房间
why？
你的房间是怎么样的，你的心就是怎么样的。
杂乱无章的房间，还会逐渐腐蚀你的心灵。
邋遢和随便的习惯，在潜移默化中影响你的心态，让你失去前进的动力
杂乱的空间会释放出负能量
打造好用清爽的空间
A. 明确主色调
“色调”会影响一个房间给人留下的印象。
颜色的标准
色相
区别颜色的属性
如红黄蓝
明度
颜色的亮度
饱和度
颜色的鲜艳程度
色调
明度+饱和度
房间里的颜色
主色
用于地板、墙壁、天花板等约占总面积的70%
建议米色、白色等比较自然的颜色
主色需要大面积使用，最好不要选浓郁的颜色，否则房间就会显得很压抑。而且深色不容易和其他颜色搭配。建议大家用米色、白色等较为自然的颜色当主色。因为这类颜色会让空间变得更明亮，看上去更宽敞，而且百搭。
副色
用于窗帘、地毯、沙发、床等约占总面积的25%
副色要选择和主色相近的，或是比主色稍微“素”一点的
深色用在靠近地面的地方，浅色用在高处
点缀色
用于小家具、靠垫、装饰画等约占总面积的5%
房间的“点睛之笔”
房间的“点睛之笔”，可以大胆选择副色的对比色，或是色调完全不同的颜色。这样能让空间张弛有致。我们还可以不时用布料给房间来个大改造，或是装饰一些有季节感的东西。用来点缀的小摆件最好也把色调或色系统一一下，这样看上去更齐整。
B. 家具布局要合理
关键在于“严选家具”
五个诀窍
1. 视线
考虑到人进屋时的视线走向
高的家具最好靠墙放在门边，或是放在门口看不到的死角。如此一来，视野就会变得更开阔。我们还可以在房间的各处安置一些用于点缀的小家具和照明灯，把视线带动起来，这样也会给人留下“房间很大”的印象。
2. 表面
把表面对齐
要是靠墙的家具没有对齐，一个凹进去，一个凸出来，屋里就会显得很乱。书架上的书也是如此。不同的书有不同的宽度，所以我们可以把窄的书稍微拉出来一点，把书脊对齐。小摆件最好也要等距摆好，这样会显得更整洁。
3. 墙面
选择低于视线的家具
家具低于视线，会让空白的墙面显得更大，使空间变得更开阔。尤其是小房间，最好选用又矮又胖的家具，而不是又高又瘦的。如果一定要用高的家具，那就靠墙摆一排一样高的。高度不同，那就按阶梯状排好。没有门的开放式家具，会比有门的显得更开阔。
4. 地面
尽量把家具摆在一起，留出足够的空地
摆放家具时，要把每一个角落都利用起来，尽量减少无谓的“死角”。高脚的沙发和操作台，还有玻璃桌都是“能露出地板的家具”，它们也能起到让房间显得更大的效果。
5. 移动路线
布置家具时，要考虑到人的移动路线
要是家里连“走路”的地方都没有，无论去哪儿都是七拐八拐，收拾起来自然就麻烦了，日常生活也会变得非常不便。客厅、餐厅、厨房这种出入频率较高的地方尤其需要留出足够的空间供人走动。提前了解自己的移动模式，就能有的放矢了。
C. 统一材质
温暖的自然材料
木材、纤维（棉、羊毛、藤、榻榻米等）、皮革、砖块、玻璃、石材（天然石）、纸等
冰冷的人工材料
钢、铝、铁、瓷砖、玻璃、石材（人造石）、树脂
使用
一般情况下，把家具饰品的材质统一成其中的一种，空间就会显得比较协调
两种百搭素材
玻璃
皮革
D. 学会做减法
家是放松的地方
稍微留一些“小问题”，增加生活气息
排除多余的物品
A. 桌子和沙发上不要放东西
因为它们使用率高，所以很容易随手乱放
桌子是拿来“用”的，不是拿来放东西的
打造空间的第一步，就是保持一个“没有任何杂物的桌面”
B. 把“不想看到”和“不想给别人看到”的东西藏起来
垃圾桶
1. 尽量不放垃圾桶
2. 用有盖子的垃圾桶
3. 把垃圾桶放在看不见的地方
C. 不用伞架和拖鞋架
因为本身的使用频率就不高
D. 商标越少越好
“极简生活”
不是“随便生活”。正因为家里的东西少，才能照顾到每一个细节。
用“装饰”提升存在感
不过，在装饰房间之前，请大家牢记：只装饰精挑细选的“精英”，其他的一概不管。要是把喜欢的东西统统装饰起来，那就没有重点了。好好的摆设也难以发挥出它应有的作用。
A. 划出一块“装饰区”
装饰区内适当留白
许多装饰达人都会在家里开辟一块专门的“装饰区”。他们并没有用装饰品把整个空间填满，而是把装饰品集中在了一小片区域里。
装饰小诀窍
分类
把同一种类型的东西装饰在同一个地方
分类方法可以是物品的种类、色调或主题。如此一来，能有效防止装饰区域变得杂乱。如果是设计感很强、很有个性的摆件，就单独装饰起来。低调的小玩意可以好几个放在一起，让人留下更深刻的印象。
和周围保持协调
选择与房间的整体风格相符的装饰品。
“颜色”尤其重要，要么靠近主色，要么就和主色截然相反，这样才能让空间更趋于平衡。如果选择后一种装饰品，那么它的颜色最好不要超过两种，还要考虑到和其他小家具、小摆件的搭配。
摆法
摆放整齐，间隔相等
在同一个地方摆好几个小玩意的时候，在摆法上下点功夫也是个好方法，不过最保险的摆法还是“等距摆成一条直线”。无论是小摆件还是相框，并排摆上3个，就会给人留下“整齐”的印象。
变化
小摆件要常换常新
不同的季节，装饰不同的东西。时不时给摆件挪个窝也不错。不断变化的空间，会给我们带来更多的快乐，放松我们的身心。调整位置的时候顺手打扫一下，不是一举两得吗？
B. 用植物点缀心情
植物能净化空气、调节湿度、释放出负离子
C. 装饰“喜欢的东西”
有川式极简打扫法（TBC）
”在每次使用过后顺便打扫“
其实最省时省力的打扫方法，就是“在每次使用过后顺便打扫”。以厨房和浴室为例：洗碗的时候，顺便把水池和滤网洗一洗。泡完澡之后，用海绵把浴缸轻轻擦一遍，再用水冲干净。马桶虽然不需要每次使用过后都擦，但我们也可以在发现污渍时立刻清扫干净。看到架子上有灰尘，就用抹布擦掉……就这么简单。微波炉等家电也可以在使用的同时做好保洁工作，这样就不至于让脏东西越积越多了。一边做菜一边收拾操作台也是同样的道理。
”每次发现脏东西就顺手擦一擦“
不同房间的打扫要点
客厅
照明灯和灯罩
空调、电视、风扇等家电产品
摸脏了的门把手、橱柜把手、遥控器、电灯开关等小装饰品和家具
容易积灰的地板角落、沙发的边角等
冰箱的抽屉、架子和表面
厨房
微波炉周围、换气扇和周围的墙壁
水池的排水口
电饭煲、微波炉、电热水壶等家电产品
怕长虫的橱柜、抽屉、食品收纳盒
浴室
水桶、椅子等小配件
容易发霉的墙壁和瓷砖
浴缸侧面
地板的角落
洗脸台的收纳架、镜子
书房
书架、书桌的角落
电脑与配件的下面
杂物较多的的抽屉
容易积灰的地毯
海报和画框的表面
卧室
床的下面、柜子下面等死角
梳妆台的镜子、抽屉
照明灯和灯罩
衣橱里面、表面
厕所
马桶边缘的里侧
马桶和地板的接缝
垃圾桶、马桶刷等
小配件
水箱周围
地板的角落
每周一次大扫除，不放过任何一个角落
有点太频繁了，一个月估计差不多
万能的清洁工具
密胺海绵
可以把大块的切成小块，放在经常使用的地方
用的时候顺手一拿
其他常用
扫帚
抹布
拖把
把抹布或湿巾夹在拖把头上的类型
吸尘器
马桶刷
只有这个是厕所专用的
污垢的种类
固体污垢
灰尘、沙土、头发、食物碎屑等
用扫帚扫，用抹布擦
酸性污垢
油污、手垢等
用弱酸性的小苏打
碱性污垢
水垢、皂垢、厕所的污垢等
用酸性的柠檬酸或者醋
特殊污垢
霉斑、细菌等
用漂白剂或酒精消毒
第四章 职业女性的简约时尚
简单却时尚
选择最适合自己的衣服，搭出品味，搭出风采
衣服不在”量多“，而在”用途多“
买衣服的三大原则
适合自己，赞成也喜欢（颜色、款式、感觉）
能搭配其他单品
品质好，易打理
塑造自己的风格
挂衣服的分类，顺序
先试穿再买衣服
也可以买些喜爱的单品，而不仅仅是基本款
精挑细选+享受穿衣时的喜悦
装扮诀窍
锁定若干”御用品牌“
比如说优衣库
找几个值得信赖的参谋
”引进自己所没有的视角”
有品位的朋友，店员等等
穿搭进阶阶段
撞色
意大利人的穿搭品味
基础色与点缀色对比鲜明
定制内衣
旧衣服搭出新意
甜美与犀利的混搭
第五章 极简美容保健法
概括
不费事，不费力，不花钱
保持身心健康
均衡的“饮食”
充足的“睡眠”
适度的“运动”
根基
保持开朗的心态
千万不要成天担心自己生病或发胖。“只要平时注意一点就不会有问题的”——抱着这样的心态生活，身体就不容易出问题。就算生病了，我们也可以暗示自己：“肯定能很快好起来的。”心态好了，身体恢复起来也就快了。心态和想象力，能为我们的身心添砖加瓦。有了“开朗的心态”，我们才有资本实现各种各样的梦想。“开朗的心态”，才是舒心生活的根基。
不花冤枉钱，也能健康
大家都知道“每天坚持保健”的重要性，可是特意挤时间实在是麻烦，也很难坚持下来。如何养成保健的习惯呢？做到下面两点就行：①把“保健”和日常生活中的行为结合起来②用“保健”的小动作调节心情
A. 晨间保健
起床后先伸个懒腰
边做家务边深蹲
唱歌+深呼吸
B. 日间保健
尽量多走路
利用休息时间做简单的体操
在工作和家务之余按压穴位
C. 夜间保健
泡个半身浴，让全身暖和起来
保湿能手——婴儿油
锁住秀发的水分
用过洗发水和护发素之后，打半盆热水，加入2～3滴婴儿油，把头发放到脸盆里浸一下即可。不必再用清水冲洗。有了婴儿油的保护，头发就会更有光泽。
身体磨砂
全身按摩
安眠拉伸运动
穴位按摩法
眉头
眉头顶端有一个骨头稍稍下陷的地方。用双手的大拇指、食指或中指（用着顺手的手指就行）轻轻把下陷处的内侧往上推。闭上眼睛，按3秒后松开，重复10次左右。这个动作能促进眼周的血液循环，起到舒缓双眼疲劳的效果。
后发际线的凹陷处
头盖骨和脖子的分界线附近有一处稍稍下凹的地方。用食指和中指垂直用力按几下，后脑勺就会微微发热。这个穴位地处颈部与头部之间，能有效缓解肩膀酸痛，同时促进头部的血液循环，对缓解头痛与眼部的疲劳也有一定的效果。据说这个穴位还能促进大脑的运转，在需要集中注意力的时候按几下也不错哦。
肩膀正中间
这个穴位在肩膀最高的部分和肩膀顶端的正中间。用2～3根手指（以食指和中指为主）轻轻按按看吧。穴位不在皮肤表面，而是在我们的体内，所以按压的时候一定要慢慢刺激到深层。每次按3秒，重复10次左右，血液循环就会有显著的改善。
手肘附近
弯曲手肘的时候，手臂上会出现一条褶皱。将3根手指并排放在褶皱旁边（靠近手掌的一侧），找到一个肌肉稍稍隆起，按下去有点疼的地方。这就是我们要按的穴位了。用大拇指的指腹用力按压或揉捏双臂的这个穴位，能缓解颈部与肩膀的酸疼和手臂的疲劳，以及低血压引起的全身无力，促进上半身的血液循环。据说它对缓解空腹时的“烧心感”也有一定的效果。
膝盖下面
将4根手指并排放在膝盖外侧的凹陷处（靠近脚底的一侧），无名指附近就是需要按压的穴位。可以用大拇指的指腹用力按压，也可以用拳头轻轻敲打。这个穴位能加快新陈代谢，改善下肢水肿。暴饮暴食过后，也能用这个穴位促进消化，恢复食欲
用美食调整身心状态
A. 不勉强，把握基本
1. 两菜一汤为基本
主菜：蛋白质和脂质
蛋白质：身体的主要成分
鱼、肉、鸡蛋、大豆
脂质：可转化为能量
主食：碳水化合物
可转化为能量
米饭、面包、面条为主
配菜：调节身体状态
蔬菜、海藻为主
维生素、矿物质与膳食纤维
2 .吃“应季的”和“本地的”
3. 细嚼慢咽
4. 想吃的东西，就是身体需要的东西
所以我们千万不要把自己的饮食结构框死，而是要根据身体的状态，选择自己“想吃的东西”。因为“想吃的东西”，往往就是“身体需要的东西”。
B. 用心享用美食
自带水壶，喝自己喜欢的饮料
自己动手做便当，健康又实惠
轻断食
我每月都会来个一、两次“轻断食”。这年头，难免会摄入过多的营养。如果你觉得自己浑身无力，容易水肿，皮肤状态也不好，那就得找个机会把身体“重启”一下了。轻断食的方法很简单，把一天中的一餐或两餐替换成热茶，前后两顿换成容易消化的东西，饭量减半即可。轻断食之后，你定会觉得身轻如燕，头脑异常清晰。
晒干的蔬菜更美味
许多蔬菜晒干之后会变得更有营养，味道也会更加鲜美，而且能存放很久。萝卜干和香菇干就是最好的例子。“干货”的做法非常简单：如果是白菜这样的叶菜，就把叶子一片片摘下来，挂在衣架上。菌类和萝卜这样的根菜可以切成小块，摊在笸箩里。干货可以炒，可以煮，还可以拿来做沙拉，用途广泛，特别方便。
保持年轻灵活的心态
A. 多与人面对面交谈
释放感情，扫清压在心头的负能量
B. 与身边的大自然亲密接触
C. 找到自己的能量点
这些能让我们回归原点的地方，就是宝贵的“能量点”
D. 对祖先心怀感激
E. 每天抬头看看天
第六章 极简人际交往法
善待自己，也善待他人
不要攀比
不要硬逼着自己去迎合他人
江山易改，本性难移
关注对方的“优点”而非“缺点”
敲到好处的距离感
有缘人注定会相逢
珍惜眼前人
种瓜得瓜，种豆得豆
多打电话
婉转地拒绝
没必要当万人迷
回信要短小精悍
对方想看的是你的反应
不说多余的话
越是激动的时候，说话就越要慎重
“谢谢”要说出口
不说出来，对方就不会懂
感谢之辞不嫌多
……
第七章 极简财务计划
花在刀口，花的开心
以“适合自己的生活”为基础
A. 大致把握月收支与周收支
搞清每月生活费运算，并以此定下每月存钱额度
理财的关键在于搞清钱从哪儿来，又到了哪儿去
B. 管理“可控”的钱和“不可控”的钱
固定预算
无论如何都会花出去的钱
房租、房贷、物业费、车贷、保险费、养老金、税费、水电煤、通信费、交通费、教育费、学习班的费用、健身房的会费，等等 虽然不可控，但是有些项目可以“砍”（如不必要的贷款），水电煤也可以节约
流动预算
可以控制的钱
餐费、服装费、美容费、交际费、娱乐费、杂费、医药费、储备资金，等等
C. 整理钱包，牢记钱包里装了什么
钱包
选自己喜欢的款式（质量好，经久耐用的）
纸币
统一朝向，按面值处理。小票放进其他隔层，不和纸币放一起。
卡
尽可能的少，不把不需要的小东西塞进钱包
放多少钱
提前定好大致的金额
放哪里
放在包的哪个位置？给钱包找个固定场所。
D. 巧用信用卡和贷款
E. 留出风险预算，以防万一
不花无谓的钱
A. 记住家里有什么，尽量少囤货
”不知道家里有什么“的心理状态会催生出大量的浪费
B. 需要的时候再买
我会根据自己以往的行为规律，推测出“哪些东西我一定会用”，只买这些必需品，而且家里的囤货也是尽可能得少。当我想向生活中注入“新鲜血液”时，我会提前想好“我要把这个东西放在哪里”，以及“我会如何使用它”。要是想象不出来，我就不会去买它。
C. 买东西前先搜集信息，货比三家
把钱花在精彩的事物和时间上
A. 把钱花在”喜欢的东西“和”想做的事情“上面
令人高兴
是享受未来的一种投资
购买美味的食材就是一种投资。因为好食材能够让身体变得更健康，提高工作质量，进而让你过上幸福的生活。购买真正喜欢的衣服也能够让自己高兴起来，更能让周围的人喜欢上你，所以这也是一种投资。和亲朋好友见面，看一场电影，读一本好书，能让你的内心世界变得更丰富，让你的未来变得更光明。要把钱花在刀口上，就得选择投资效果比较大的事物，换言之，就是能带来巨大的喜悦和幸福的事物。不过除此之外，我们也能在日常生活中用金钱换取一些小幸福。积少成多，幸福感也能有显著的提升。
B. 为自身成长花钱
C. 长假，让生活更精彩
D. 用金钱为他人带去喜悦
E. 争做存钱达人
在每个月工资进账之后，立刻把要存的钱从活期转到定期
F. 巧用保险
第八章 时间管理，幸福管理
杜绝浪费
A. 摒除不必要的信息
批处理
B. 调整时间的用法
To do list
C. 把不会做的事情交给专家或比你擅长的人
D. 要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
调整流程
A. 能在五分钟内解决的事情，就立刻动手做
立刻动手，绝不拖拉
B. 每天都要做的事情要养成习惯
C. 巧妙利用碎片时间
正因为碎片时间很”碎“，我们才更容易集中注意力，也更容易产生灵感
D. 提前想好下一步要做什么
认真做好每一件事情
”质“比”量“更重要
A. 打造能让你集中注意力的环境
B. 把大目标分成若干个小目标，循序渐进
后记